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Transit difficile (Digestion & transit)

Conseils santé

 

Les nutritionnistes conseillent des aliments qui sont nutritifs même s’ils ont mauvais goût pour être en bonne santé. Pour les personnes souffrant d’une « dyspepsie » ou digestion difficile, certains aliments sont à proscrire pour éviter ces troubles qui sont souvent bénins, mais très gênants.

  • Qu'est-ce qu’une mauvaise digestion ?

Une mauvaise digestion, c’est l’incapacité de l’estomac à assimiler un repas trop lourd. D'autant plus que ce dernier peut être à l'origine de certains troubles : des douleurs gastriques, des ballonnements, des gaz intestinaux, des brûlures d'estomac, des problèmes de transit, mais parfois aussi des maux de tête et des éructations. Bref, un inconfort digestif également appelé « dyspepsie ».

  • Les aliments à éviter !

En gros, ces aliments à éviter ont pour point commun de stimuler ces troubles. Ils peuvent être source de gaz au niveau de l’abdomen, ce qui conduit à des ballonnements et des gargouillements. Ils peuvent être aussi acides pour votre estomac fragile, et engendrer ainsi des irritations de la gorge et de l’œsophage, sans oublier des brûlures d'estomac carabinées. N’oubliez pas que le mauvais fonctionnement de l’appareil digestif a des répercussions sur votre transit (fréquence et état) donc prenez note !

 

Les aliments difficiles à digérer : l’estomac a du mal à le faire correctement, déjà qu’il est fragile, mais aussi à cause de leur richesse en fibres, l’appareil digestif y met du temps : ce qui peut occasionner des ballonnements abdominaux. Ce sont surtout :

-les crudités : ils s’avèrent utiles en cas de cure d’amaigrissement, mais si vous avez des problèmes de digestion, vous devez vous en abstenir.

-les aliments gras : même en bonne santé ils ne sont pas recommandés !

-les aliments sucrés : ils sont ni bons pour la taille ni pour les dents et encore moins pour la digestion.

-l’oignon

-les épices : des excitants qui ne sont pas bons pour la santé !

 

Les aliments qui engendrent des gaz

-les boissons gazeuses

-les légumes secs : mêmes très bons, ces derniers se fermentent dans votre intestin provoquant ainsi des flatulences

-les choux : ils contiennent une substance qui, une fois dans notre estomac, entraîne la formation de gaz !

 

Pour être en bonne santé, il faut bien manger, mais pas n’importe quoi ! Mais si vous souffrez de dyspepsie, vous devez prendre en compte ces petites recommandations pour éviter que ces petits maux n’empirent !

Transit difficile


Mauvaise digestion : les signes qui ne trompent pas

Une mauvaise digestion se traduit par la perturbation de la première partie du processus digestif c'est-à-dire quand le corps a des difficultés à décomposer et assimiler les aliments. Souvent, des signes peuvent apparaître et vous aider à comprendre l'origine du problème. Ce qui vous permettra par la suite de trouver la solution adéquate à ce dernier.

 

Des signes d’ordre psychologique

Le « deuxième cerveau » de votre corps. S’il va mal, des dysfonctionnements psychologiques sévissent. Dans vos intestins, il existe des milliers de bactéries : y en a celles qui ont des effets positifs sur votre système nerveux d’autres non. En cas de problème de digestion, celles qui vous sont positives seront alors en minorité. Cela vous rendra plus irritable et anxieux.

 

À cause de cela, vous aurez du mal à vous concentrer, car il est logique qu’en étant souffrant, vous n’arriviez pas à fixer votre attention. Le sommeil et le respect de l’horloge biologique sont des variantes à prendre en compte pour être en bonne santé. En effet, lorsque votre estomac vous joue des tours, vous aurez du mal à vous endormir !

 

Des signes d’ordre métabolique

Mais des dysfonctionnements au niveau du métabolisme général aussi seront perceptibles. Comme la fatigue constante qui sans effort considérable persiste quand même : votre système immunitaire s’affaiblit également ! À cause de cela, les infections apparaissent : tout à fait normales, car une fois vos défenses affaiblies, vous serez exposés aux bactéries et virus. Mais il y a en outre les problèmes de peau : celle-ci peut refléter votre état de santé.

 

Ainsi, vous pouvez voir de l’extérieur que vous avez des troubles à résoudre à l’intérieur. La digestion est un mécanisme complexe incluant tous les organes du corps humain. Le dérèglement peut conduire à de nombreux malaises comme la constipation et la mauvaise haleine !