BIO

Pour un complément alimentaire ou une tisane, le logo européen (la feuille étoilée) et le label AB indiquent que les ingrédients agricoles sont issus de l'agriculture biologique, sans pesticides ni engrais de synthèse, avec un contrôle par un organisme certificateur. Pour les cosmétiques, il n'existe pas de règlement européen : les labels privés (Cosmos Organic, Ecocert, Nature & Progrès…) fixent un pourcentage minimal d'ingrédients bio et d'origine naturelle et excluent certaines substances. Lisez donc la mention exacte sur l'emballage. Un produit « naturel » sans certification n'offre pas les mêmes garanties : l'avantage du label est ce contrôle extérieur, qui rend la démarche plus engagée vérifiable.

Partez de votre type de peau (normale, sèche, mixte ou sensible) plutôt que du label, que vous cherchiez de l'éclat ou du confort. Une peau sèche cherchera des huiles végétales et des beurres, une peau mixte des textures légères, une peau sensible des formules à haute tolérance, sans parfum. Lisez la composition (liste INCI) : chaque ingrédient y est classé par ordre décroissant de concentration. Les cosmétiques bio n'utilisent pas certains conservateurs ni les silicones : leur texture et leur durée de conservation après ouverture peuvent différer. Parmi les actifs, une huile essentielle dans une crème reste puissante, parfois allergisant. Faites un test au pli du coude avant une première utilisation sur le visage.

Le rayon corps bio réunit laits, huiles et crèmes : l'hydratation passe surtout par une application régulière, sur une peau encore légèrement humide après la douche. Pour la toilette, un savon surgras ou une mousse lavante douce respecte mieux le film protecteur de la peau qu'un nettoyant décapant. Une eau micellaire ou une eau florale suffit souvent à retirer un maquillage léger. Les masques à l'argile verte conviennent plutôt aux peaux grasses ; le contour des yeux, plus fin, demande un soin dédié. En été, la crème solaire bio repose en général sur un filtre minéral : vérifiez l'indice, appliquez-la en couche généreuse et renouvelez la protection solaire régulièrement, surtout après la baignade.

La gemmothérapie utilise les bourgeons et jeunes pousses des plantes, macérés frais dans un mélange d'eau, d'alcool et de glycérine. Le laboratoire Herbalgem en propose une large gamme en flacons compte-gouttes de 30 ml : aubépine, figuier, tilleul, ou des complexes comme Noctigem (tilleul et figuier, pour un repos nocturne de qualité) et Fem50+gem pour accompagner la ménopause. Ce sont des compléments alimentaires : ils ne traitent pas une maladie. Respectez le nombre de gouttes indiqué dans le mode d'emploi de chaque flacon. Les macérats contiennent de l'alcool : demandez conseil à votre pharmacien pour un enfant, une femme enceinte ou une personne qui évite l'alcool.

Un complément bio reste un complément alimentaire : il ne remplace pas une alimentation variée ni un traitement prescrit sur ordonnance. Certaines plantes interagissent avec des médicaments, d'où l'intérêt d'en parler à votre pharmacien. Ne cumulez pas plusieurs produits qui contiennent la même plante ou la même vitamine. Les produits de la ruche (propolis, gelée royale, pollen) sont à éviter en cas d'allergie connue. Le Sirop des Chantres Herbalgem, qui adoucit la voix sollicitée, est réservé aux plus de 12 ans selon sa fiche. Conservez les flacons à l'abri de la chaleur et hors de portée des enfants.

Une huile essentielle est très concentrée. Respectez la voie d'utilisation indiquée (diffusion, application cutanée diluée dans une huile végétale, voie orale seulement si le produit le prévoit). La plupart sont déconseillées pendant la grossesse, l'allaitement, chez le jeune enfant et chez les personnes épileptiques ou asthmatiques. Ne les appliquez jamais pures sur les muqueuses ni près des yeux. Lavez-vous les mains après usage. Le label bio garantit la culture des plantes, pas l'innocuité de l'huile : la notice et l'avis du pharmacien restent nécessaires.