Toux

Une huile essentielle est un extrait de plante très concentré : elle n'est pas anodine. La plupart sont déconseillées chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant, surtout avant 6 ou 7 ans selon les huiles. Les personnes asthmatiques, épileptiques ou ayant des antécédents de convulsions demandent l'avis de leur médecin : certaines huiles peuvent déclencher une crise. Faites un test dans le pli du coude 24 heures avant d'appliquer un mélange sur la peau. Ne mettez jamais d'huile pure dans les yeux, le nez ou les oreilles. Gardez les flacons hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière et de la chaleur. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.

La voie d'usage dépend de chaque huile : lisez toujours l'étiquette, la fiche du produit et son mode d'emploi. En application cutanée, l'huile se dilue dans une huile porteuse, comme l'huile d'amande douce ou une huile végétale neutre, avant un massage du thorax ou du haut du dos. En inhalation humide, quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau chaude permettent de respirer la vapeur d'eau 5 à 10 min, yeux fermés ; cette méthode est à éviter chez l'enfant et chez la personne asthmatique. La diffusion se fait par courtes périodes, dans une pièce aérée, hors de la présence des enfants. La voie orale est réservée aux produits prévus pour un usage interne, comme un complément alimentaire, ou se pratique uniquement sur conseil d'un professionnel de santé, par exemple sur un comprimé neutre, en respectant le dosage maximum.

La toux sèche, ou irritative, ne ramène pas de sécrétions. Elle est souvent fatigante, survient en quintes et accompagne une irritation de la gorge, un rhume ou une allergie. Notre article quelle maladie provoque une toux sèche ? en détaille les causes. La forme grasse, ou productive, aide à évacuer le mucus des voies respiratoires : on ne cherche pas à la bloquer. Si elle traîne, lisez pourquoi ma toux grasse ne part pas ?. Une toux chronique, qui revient ou dure, mérite toujours un examen médical.

En aromathérapie, les huiles riches en 1,8-cinéole sont traditionnellement associées au confort de la sphère respiratoire : huile essentielle d'eucalyptus radiata, huile essentielle de ravintsara, huile essentielle de myrte (myrte rouge ou verte), huile essentielle de niaouli ou pin sylvestre. Celles riches en linalol, comme l'huile essentielle de lavande fine, également appelée lavande vraie, sont plutôt associées à l'apaisement. On leur prête des propriétés dites expectorantes, antitussives, anti-inflammatoires ou anti-infectieuses, sans que ces effets aient la valeur de l'indication d'un médicament. Ces huiles ne sont pas toutes présentes dans ce rayon. Le cinéole et le linalol figurent parmi les composants indiqués sur l'étiquette des huiles chémotypées.

La menthe poivrée est souvent recherchée pour sa sensation de fraîcheur. L'huile essentielle de menthe est aussi l'une de celles qui demandent le plus de précautions : elle est déconseillée chez l'enfant, chez la femme enceinte ou allaitante, et chez les personnes épileptiques. Elle ne s'applique jamais sur une grande surface de peau. Ce rayon ne la propose pas pour l'instant : pour un usage respiratoire, votre pharmacien vous orientera selon vos antécédents. D'autres plantes, comme le thym, sont employées en phytothérapie et en aromathérapie, souvent en synergie dans un même mélange. La phytothérapie propose aussi des tisanes, une alternative douce pour la gorge.

Buvez régulièrement pour fluidifier le mucus, aérez la pièce et maintenez un air ni trop sec ni trop chaud. Une cuillère à café de miel dans une tisane chaude aide à apaiser la gorge chez l'adulte et l'enfant de plus d'un an : c'est la recette naturelle la plus simple. Mouchez-vous souvent, avec un mouchoir à usage unique, et évitez le tabac, qui entretient l'inflammation de la muqueuse. Notre article comment calmer la toux et la gorge qui gratte ? rassemble ces conseils, et notre guide où mettre l'oignon contre la toux ? fait le point sur un remède de grand-mère. Une huile essentielle peut accompagner ces gestes, mais ne permet pas de soigner la cause : une infection ou une maladie chronique relève d'un traitement adapté.