Soin du corps : hydrater régulièrement la peau du corps
Prendre soin de la peau du corps, c’est penser à son hydratation. C’est un réflexe qu’il faut avoir quotidiennement. Pour que la peau soit en bonne santé, il faut que son pourcentage en eau et en lipide soit équilibré. Or, à cause des lavages, frottements et autres agressions, on perd tous les jours une grande partie de notre film hydrolipidique. Ce dernier correspond à une sorte de barrière qui protège la peau contre les bactéries et les saletés. Pour pallier ces pertes quotidiennes, il est donc impératif de pratiquer une routine hydratante.
Les bons soins hydratants vont permettre de procurer à la peau de l’eau et des éléments hydrophiles, c’est-à-dire une sorte de substance ayant la faculté de capter de l’eau et de la maintenir. Ils assurent également la restauration de la barrière de la peau, le rééquilibrage du film hydrolipidique et le renforcement de l’imperméabilité de la couche épidermique. Pour vous procurer des soins hydratants pour votre corps, vous pouvez visiter le site de Pharmashopi dans la catégorie soin pour le corps.
Soin du corps : pratiquer des gommages de temps en temps
On ne peut pas parler de soins du corps sans citer le gommage. Ce geste permet de débarrasser les cellules mortes entassées sur la couche supérieure de la peau. En gommant votre peau de temps en temps, vous lui procurez une bonne oxygénation et favorisez la microcirculation. Une peau exfoliée est plus réceptive aux actifs apportés par les soins hydratants et nourrissants. Pour rendre votre gommage plus efficace, vous pouvez appliquer les conseils suivants :
- Réalisez une exfoliation une fois par semaine.
- Appliquez le gommage sur une peau humide, sur tout le corps, en priorité sur les zones les plus épaisses : genoux, coudes, bras…
- Sur l’ensemble de votre corps, effectuez de doux massages circulaires.
- Rincez délicatement votre peau avec de l’eau tiède.
- Lorsque vous sortez de la douche et une fois votre corps séché, appliquez un bon soin hydratant.
Soin du corps : bien choisir son savon
Le savonnage fait aussi partie des soins du corps qu’il ne faut pas négliger. Le choix d’un savon doit dépendre toutefois du type de votre peau et du fait que vous souffriez ou non de problèmes dermatologiques.
Souvent, les savons ou les gels douche trop décapants sont susceptibles d’entraîner des problèmes de peau. Ils peuvent assécher celle-ci et détériorer la barrière cutanée, ce qui entraîne facilement la pénétration d’éléments néfastes. Ces types de savon peuvent être également à l’origine de déséquilibres cutanés provoquant par la suite des irritations.
Si vous remarquez que votre corps s’assèche, particulièrement après votre douche, on vous conseille de miser sur les soins doux sans savon tels que les nettoyants surgras ou les pains dermatologiques. Ils participent au maintien de l’équilibre cutané.
Soin du corps : adopter une alimentation saine
Un bon soin du corps se fait aussi de l’intérieur. Une alimentation saine contribue à la préservation de la santé de la peau. Pensez donc à varier et à équilibrer votre régime alimentaire.
- Consommez des aliments riches en protéines qui contribuent à la synthèse des différentes fibres constituant la peau. Ces nutriments sont présents dans les poissons, les viandes, les céréales complètes…
- Adoptez un régime alimentaire ayant des apports en acides. Ces derniers aident à construire les cellules cutanées. Vous pouvez les trouver dans les huiles végétales ou encore dans les poissons.
- Ne négligez pas les aliments ayant une forte teneur en vitamines A, à l’instar des abats, du beurre et des fromages. Cette vitamine est indispensable pour le renouvellement des cellules de la peau.
- N’oubliez pas de consommer des aliments constitués de vitamine E, un puissant antioxydant dont le rôle est de protéger les cellules du vieillissement précoce causé par les radicaux libres. Cette vitamine se trouve dans les noisettes, les poissons gras, les germes de blé…
- Les aliments riches en zinc tels que les fruits de mer, les œufs, les viandes sont aussi indispensables. Cet oligoélément contribue à entretenir les immunités de la peau.
- Invitez dans votre menu les vitamines B1, B2, B6 et la vitamine C, car elles contribuent à l’entretien et à la cicatrisation des tissus cutanés. Les légumineuses, les agrumes… en contiennent beaucoup.
- Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
En dehors de tous les conseils cités, pensez à pratiquer du sport régulièrement. Les activités physiques permettent d’oxygéner les tissus cutanés. Dormez aussi suffisamment et évitez les sources de stress ainsi que le tabagisme.
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