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Détoxifiant (Digestion & transit)

Conseils santé

 

Le lendemain des fêtes est souvent difficile à vivre surtout lorsque vous ressentez le besoin d’épurer votre corps après tous ces festins. Ajouter à votre régime, ces compléments alimentaires qui nettoieront votre organisme vous feront le plus grand bien et vous procureront cette sensation de légèreté.

  • Pourquoi détoxifier l’organisme ?

Ce procédé consiste à éliminer les toxines du corps : ces dernières sont produites par l’organisme suite à différentes causes (excès alimentaires stress, sécrétion par micro-organisme, mortalité des cellules), ainsi que les toxiques : substances chimiques que vous contractez de l’extérieur.

 

Une cure détox peut suffire à rétablir l’organisme qui pourra par la suite activer les mécanismes de régénération et d’élimination pour assurer une bonne santé.

Comment faire ?

Ces compléments vous sont conseillés après un repas trop copieux en guise de « détox d’urgence ». Vous pouvez le faire quand vous voulez dès que le besoin se fait ressentir, d’autant plus que ce sont des produits naturels qui ne vous apporteraient que du bien. Ils sont considérés comme aliments sains, nutritionnels que vous devez privilégier pour rétablir l’équilibre au sein de votre organisme notamment pour le bien de votre appareil digestif.

 

- l’eau fraîche avec un peu de bicarbonate de soude

-Le yaourt nature qui grâce à sa forte teneur en probiotiques restore votre flore intestinale

-le riz blanc : un aliment complet à préparer et à consommer avec des légumes et viandes légers (sans alourdir l’estomac, car le but justement est de nettoyer)

 

Il faut savoir que l’objectif est de manger équilibré, ne pas ressentir la sensation de faim (pour éviter les effets yoyo), tout en consommant des aliments détoxifiants, mais nutritifs également.  Il suffit de stimuler les émonctoires : ce sont les organes des éliminations constitués du complexe foie-intestins, des reins, des poumons et de la peau, qui forment les portes de sortie des saletés. Mais il y a aussi les aliments détox idéals pour les cures que vous devez prendre pendant vos régimes, en complément de ce que vous prenez déjà.

 

Privilégiez les aliments riches en fibres comme le chou et le fenouil : pourquoi ?  Ils aident l'intestin à se réguler, aussi bien dans les cas de constipation que de diarrhées.

 

-  3 cuillerées à soupe de jus de bouleau dans un 1.5 l d’eau chaque jour

- du radis noir et des betteraves rouges en vinaigrette pour votre foie

- de bonnes protéines : privilégiez les viandes blanches préparées légèrement c'est-à-dire sans gras !

- dans tous vos vinaigrettes et mets, utilisez de l’huile riche en Oméga 3 (olive, colza ou noix)

Détoxifiant

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Connaître ce que sont le drainage et le détox

Drainage et détox : voilà deux notions bien ambiguës ! Si leur but est de débarrasser l’organisme des excès de saletés et des impuretés, le processus et le mécanisme d’opération sont différents.

 

La détoxication

La détoxication est un terme habituel avec un sens plus complexe. Elle consiste également à éliminer les impuretés nocives, mais spécifiquement « des toxiques ». Ces dernières regroupent les produits synthétisés par un être vivant (bactérie, champignon vénéneux, insecte ou serpent venimeux) et les produits chimiques qui s’avèrent être des « poisons » pour votre organisme. Ils sont plus dangereux que les toxines (comme le tabac, l’alcool.) car ils attaquent tous les organes.

 

Le drainage

Le drainage consiste à éliminer les « toxines » : ce sont des substances produites par l’organisme lui-même, mais causées par de nombreux facteurs dégénérant (excès alimentaires stress, sécrétion par micro-organisme, mortalité des cellules). Ces toxines sont logiquement évacuées par les émonctoires (car elles sont nuisibles à votre santé !), mais lorsqu’elles s’accumulent, ces organes ont du mal à parfaire leur travail d’où l’intérêt des coups de pouce fourni par les cures !

 

Le mécanisme général du drainage

Les responsables des évacuations des toxines sont les émonctoires. Le rein tient un rôle important. Il est l’organe qui nettoie le sang de ses toxines : car une fois assimilées, les saletés sont transportées dans le sang et réparties dans l’organisme (élimination par l’urine). Ensuite, le foie digère celles-ci : il filtre le sang et neutralise ces substances indésirables. Le foie élimine les déchets grâce à la bile. Pour sa part, le colon élimine principalement les cellules mortes des muqueuses intestinales (élimination par le transit). Et les poumons éliminent le gaz carbonique en excédent, limitant alors l’acidose du sang !