Probiotique

Conseils santé

 

Le probiotique est un traitement dont notre organisme a besoin. Il peut traiter l’angine, la grippe ou l’otite. Il permet également de prendre soin du système immunitaire. Cependant, son choix ne doit pas se faire à la légère.

 

  • Les bienfaits des probiotiques sur l’organisme

La cure de probiotique est conseillée au moins une fois par an grâce aux bienfaits qu’il apporte à l’organisme. Probiotique signifie en effet « pour la vie ». Les probiotiques sont donc des bactéries ou des levures dont notre corps a besoin. Ils se trouvent généralement dans l’alimentation fermentée que nous trouvons dans la vie de tous les jours comme les légumes fermentés, dont le chou, le lait fermenté comprenant les kéfirs, yaourts et crèmes aigres. À cela s’ajoutent les poissons gras fermentés. Les probiotiques se nourrissent des prébiotiques présents dans les oignons, les carottes, les tomates, les radis, les poireaux...

 

Les probiotiques jouent un rôle important dans l’amélioration de la digestion et dans l’assimilation des nutriments comme les vitamines et minéraux, mais aussi des micronutriments, dont les oligo-éléments. Ils améliorent également la qualité des organes et phanères de notre organisme, à savoir les cheveux, la peau et les ongles. Ils améliorent aussi la réponse de l’organisme au stress et renforcent le système immunitaire. En cas de surpoids, les probiotiques aident dans la perte de poids et apportent de l’énergie. Il ne faut pas non plus oublier qu’ils améliorent aussi les facultés de concentration.

  • Bien choisir les probiotiques

De nos jours, un grand nombre de produits sont vendus sur le marché pour attirer notre attention. Cependant, il est indispensable de bien faire son choix lorsqu’il s’agit de produits consommables. En termes de probiotiques, certains mis sur le marché sont trop concentrés et d’autres moins variés. Pour choisir le bon produit, optez pour celui qui contient une grande quantité et variété de bonnes bactéries. Ces dernières sont meilleures lorsqu’elles sont issues de familles différentes comme les lactobacilles, les bactéries du sol et les bifidobactéries. Il est important de savoir qu’un probiotique concentré contient au moins 8 milliards de cellules bactériennes par gramme. Veillez à ce qu’il ne contienne pas de probiotiques sous forme de fibres d’agave, d’acacia ou de FOS.

 

En cas de doute, ne pas hésiter à demander l’avis d’un professionnel de la santé pour avoir le bon produit. En même temps, il est conseillé de consommer des aliments fermentés, sources de probiotiques naturels.

 

Découvrez les principales gammes de probiotiques

Les probiotiques naturels

Les probiotiques vaginaux

Les probiotiques pour bébés

Les probiotiques pour enfants

Probiotiques pour le bien-être de votre Flore Intestinale

Les ovules probiotiques

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Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour notre santé. Ils peuvent être consommés sous forme de compléments alimentaires ou se trouver naturellement dans certains aliments. Les bienfaits des probiotiques sont nombreux et touchent différents aspects de notre santé, notamment la santé digestive, le système immunitaire et la santé mentale.

 

Comprendre les probiotiques

Avant de plonger dans les détails des bienfaits des probiotiques, il est important de comprendre exactement ce qu'ils sont. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que des bactéries ou des levures, qui sont bénéfiques pour notre organisme lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Ils agissent en équilibrant la flore intestinale et en renforçant notre système immunitaire.

  • Définition et origine des probiotiques

Le terme "probiotique" vient du grec "pro" qui signifie "pour" et "bios" qui signifie "vie". Il a été utilisé pour la première fois en 1965 par le scientifique russe Elie Metchnikoff, qui a étudié les effets bénéfiques des bactéries lactiques sur la santé humaine. Les probiotiques peuvent être naturellement présents dans notre intestin, mais également dans certains aliments fermentés, tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute et le miso.

  • Les différents types de probiotiques

Il existe de nombreux types de probiotiques, chacun ayant des caractéristiques différentes et des bienfaits spécifiques pour notre santé. Les bactéries lactiques, telles que les Lactobacillus et les Bifidobacterium, sont les probiotiques les plus répandus et ont des effets positifs sur la digestion. Les levures, notamment Saccharomyces boulardii, sont également utilisées comme probiotiques et ont des propriétés antifongiques.

