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Constipation

  • Lutte contre la constipation : les meilleures huiles essentielles

La constipation définit une situation durant laquelle l’évacuation de selles n’est plus possible que rarement en une semaine. Qui plus est, il peut même arriver que des crampes, des douleurs abdominales et parfois, des ballonnements apparaissent pendant cette période. Ce qui ne devrait pas arranger les choses.

 

En tout cas, la constipation n’est pas facile à vivre. Découvrez dans cet article les huiles essentielles qui peuvent vous aider à lutter contre ce problème.

  • Quelle synergie d’huiles essentielles contre la constipation ?

Prenez un flacon et ajoutez-y 30 gouttes d’huile essentielle d’Estragon et la même quantité d’huile essentielle de Bergamote. Additionnez 15 gouttes d’huile essentielle de Coriandre Graines et 15 gouttes d’huile essentielle de Gingembre. Bouchez et secouez pour faire en sorte que le mélange soit homogène.

 

Pour utiliser cette solution, consommez-en 2 gouttes par jour. Veillez à la diluer dans une cuillère à café de miel ou dans de l’huile d’olive. La dose est à prendre avant le repas. La dose recommandée est de 3 fois par jour pendant une semaine.

 

Il est aussi possible de l’utiliser par voie cutanée. Il suffit de se masser le bas du dos avec 10 gouttes de ce mélange. Le produit ainsi obtenu doit  préalablement être dilué dans de l’huile végétale.

  • Les vertus de la synergie anti-constipation

La synergie que vous aurez préparée a de nombreux bienfaits et ses principes actifs peuvent vous aider à combattre la constipation :

 

- L’estragon pour favoriser les sécrétions : cette huile contient du méthylchavicol qui optimise le fonctionnement de l’estomac et limite les crampes abdominales. De plus, les aliments tendent à se dégrader rapidement grâce à cette substance, ce qui fait que le risque de déchets stagnant ne devrait plus être un problème.

- La bergamote pour le transit : c’est une plante reconnue pour ses vertus laxatives. Elle ramollit les selles en plus de faciliter leur évacuation.

- La coriandre graine pour l’évacuation des gaz : elle a des propriétés digestives en plus d’optimiser l’expulsion de gaz retenus dans l’intestin. Cela diminue les ballonnements. Qui plus est, cette huile essentielle draine les intestins et le foie.

- Le gingembre pour les contractions de l’intestin : l’huile essentielle de gingembre fait progresser les alimentaires en le poussant vers les intestins afin qu’ils ne stagnent pas.

 

Il est également recommandé de faire une cure de probiotiques, de minimum 10 jours !

  • Synergie anti-constipation : pour qui ?

Il est à noter que cette synergie est réservée aux sujets âgés de plus de 6 ans. Elle ne peut être utilisée par les femmes enceintes et allaitantes. D’ailleurs, les personnes en proie aux troubles cardiaques et qui souffrent de calculs biliaires ne peuvent adopter cette mixtion. Il en est de même pour ceux qui sont sous  traitement anticoagulant.

 

Cette synergie est photosensibilisante, c’est pourquoi il est déconseillé de s’exposer au soleil après sa prise.

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La constipation est un problème courant qui peut rendre la vie quotidienne difficile. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour soulager efficacement ce trouble digestif, et les huiles essentielles en font partie.

 

Comprendre la constipation

Avant de plonger dans le monde des huiles essentielles, il est important de comprendre ce qu'est réellement la constipation. La constipation se produit lorsque les selles deviennent difficiles à évacuer, entraînant une sensation d'inconfort et de ballonnement. Elle peut être causée par une variété de facteurs, notamment un régime alimentaire faible en fibres, une hydratation insuffisante, le manque d'exercice physique et certains médicaments.

 

La constipation est un problème courant qui touche de nombreuses personnes dans le monde entier. Il peut être très gênant et affecter la qualité de vie quotidienne. Il est donc essentiel de comprendre les causes et les symptômes de la constipation afin de pouvoir la traiter efficacement.

  • Les causes de la constipation

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la constipation. Une alimentation pauvre en fibres est l'une des principales causes, car les fibres aident à ramollir les selles et à faciliter leur passage. Il est donc recommandé de consommer des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes.

