Complément beauté

Plusieurs micronutriments ont une allégation autorisée pour le maintien d'une peau normale : le zinc, la vitamine B8, la B2, la B3 et la vitamine A. La C contribue à la formation normale de la principale protéine de structure de la peau, pour assurer son fonctionnement normal. La C, la E et le sélénium aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif : c'est le rôle d'un antioxydant. En revanche, la Q10 n'a actuellement aucune allégation de santé autorisée. C'est en général une vitamine ou un minéral de la formulation qui porte l'allégation. Lisez donc la liste des ingrédients : elle doit être précise sur chaque actif et sa quantité.

Les peptides marins proviennent de la protéine la plus abondante de l'organisme, présente dans l'épiderme et le derme, les tendons, le cartilage, les os et les vaisseaux. Sa production diminue avec l'âge, ce qui participe à la perte de fermeté, à l'apparition de la ride puis de la ridule suivante. Dans les cures, elle est hydrolysée en peptides, d'origine marine quand elle vient de la peau de poisson ; les types I et II sont les plus cités. Comparez la dose quotidienne : la formule type I et II de Granions apporte 3000 mg par dose, avec de la vitamine C ; celle de Dayang se prend à raison de 4 gélules. La version buvable de Dayang ajoute de l'extrait de raisin titré en polyphénols, en petit format à emporter. Ces protéines peuvent aussi intéresser le confort articulaire, autre cible citée par les fabricants.

Un cheveu pousse d'environ un centimètre par mois : une cure capillaire dure donc au moins trois mois pour juger d'un résultat. La vitamine B8 participe au maintien d'une chevelure normale, le sélénium à celui d'ongles normaux. La cystine, un acide aminé soufré, est un constituant de la kératine. Luxéol Pousse, Croissance & Fortification est un programme de 3 mois qui réunit roquette, prêle des champs et minéraux. La levure de bière, riche en B, et l'ortie sont d'autres ingrédients naturels traditionnels de la gamme capillaire. Une chute saisonnière à l'automne est fréquente et passagère. Des ongles cassants viennent aussi souvent d'un contact répété avec l'eau ou les détergents : portez des gants pour le ménage.

Les cures de préparation solaire contiennent souvent des caroténoïdes, comme le bêta-carotène ou le lycopène, associés à des antioxydants. Le bêta-carotène est une source de vitamine A. On les commence en règle générale deux à trois semaines avant l'exposition et on les poursuit pendant les vacances. Elles ne protègent pas des coups de soleil : seul un filtre solaire adapté à votre phototype, renouvelé régulièrement, protège l'épiderme. Le bêta-carotène à forte dose est déconseillé aux fumeurs. Ces capsules ne donnent pas de couleur par elles-mêmes : elles accompagnent un hâle naturel et progressif. Les peaux claires, qui brûlent vite, restent les plus exposées : la cure ne change pas leur phototype.

Chaque type de peau a ses besoins spécifiques, et la sélection d'une cure doit en tenir compte. Une peau sèche manque de lipides : l'huile de bourrache et l'huile d'onagre, riches en acides gras, sont traditionnellement choisies pour une peau souple. Une peau sensible demande avant tout un soin doux, une routine soin simple et peu de maquillage couvrant. Pour une peau nette, la bardane est une plante utilisée de longue date contre les petits boutons, et certains oligoéléments peuvent aussi être intéressants. Un probiotique est parfois proposé dans ces formules, car l'équilibre intestinal et la peau sont liés selon des travaux en cours. Ces troubles cutanés restent du ressort du dermatologue s'ils durent.

Respectez la dose quotidienne indiquée sur l'emballage et ne cumulez pas deux formules qui apportent les mêmes actifs. Une cure dure en général d'un à trois mois : la peau se renouvelle en quatre semaines environ, les ongles poussent plus lentement. Un complément ne remplace ni une nutrition équilibrée ni un mode de vie sain : sommeil suffisant, eau en quantité, protection solaire, arrêt du tabac. Les fruits et légumes colorés, les poissons gras, les oléagineux et les céréales complètes apportent déjà une grande partie de ces micronutriments. Pour la santé de la peau, la synergie entre une cure, des soins adaptés et une bonne hygiène de vie compte davantage qu'une seule référence : c'est là le vrai bienfait d'une démarche globale.