 

En plus des bactéries lactiques et des levures, il existe d'autres types de probiotiques moins connus mais tout aussi importants. Par exemple, les Streptococcus thermophilus sont des bactéries lactiques qui jouent un rôle clé dans la production de yaourt et de fromage. Ces probiotiques aident à la digestion du lactose et peuvent être bénéfiques pour les personnes intolérantes au lactose.

 

Les bifidobactéries sont un autre type de probiotique largement étudié. Elles sont naturellement présentes dans notre intestin dès la naissance et jouent un rôle crucial dans le développement du système immunitaire. Les bifidobactéries aident à renforcer la barrière intestinale et à prévenir les infections.

 

Enfin, les probiotiques peuvent également être trouvés dans des aliments moins courants, tels que le tempeh, une préparation à base de soja fermenté d'origine indonésienne. Le tempeh contient des bactéries bénéfiques qui aident à la digestion et à l'absorption des nutriments.

 

Les probiotiques et la santé digestive

La santé digestive est l'un des principaux domaines où les probiotiques montrent leur efficacité. Les probiotiques aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale en empêchant la croissance excessive de bactéries nocives. Ils peuvent également renforcer la barrière intestinale, réduire l'inflammation et améliorer la digestion.

 

En plus de ces bienfaits, les probiotiques peuvent également contribuer à la prévention des infections intestinales. En colonisant l'intestin, ils empêchent les bactéries pathogènes de se fixer aux parois intestinales et de causer des infections. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un système immunitaire affaibli.

  • Comment les probiotiques affectent le système digestif

Les probiotiques agissent en colonisant l'intestin et en produisant des substances bénéfiques, telles que des acides organiques et des enzymes, qui favorisent une digestion saine. Ils aident également à augmenter l'absorption des nutriments, tels que les vitamines et les minéraux, et à éliminer les substances toxiques de notre système digestif.

 

De plus, les probiotiques peuvent jouer un rôle dans la régulation du métabolisme. Des études ont montré que certaines souches de probiotiques peuvent aider à réguler la glycémie et à favoriser la perte de poids. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou luttant contre l'obésité.

  • Les probiotiques et le syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble courant qui affecte le fonctionnement normal de l'intestin. Les probiotiques peuvent jouer un rôle important dans la gestion des symptômes du SII, tels que les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles du transit intestinal. Des études montrent que certains probiotiques, en particulier les souches de Bifidobacterium et de Lactobacillus, peuvent réduire l'inflammation et améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de SII.

 

En outre, les probiotiques peuvent également avoir un impact positif sur la santé mentale. Des recherches récentes suggèrent qu'il existe un lien entre la santé intestinale et la santé mentale, et que les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression. Cela ouvre de nouvelles perspectives pour le traitement des troubles mentaux.

 

Quels probiotiques peut-on acheter sur Pharmashopi ?

Sur internet, vous pouvez acheter une variété de #probiotiques pour répondre à divers besoins de santé. Voici quelques exemples :

  1. Les probiotiques naturels sont souvent disponibles en ligne sous forme de suppléments qui contiennent des souches de bactéries bénéfiques pour la santé intestinale.
  2. Pour soutenir la flore intime, vous pouvez trouver des probiotiques spécifiquement conçus pour maintenir l'équilibre des micro-organismes dans la région génitale féminine. Ils sont souvent recommandés pour prévenir les infections et les déséquilibres.
  3. Les probiotiques destinés à la flore intestinale sont parmi les plus populaires et sont largement disponibles en ligne. Ils contiennent des souches bénéfiques pour l'estomac et les intestins, favorisant ainsi la digestion et le bien-être intestinal.
  4. Pour les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable, il existe des probiotiques spécifiques qui peuvent aider à soulager les symptômes et à rétablir l'équilibre intestinal.
  5. Les probiotiques peuvent également être utilisés pour prévenir ou traiter les mycoses, en aidant à rétablir l'équilibre de la flore microbienne dans le corps.
  6.  En ce qui concerne les enfants, il existe des probiotiques formulés spécialement pour répondre aux besoins de leur système digestif en développement. Ils peuvent être achetés en ligne pour soutenir la santé intestinale des enfants.

Lorsque vous envisagez d'acheter des probiotiques en ligne, il est important de choisir des produits de qualité auprès de sources fiables. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer quelles souches de probiotiques sont les plus appropriées pour vos besoins spécifiques.