 

En plus d'une alimentation faible en fibres, le manque d'exercice physique peut également ralentir le transit intestinal. Lorsque nous sommes sédentaires, nos muscles intestinaux deviennent moins actifs, ce qui peut entraîner une stagnation des selles dans le côlon.

 

Outre ces facteurs, certains médicaments peuvent également causer des problèmes de constipation. Les antidépresseurs, les analgésiques et certains médicaments contre l'hypertension artérielle sont connus pour avoir des effets secondaires de constipation. Il est important de consulter votre médecin si vous prenez des médicaments et que vous souffrez de constipation.

  • Les symptômes de la constipation

Les symptômes de la constipation peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les signes courants incluent des selles dures ou peu fréquentes, des difficultés à déféquer, une sensation de blocage dans l'intestin et des douleurs abdominales. Certaines personnes peuvent également ressentir une sensation de ballonnement et une perte d'appétit.

 

Il est important de noter que la constipation peut être aiguë ou chronique. La constipation aiguë est généralement de courte durée et peut être causée par des changements temporaires dans le mode de vie ou l'alimentation. En revanche, la constipation chronique est un problème persistant qui peut nécessiter une attention médicale.

 

Pour soulager la constipation, il est recommandé d'adopter des habitudes de vie saines telles que boire suffisamment d'eau, faire de l'exercice régulièrement et consommer une alimentation équilibrée et riche en fibres. Dans certains cas, l'utilisation d'huiles essentielles peut également être bénéfique pour favoriser le transit intestinal.

 

Les huiles essentielles : Une solution naturelle

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui possèdent de puissantes propriétés thérapeutiques. Elles peuvent être utilisées pour traiter une variété de conditions, y compris la constipation. Les huiles essentielles agissent en stimulant le système digestif et en favorisant le mouvement des intestins, ce qui peut soulager la constipation de manière naturelle.

 

La constipation est un problème courant qui peut causer de l'inconfort et de la douleur. Elle se caractérise par des selles difficiles à passer et une diminution de la fréquence des selles. Les causes de la constipation peuvent être multiples, allant d'une alimentation pauvre en fibres à une hydratation insuffisante. Heureusement, les huiles essentielles peuvent offrir un soulagement efficace et naturel.

  • Qu'est-ce que les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont constituées de composés volatils extraits de plantes. Elles sont obtenues par distillation ou par pression à froid. Chaque huile essentielle possède ses propres propriétés et peut être utilisée pour traiter différentes affections.

 

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour leurs bienfaits thérapeutiques. Elles peuvent être utilisées en aromathérapie, en massage ou en application topique. Les molécules volatiles des huiles essentielles pénètrent dans le corps par inhalation ou par absorption cutanée, agissant ainsi sur différents systèmes du corps.

  • Les bienfaits des huiles essentielles

Les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits pour la santé. Elles peuvent aider à soulager l'inflammation, favoriser la détente musculaire, améliorer la circulation sanguine et stimuler le système immunitaire. Lorsqu'il s'agit de constipation, certaines huiles essentielles peuvent aider à stimuler les muscles du système digestif et à faciliter le passage des selles.

 

Par exemple, l'huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses propriétés antispasmodiques, ce qui signifie qu'elle peut aider à détendre les muscles du tractus intestinal. Elle peut également stimuler la production de bile, ce qui facilite la digestion et le transit intestinal. L'huile essentielle de gingembre est un autre remède naturel efficace contre la constipation. Elle aide à stimuler la motilité intestinale et à soulager les ballonnements.

 

Il est important de noter que les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution. Elles sont très concentrées et peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est recommandé de les diluer dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau et de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser.

 

Les huiles essentielles efficaces contre la constipation

Différentes huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager la constipation. Voici quelques-unes des huiles essentielles les plus efficaces :

  • L'huile essentielle de menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses propriétés antispasmodiques qui aident à détendre les muscles de l'intestin et à favoriser le mouvement normal des selles. Elle peut également soulager les ballonnements et les douleurs abdominales associées à la constipation.

 

La menthe poivrée, également connue sous le nom scientifique de Mentha piperita, est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Originaire d'Europe et d'Asie, elle est largement utilisée en phytothérapie pour ses nombreuses propriétés médicinales. En plus de ses bienfaits pour la digestion, la menthe poivrée est également connue pour son action rafraîchissante et apaisante.

