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Digestion & transit

Conseils santé

 

La digestion est une étape importante dans le processus d’alimentation. Lorsqu’il est entravé, cela a des conséquences indésirables. Pour résoudre ce problème, il existe des compléments alimentaires naturels qui facilitent la digestion et favorisent l’élimination.

  • Les groupes d’aliments à proscrire dans le cadre du transit intestinal

Pour que la digestion et l’élimination se fassent de manière normale, il est préférable d’éviter certains aliments qui rendent ces processus plus difficiles.

 

La consommation de produits laitiers est à modérer surtout chez les personnes qui sont en proie à la constipation et à l’intolérance au lactose. En effet, il faut savoir que l’immunoglobuline contenue dans le lait serait une des sources des problèmes gastro-intestinaux. Pour ceux qui ne peuvent se passer de produits à base de lait, il est préférable d’opter pour du lait fermenté qui a le pouvoir d’équilibrer la flore intestinale.

 

Les fast foods et les pâtisseries sont eux aussi à l’origine de la constipation et de la mauvaise élimination et n’en sont donc pas conseillés. Ce sont des aliments riches en graisses, pauvres en fibres et en eau et ils ne sont donc pas des alliés pour le transit.

Les bananes doivent être bien mûres avant d’être consommées, car lorsqu’elles sont encore crues, l’amidon qui y est contenu est susceptible d’aggraver les problèmes de constipation.

  • Les compléments alimentaires favorisant le transit

Certaines personnes ont des problèmes de transit qu’ils n’arrivent pas à résoudre sans l’aide du médecin. Il est d’ailleurs préférable de toujours demander conseil à un professionnel de santé avant de commencer un traitement.

 

Il existe plusieurs compléments alimentaires qui peuvent aider à réguler le transit. L’eau florale de fleur d’oranger associée à de l’hydrolat de camomille favorise le processus de digestion. Il en est de même pour les compléments alimentaires à base de curcuma qui est une plante traditionnellement utilisée pour lutter contre l’indigestion et les ballonnements.

 

Le gingembre est également connu pour ses actions bénéfiques sur la digestion et le transit. Après un repas lourd, une tisane à base de gingembre suffira à optimiser la digestion. Il existe aussi des comprimés et gélules faites à partir de cette plante pour faciliter la prise.

 

Les remèdes naturels sont d’ailleurs les plus efficaces et les moins dangereux. Ils sont facilement assimilés par l’organisme et ne présentent aucun risque d’effet secondaire s’ils sont utilisés à bon escient.

 

Pour que les compléments alimentaires produisent les effets escomptés, il est nécessaire de conserver un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et une activité sportive soutenue au quotidien.

Digestion & transit

Le mécanisme du transit intestinal

Assurer un transit intestinal normal revient à faire attention à son alimentation. Le moindre écart peut conduire à une indigestion et perturber tout le cycle. Pour régler les problèmes de transit, il faut savoir les reconnaître.

 

Les symptômes liés aux problèmes de digestion

Les problèmes de digestion se présentent sous différentes formes dont d'une part l’indigestion et d’autre la constipation.

Le premier se présente par des maux de ventre se manifestant par des selles liquides. Cela est dû à une consommation excessive d’aliments au cours d’un repas. Dès lors, l’intestin aura du mal à les évacuer. Prendre des repas en quantité raisonnable permet de contourner ce problème.

 

Par ailleurs, la constipation se traduit par des selles durcies rendant difficile la vidange intestinale. Les personnes qui en sont atteintes sont la plupart du temps celles qui ont une alimentation déséquilibrée.

 

Pour prévenir cette pathologie, les aliments riches en fibres sont les plus recommandés, car ils facilitent le transit et accélèrent le processus de digestion. Le fait de manger 5 fruits et légumes par jour contribue à nettoyer les intestins. Tout cela doit s’accompagner d’une consommation suffisante d’eau pour purifier l’organisme dans son ensemble.

 

Des compléments alimentaires peuvent également être consommés pour venir à bout de ces problèmes de digestion. Il en existe différentes sortes et chacun d’entre eux traite un trouble organique bien spécifique. Tel est le cas des compléments alimentaires à base de charbon végétal qui nettoient l’intestin et éliminent les mauvaises bactéries responsables de difficulté de digestion.

 

Les bons gestes à adopter pour faciliter le transit

Un repas de fête est le plus souvent copieux et expose à des risques d’indigestion. Pour faciliter le transit, le médecin pourra recommander des compléments alimentaires digestifs. Tel est le cas des comprimés à base de plantes naturelles qui en plus de contribuer à la digestion, ne présente pas de risques pour l’organisme.

 

Un complément alimentaire n’agit pas seul. Pour minimiser les dangers liés à la surconsommation de nourriture, il est conseillé de faire une petite marche tranquille après les repas. Cela aura pour effet d’accélérer le processus de digestion.

 

Pour avoir un transit normal, il est préférable de manger en quantité équilibrée. Il est important de respecter la sensation de satiété, car cela préserve des problèmes de transit.

 

En soirée, il est recommandé d’opter pour des repas légers, car en dormant, le corps élimine plus lentement et si le sujet a trop profité de son dîner, il pourrait se réveiller avec des flatulences.