 

Les probiotiques et le système immunitaire

Un système immunitaire fort est essentiel pour se protéger contre les infections et les maladies. Les probiotiques peuvent jouer un rôle clé dans le renforcement de notre immunité en stimulant la réponse immunitaire et en empêchant la croissance de bactéries pathogènes dans notre corps.

  • Renforcement de l'immunité par les probiotiques

Les probiotiques aident à renforcer notre système immunitaire en stimulant la production d'anticorps et d'autres cellules immunitaires. Ils maintiennent également une barrière intestinale saine, ce qui empêche les bactéries nocives de pénétrer dans notre circulation sanguine et de provoquer des infections.

 

De plus, les probiotiques favorisent la diversité microbienne dans notre intestin, ce qui est essentiel pour maintenir un système immunitaire fort. Une étude récente a montré que les personnes ayant une plus grande diversité de bactéries intestinales ont tendance à avoir une meilleure réponse immunitaire et sont moins susceptibles de développer des infections.

 

En outre, les probiotiques peuvent également aider à réguler l'inflammation dans notre corps. L'inflammation est une réponse naturelle de notre système immunitaire pour combattre les infections, mais une inflammation excessive peut causer des dommages aux tissus et contribuer au développement de maladies chroniques. Les probiotiques peuvent aider à maintenir un équilibre sain de l'inflammation en régulant les cytokines, qui sont des molécules impliquées dans la réponse immunitaire.

  • Les probiotiques et les allergies

Les allergies sont une réaction excessive du système immunitaire à certaines substances, telles que les pollens ou les aliments. Les probiotiques peuvent contribuer à réduire les symptômes allergiques en modulant la réponse immunitaire et en diminuant l'inflammation. Des études ont montré que la consommation de probiotiques pendant la grossesse et l'allaitement peut réduire le risque d'allergies chez les nourrissons.

 

De plus, les probiotiques peuvent également renforcer la barrière intestinale, ce qui peut aider à prévenir les réactions allergiques. Une barrière intestinale saine empêche les allergènes de pénétrer dans notre circulation sanguine, réduisant ainsi la probabilité de déclencher une réaction allergique.

 

En outre, les probiotiques peuvent moduler la réponse immunitaire en régulant la production d'anticorps spécifiques aux allergènes. Cela peut aider à réduire la sensibilité aux allergènes et à atténuer les symptômes allergiques tels que les éternuements, les démangeaisons et les éruptions cutanées.

 

Il convient de noter que les effets des probiotiques sur les allergies peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément probiotique, surtout si vous souffrez d'allergies graves.

 

Les probiotiques et la santé mentale

La santé mentale et le bien-être sont des aspects importants de notre vie. Les probiotiques peuvent également jouer un rôle dans le maintien d'une bonne santé mentale en influençant notre humeur et notre gestion du stress.

  • Les probiotiques et l'humeur

Des études récentes ont suggéré que les probiotiques peuvent avoir un impact sur notre humeur en modulant la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, qui est souvent appelée "hormone du bonheur". Des essais cliniques ont montré que la consommation de probiotiques peut réduire les symptômes de dépression et d'anxiété chez certaines personnes.

  • Les probiotiques et le stress

Le stress est une réaction naturelle de notre corps à une situation difficile. Cependant, un stress chronique peut avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. Les probiotiques peuvent contribuer à réduire le stress en régulant notre réponse au stress et en favorisant une meilleure gestion de celui-ci.

 

Comment consommer des probiotiques

Il existe différentes façons de consommer des probiotiques, que ce soit à travers l'alimentation ou les compléments alimentaires.

  • Les aliments riches en probiotiques

Les aliments fermentés sont une excellente source naturelle de probiotiques. Le yaourt, le kéfir, la choucroute, le miso et le tempeh sont quelques exemples d'aliments riches en probiotiques. Lors de l'achat de ces aliments, assurez-vous qu'ils contiennent des cultures de bactéries actives.

  • Les compléments alimentaires probiotiques

Si vous ne consommez pas régulièrement des aliments riches en probiotiques, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires probiotiques. Assurez-vous de choisir un complément contenant des souches spécifiques de probiotiques, en fonction de vos besoins de santé.

 

Quels compléments alimentaires peut-on acheter sur internet ?

Il existe une multitude de compléments alimentaires disponibles en ligne pour répondre à divers besoins de santé et de bien-être. Ci-dessous, une liste de certains d'entre eux :