Corps

Le choix dépend de votre type de peau et du moment. Le lait est fluide, pénètre vite et convient à une peau normale ou légèrement sèche, en hydratation quotidienne sur tout le corps. La crème est plus riche et laisse un film protecteur utile sur une peau sèche. Le baume est la texture la plus nourrissante : on le réserve aux peaux très sèches, aux zones rugueuses comme les coudes et les genoux, ou aux périodes de froid. L'huile nourrit et se prête à un massage de détente ; appliquée sur peau encore humide, elle s'étale mieux et laisse moins de film gras. Pour une peau sensible, préférez une formule non parfumée, aux ingrédients peu nombreux. Un même soin peut être utilisé par toute la famille s'il est formulé pour les peaux sensibles.

Adopter une routine simple suffit, pour les femmes comme pour les hommes. Première étape, sous la douche, utilisez un gel ou une huile lavante doux, rincez à l'eau tiède plutôt que chaude, puis séchez en tamponnant sans frotter. Deuxième étape, appliquez votre soin hydratant dans les minutes qui suivent, matin et soir si la peau est sèche. Une à deux fois par semaine, un gommage doux affine le grain de peau et laisse une peau douce, sauf sur une peau irritée ou atopique. Pensez aux zones oubliées : mains après chaque lavage, pieds le soir, lèvres et coudes en hiver. Adapter la routine aux saisons aide à maintenir une peau saine : plus riche en hiver, plus légère en été, avec une protection solaire dès que vous vous exposez.

La surface de la peau est protégée par un film hydrolipidique, mélange d'eau et de lipides, qui limite l'évaporation. Quand il s'affaiblit, la peau tiraille, devient rugueuse, pèle et peut démanger. Les causes les plus courantes sont le froid, le vent, le chauffage, les douches trop chaudes ou trop longues, les savons détergents et l'âge, car la peau produit moins de lipides avec les années. Certaines peaux peuvent être sèches par nature, comme la peau atopique. Grâce aux soins émollients, ce film se reconstitue et l'eau reste en profondeur dans l'épiderme. Pour une peau qui gratte sur tout le corps, notre guide sur les démangeaisons sur tout le corps détaille les causes possibles et les cas où il faut consulter.

Exfolier la peau élimine les cellules mortes qui ternissent la peau et freinent la pénétration des soins. Il existe deux familles : l'exfoliant mécanique, à grains (sucre, sel, noyaux broyés), que l'on masse en mouvements circulaires sur peau humide, et l'exfoliant chimique, à base d'acides de fruits ou d'urée, qui agit sans frotter. Une à deux fois par semaine suffit en général ; plus souvent, la peau peut s'irriter. Évitez le gommage sur une peau lésée, après un coup de soleil ou juste après une épilation, y compris une épilation laser récente. Le gommage visage est un geste à part : sa formule est plus fine, adaptée à une peau plus délicate. Appliquez ensuite un lait ou une crème hydratante, car la peau exfoliée est plus perméable et en profite davantage.

Les mains sont lavées plusieurs fois dans la journée et exposées au froid : elles se dessèchent vite et peuvent se gercer. Une crème pour les mains, appliquée après chaque lavage et le soir en couche plus épaisse, aide à les protéger. Portez des gants pour la vaisselle et le ménage. Les lèvres, qui n'ont pas de glandes sébacées, se protègent de la même façon avec un stick ou un baume. Les pieds supportent tout le poids du corps : la corne s'épaissit sur les talons et peut se fendre en crevasses. Une crème à l'urée ou un baume, après un bain de pieds et un passage de râpe douce, assouplit ces zones. Séchez bien entre les orteils pour limiter les mycoses. En cas de diabète ou de mauvaise circulation, demandez conseil avant tout soin de pédicurie.

Certaines périodes rendent la peau plus réactive : grossesse, traitement médical lourd, âge avancé, crise d'eczéma. Privilégiez alors des formules courtes, sans parfum, testées sous contrôle dermatologique. Le spray Cicaplast B5 de La Roche-Posay, au panthénol (vitamine B5) à 5 % et au madécassoside, s'applique sans contact sur une peau irritée. La brume Ozalys, appliquée en douceur, est validée pour les femmes enceintes et allaitantes. Pendant un traitement, montrez toujours vos soins à l'équipe médicale qui vous suit avant de les utiliser.

Le soin du corps peut aussi devenir un moment de relaxation. Un massage doux à l'huile, après la douche ou le soir, aide à relâcher le corps et à réduire les tensions accumulées dans la journée, par exemple au niveau de la nuque, des épaules ou des mollets. Les soins relaxants n'ont pas besoin d'être compliqués : réchauffez quelques gouttes d'huile entre vos mains, puis massez en mouvements lents et circulaires. Choisissez une huile adaptée à votre peau, sans parfum si elle est sensible, et faites attention aux huiles essentielles, déconseillées pendant la grossesse et chez l'enfant sans avis d'un professionnel de santé. Ce rituel apaise l'esprit autant qu'il nourrit la peau, et il aide également à mieux gérer le stress du quotidien.