 

Pour utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée contre la constipation, vous pouvez l'appliquer localement en effectuant un massage doux sur votre abdomen. Vous pouvez également l'ajouter à votre bain pour profiter de ses effets relaxants tout en favorisant le transit intestinal.

  • L'huile essentielle de gingembre

L'huile essentielle de gingembre est un excellent stimulant digestif. Elle peut aider à accélérer le transit intestinal en favorisant les contractions des muscles intestinaux. De plus, elle possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les inflammations liées à la constipation.

 

Le gingembre, connu sous le nom scientifique de Zingiber officinale, est une plante originaire d'Asie tropicale. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés médicinales. En plus de ses effets bénéfiques sur la digestion, le gingembre est également connu pour ses propriétés anti-nauséeuses et anti-inflammatoires.

 

Pour utiliser l'huile essentielle de gingembre contre la constipation, vous pouvez l'appliquer localement en effectuant un massage doux sur votre abdomen. Vous pouvez également l'ajouter à une huile de support, telle que l'huile d'amande douce, et l'appliquer sur votre ventre pour un effet apaisant et stimulant.

  • L'huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande est souvent associée à la relaxation et à la détente, mais elle peut aussi être bénéfique pour la constipation. Elle a des propriétés antispasmodiques et antiflatulentes qui peuvent aider à soulager les douleurs intestinales et à réguler le transit.

 

La lavande, connue sous le nom scientifique de Lavandula angustifolia, est une plante aromatique originaire du bassin méditerranéen. Elle est appréciée pour son parfum délicat et ses multiples utilisations en aromathérapie. En plus de ses propriétés relaxantes, la lavande est également connue pour ses effets antiseptiques et cicatrisants.

 

Pour utiliser l'huile essentielle de lavande contre la constipation, vous pouvez l'appliquer localement en effectuant un massage doux sur votre abdomen. Vous pouvez également l'ajouter à un diffuseur d'huiles essentielles pour profiter de ses effets apaisants et relaxants dans votre environnement.

 

Comment utiliser les huiles essentielles pour la constipation

Il existe plusieurs façons d'utiliser les huiles essentielles pour soulager la constipation. Voici quelques méthodes courantes :

  • L'application topique

Vous pouvez diluer quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile de support, comme l'huile de jojoba ou l'huile d'amande douce, puis masser doucement votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela peut aider à stimuler le système digestif et à favoriser le mouvement des intestins.

  • L'inhalation

Une autre façon d'utiliser les huiles essentielles est de les inhaler. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur d'arômes ou les inhaler directement à partir d'un mouchoir. Cela peut aider à favoriser la relaxation et à soulager le stress, ce qui peut également contribuer à la régularité intestinale.

  • L'ingestion

L'ingestion d'huiles essentielles doit être effectuée avec prudence et uniquement sous la supervision d'un professionnel de la santé. Certaines huiles essentielles, comme l'huile essentielle de menthe poivrée, peuvent être prises par voie orale pour stimuler le système digestif. Cependant, il est important de suivre les recommandations de dosage et de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser cette méthode.

 

Précautions à prendre lors de l'utilisation des huiles essentielles

Malgré leurs bienfaits, il est important de prendre certaines précautions lors de l'utilisation des huiles essentielles pour traiter la constipation :

  • Contre-indications

Certaines huiles essentielles peuvent être contre-indiquées chez certaines personnes, en particulier chez les femmes enceintes, les enfants en bas âge et les personnes souffrant de certaines affections médicales. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles.

  • Effets secondaires possibles

Les huiles essentielles peuvent parfois provoquer des réactions allergiques ou des irritations cutanées. Il est recommandé de faire un test cutané avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle et de diluer correctement les huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau.

  • Conseils de sécurité

Pour une utilisation en toute sécurité, il est important de suivre les recommandations de dosage indiquées et de respecter les instructions du fabricant. Il est également conseillé de conserver les huiles essentielles dans un endroit frais et sombre, à l'abri de la lumière directe du soleil.

 

Quelles huiles essentielles peut-on acheter sur internet ?

De nombreuses huiles essentielles sont disponibles en ligne pour traiter divers maux ou améliorer le bien-être général. Voici quelques-unes des huiles essentielles que vous pouvez trouver sur internet :