Douleur haut du ventre

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Comment prévenir le mal de ventre ?

Des mesures diététiques adaptées et des conseils d’hygiène sont efficaces pour éviter les ballonnements, l’indigestion et les douleurs de la zone épigastrique. Pour cela, évitez de boire des boissons gazeuses, de manger des aliments qui génèrent les ballonnements (jus de pomme, crudités, chou, céleri, haricots blancs). Évitez aussi les préparations industrielles avec du sucre, des épices, des graisses. Prenez les repas à des heures régulières. Privilégiez les pommes de terre, le riz, les pâtes, le poisson, la volaille, les aubergines, l’eau plate, les fruits rouges, le melon. Évitez de vous allonger tout de suite après le repas. Ne mangez pas de chewing-gum et évitez toutes situations de stress ou la prise de certains médicaments qui augmentent les ballonnements.