Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils peuvent être naturellement présents dans le corps ou apportés de l’extérieur. Dans cette catégorie, nous vous proposons les probiotiques qui soutiennent la santé intestinale pour ainsi apaiser les troubles de la digestion.
Que sont les probiotiques ?
Naturellement présents dans le corps, les probiotiques sont des microorganismes se situant dans le système digestif. Ce sont essentiellement des levures et des bactéries qui forment ce que l’on appelle la flore intestinale ou encore le microbiote.
Ces éléments peuvent aussi être apportés de l’extérieur par l’alimentation. Des produits fermentés tels que les yaourts, le lait non pasteurisé, la levure de bière, etc. en contiennent énormément.
Les probiotiques sont des bactéries non pathogènes. Ils participent au bon fonctionnement de l’organisme, particulièrement au déroulement de la digestion. Ils permettent, par ailleurs, une meilleure assimilation des nutriments tout en protégeant les intestins de la prolifération des mauvaises bactéries.
Pourquoi prendre les probiotiques ?
Les probiotiques offrent de nombreux effets bénéfiques sur l’ensemble du système digestif. Ils aident l’organisme à lutter efficacement contre divers infections intestinales et troubles digestifs.
- Les probiotiques assurent le bon équilibre de la flore intestinale. Cet état d’équilibre permet d’éviter les infections et les maladies digestives. Ils diminuent ainsi la fréquence des diarrhées et stimulent l’immunité pour combattre certaines pathologies.
- Ils interviennent aussi dans le cadre de certaines intolérances alimentaires. Lors de l’intolérance au lactose par exemple, les probiotiques transforment le lactose en acide lactique pour améliorer la digestion.
- Les probiotiques sont aussi indiqués pour rétablir le confort digestif après un traitement antibiotique ayant perturbé la flore intestinale.
- Ces microorganismes sont connus en tant que régulateur de transit intestinal.
- Les probiotiques favorisent aussi la synthèse des nutriments, notamment la vitamine B et la vitamine K.
- Les probiotiques favorisent la digestion.
Les probiotiques en cas de constipation
Se caractérisant par la diminution de la fréquence des selles et la difficulté de les évacuer, la constipation est parfois due au déséquilibre de la flore intestinale et d’une carence en fibre. Dans de telles situations, il est possible de suivre un traitement par des probiotiques. Ces derniers vont ainsi décongestionner les intestins tout en améliorant la digestion.
Les probiotiques dans le traitement de la diarrhée
Sachant que la diarrhée est un trouble lié à la présence des agents pathogènes dans le système digestif, les probiotiques sont recommandés pour son traitement. Les souches de lactobacilles et de Saccharomyces boulardii sont indiquées pour apaiser les symptômes tels que les crampes d’estomac, les nausées, les selles molles et anormalement fréquentes. Ils empêchent que les bactéries viennent se fixer dans l’intestin tout en consolidant la flore de l’intestin.
Les probiotiques conviennent aussi dans le traitement de la diarrhée du voyageur ou tourista. Cette dernière atteint particulièrement les personnes se déplaçant dans les pays en voie de développement. Ici encore, un mélange de lactobacilles ou de Saccharomyces boulardii est recommandé. Les probiotiques peuvent également prévenir la tourista.
Les probiotiques pour traiter les complications des traitements aux antibiotiques
Chez certaines personnes, un traitement par antibiotique peut parfois impacter la flore intestinale. Cela entraîne généralement une diarrhée. Différentes études ont alors démontré que ces complications peuvent être prévenues par la prise de probiotiques. Ces derniers réduisent considérablement les risques de survenue de diarrhées associées aux antibiotiques.
Des analyses ont même justifié que la réduction de risques pouvait aller jusqu’à -57 %. Selon ces études, les souches Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG sont les plus efficaces. Des effets positifs ont aussi été relevés à la suite d’une association de probiotiques.
Probiotiques dans le traitement de la maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une inflammation chronique qui touche particulièrement l’appareil digestif. Pour en guérir, il est souvent nécessaire de passer par un traitement chirurgical. Pourtant, après l’opération, le risque de récidives dans les années à venir est plus ou moins élevé. Des études supposent alors que prendre des probiotiques peut limiter le nombre de rechutes.
Bien que les résultats des analyses soient encourageants, d’autres études supplémentaires sont encore nécessaires.
Format et dosage des probiotiques
Vous trouverez les probiotiques sous diverses formes comme des comprimés, des gélules, des sticks, etc. Libre à vous de choisir le format qui vous correspond, et qui répond le mieux à vos besoins. Il est cependant à noter que les gélules sont les plus bénéfiques si vous souhaitez tirer le maximum de bienfaits.
Outre leur format, les probiotiques varient aussi en fonction des âges. Vous trouverez ainsi des marques et des formats adaptés aux bébés, aux enfants et aux adultes.
Certains probiotiques sont aussi spécialement conçus pour traiter ou prévenir une maladie en particulier. C’est, par exemple, le cas des probiotiques pour éviter la diarrhée du voyageur.
Contre-indications et précautions d’emploi des probiotiques
- La consommation des produits laitiers fermentés risque d’entraîner des problèmes digestifs chez les personnes atteintes d’une intolérance au lactose malgré la capacité des probiotiques à prédigérer le lactose du lait.
- Un cas en milieu hospitalier a déjà rapporté une infection sanguine par la levure après un traitement avec la levure boulardii. Il n’a cependant pas été prouvé si cela provenait du traitement suivi ou du milieu hospitalier.
- Un traitement aux probiotiques doit faire l’objet d’une sérieuse surveillance médicale chez les personnes disposant d’un faible système immunitaire. Ces sujets sont généralement ceux atteints du SIDA, du lymphome ainsi que ceux qui suivent un traitement médical par chimiothérapie, radiothérapie ou corticothérapie.
Les effets indésirables des probiotiques
À ce jour, les effets secondaires déclarés des probiotiques sont peu nombreux. N’apparaissant que chez certaines personnes, ils sont considérés comme légers.
Ces effets secondaires incluent :
- Une augmentation des gaz intestinaux. Cela ne se manifeste, cependant, que temporairement.
- Une irritation intestinale en début de traitement, qui est généralement causée par une surconsommation de probiotiques.
- Des ballonnements causés par la levure de bière. Dans une telle situation, il est conseillé de réduire la posologie. Vous pourrez progressivement augmenter la dose au cours du traitement.
Découvrez les autres gammes de probiotiques
Les probiotiques naturels
Les probiotiques vaginaux
Les probiotiques pour bébés
Les probiotiques pour enfants
Probiotiques pour le bien-être de votre Flore Intestinale
Les ovules probiotiques
