Ce rayon réunit des plantes médicinales sous des formes faciles à utiliser au quotidien : macérats de bourgeons, tisanes, eaux florales et huile essentielle. Il s'adresse aux adultes qui souhaitent intégrer un végétal à leur hygiène de vie, en complément d'une alimentation variée et en respectant les précautions propres à chaque espèce.
Le rayon gemmothérapie propose des macérats de bourgeons frais, comme l'aubépine bio en flacon de 30 ml ou le complexe tilleul et figuier pour la nuit. Ce sont les formes les plus représentées ici.
Les eaux florales sont obtenues par distillation de pétales ou de feuilles. La rose de Damas bio en spray s'emploie en lotion après le démaquillage, sur les peaux sèches ou sensibles.
Les infusions sont la façon la plus ancienne de profiter d'une herbe : quelques minutes dans l'eau chaude libèrent ses composés solubles. Le rayon compte pour l'instant peu de références.
Le rayon huile essentielle concentre l'essence odorante d'une plante aromatique. Très puissante, elle se dilue presque toujours et ne convient ni aux jeunes enfants ni à la grossesse sans avis.
Demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant une cure si :
C'est un végétal dont une ou plusieurs parties ont des propriétés utiles à la santé : la fleur, la feuille, la racine, la graine, l'écorce ou le bourgeon. Ces parties renferment des substances actives, dont le principe actif principal varie selon l'espèce, le sol, la saison et la façon de récolter. La phytothérapie est l'usage de ces végétaux pour prévenir ou accompagner de petits troubles. Ils proviennent de culture, au jardin ou en champ, ou de cueillette à l'état sauvage, en forêt ou dans un pré. Certains sont des aromates de la cuisine, comme le thym ou le romarin, d'autres ne s'emploient qu'en pharmacie. Chaque espèce porte un nom latin qui évite les confusions : le millepertuis est Hypericum perforatum, le fenouil Foeniculum vulgare. Une même espèce peut entrer dans un complément alimentaire, un cosmétique ou un médicament : seul ce dernier a fait l'objet d'une évaluation thérapeutique.
On utilise les plantes pour se soigner depuis l'Antiquité. Au fil des siècles, les herboristes et la médecine d'Europe ont décrit leurs vertus dans des ouvrages de référence, et la pharmacie moderne leur doit beaucoup : l'aspirine dérive d'une substance du saule blanc, isolée au XIXe siècle. En France, une partie des plantes dites officinales, inscrites à la pharmacopée, est réservée à la vente en pharmacie ; d'autres, comme la sauge officinale ou le tilleul, sont en vente libre. Un usage traditionnel ne remplace pas une preuve : c'est pourquoi nos fiches parlent d'une plante « traditionnellement utilisée » plutôt que d'un résultat garanti. Pour savoir quelles spécialités ont ce statut, notre article sur les médicaments à base de plantes fait le point.
La forme change la concentration et la façon de prendre la plante. Le macérat de bourgeons, base de la gemmothérapie, se prend en gouttes diluées dans un verre ; ceux de ce rayon sont issus de culture biologique. La teinture mère est un extrait alcoolique, lui aussi en gouttes. L'infusion convient aux fleurs et aux feuilles : on verse l'eau chaude et on laisse reposer à couvert ; la décoction, plus longue, sert aux racines, comme celle de gentiane jaune, et aux écorces. Le sirop facilite la prise : le sirop des Chantres bio associe l'herbe aux chantres, des bourgeons d'aulne noir, des baies de sureau noir et trois essences aromatiques pour adoucir la voix, dès 12 ans. Par voie externe, enfin, on applique gel d'aloe vera ou crème à l'arnica sur la peau : cette application locale suit d'autres règles que la prise par la bouche.
Les plantes les plus demandées accompagnent des troubles simples du quotidien. Pour la digestion, la camomille, la menthe ou le fenouil sont traditionnellement employés en tisane après le repas, en cas de maux de ventre ou de ballonnements ; le macérat de bourgeons de figuier est présenté par son fabricant pour le confort de la digestion et la détente. Le soir, le tilleul et la verveine sont des classiques. La sphère respiratoire fait appel au thym ou à l'eucalyptus en cas de petite toux, et les plantes adoucissantes calment les maux de gorge passagers. Le jus de sève de bouleau fraîche bio s'utilise en cure au printemps. Si un problème de digestion revient souvent, il mérite un avis médical plutôt qu'un remède de plus.
Naturel ne veut pas dire sans risque. Certaines plantes interagissent avec d'autres soins : le millepertuis réduit l'action de nombreux médicaments, dont la pilule contraceptive, et le ginkgo peut renforcer celle des anticoagulants. Pendant la grossesse et l'allaitement, la plupart des formes concentrées, essences en tête, sont déconseillées sans avis. Une plante peut être toxique à forte dose. Chez l'enfant, respectez l'âge indiqué sur chaque produit. Lisez toujours la notice, ne dépassez pas la dose journalière, et faites des pauses lors d'une cure longue. Signalez à votre médecin tout ce que vous prenez, même en tisane : il pourra en tenir compte. Pour des troubles de l'humeur, notre article sur les plantes pour lutter contre la dépression et l'anxiété rappelle les limites de cette approche.
Les plantes séchées se gardent dans une boîte fermée, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité ; elles perdent leur parfum, et une partie de leurs composés, avec le temps. Les macérats et teintures en flacon se conservent bouchés, loin d'une source de chaleur. Le jus de sève de bouleau fraîche, non pasteurisé, demande plus d'attention : suivez les indications de conservation après ouverture portées sur l'emballage. Une eau florale se garde de préférence au frais une fois entamée. Une règle simple : vérifiez la date limite, et jetez un produit dont l'odeur ou l'aspect a changé.
Parmi les plus citées en France figurent la camomille, le thym, la menthe poivrée, le tilleul, la lavande, l'arnica, le romarin et l'aloe vera. Chacune a ses usages et ses précautions : demandez conseil avant toute cure prolongée.
Le romarin est traditionnellement employé pour le confort digestif, en tisane après le repas, et en usage externe pour la circulation. Son essence est déconseillée pendant la grossesse, chez l'enfant et en cas d'épilepsie.
Le thé vert est une boisson riche en polyphénols et en caféine. Il entre dans de nombreux compléments. Pris en excès ou en extrait concentré, il peut poser problème : il gêne l'endormissement et, rarement, fatiguer le foie : restez raisonnable sur les quantités.
Oui, beaucoup se cultivent facilement au jardin ou en pot : thym, sauge, menthe, mélisse, calendula. Mieux vaut récolter les feuilles avant la floraison, par temps sec, au printemps ou en été, et faites-les sécher à l'ombre. Identifiez toujours une espèce sauvage avec certitude avant de la consommer, comme l'ail des ours, qui ressemble à des plantes toxiques.
Non. Une plante peut être utile pour un petit trouble passager, mais elle ne remplace pas un traitement prescrit. N'arrêtez jamais une prescription sans l'avis de votre médecin, et demandez conseil si les symptômes durent.
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