Des études épidémiologiques ont montré que 20 à 30 % de la population française souffre de troubles fonctionnels intestinaux. Les femmes sont deux fois plus sujettes aux ballonnements que les hommes. Et 12 à 14 % des personnes sont concernées par ce problème. Ces troubles sont accompagnés de douleurs. D’où viennent les ballonnements ? Les problèmes sont-ils de source digestive ? Le régime alimentaire y est-il pour quelque chose ? Existe-t-il des compléments alimentaires pour ces cas ? Ergyphilus Confort — 60 gélules est le meilleur médicament pour y remédier.
La question majeure est : pourquoi avons-nous des ballonnements ?
Les ballonnements, également appelés flatulences désignent la production de gaz dans la partie gastro-intestinale. Celui-ci peut être accumulé dans la région de l'estomac, soit plus bas, vers l'intestin grêle et le gros côlon. Ils sont le plus souvent bénins et ne durent pas longtemps, mais sont désagréables, voire douloureux.
La plupart du temps, ce gaz est le résultat d’un dysfonctionnement au niveau du système digestif ou d’une aérophagie. Il peut aussi faire suite à une maladie telle le cœliaque, ou le dysbactériose. Il peut également résulter de la ménopause ou de certaines tumeurs.
Les ballonnements se manifestent par une sensation de lourdeur de l’estomac, de gonflement du ventre, d’inconfort à la digestion et des tiraillements. Le sujet peut aussi ressentir des gargouillis dans le tube digestif, des flatulences, des gaz, des rots ou des renvois. Il peut même être sujet à des douleurs abdominales ainsi qu’à des spasmes ou des troubles du transit.
Un focus sur les problèmes intestinaux
La flore intestinale représente un ensemble de micro-organisme présents au niveau des intestins. Ces derniers vivent en symbiose avec le corps humain et contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Ils renforcent le système immunitaire, assurent une bonne digestion, un bon transit, une bonne absorption des nutriments utiles à celui-ci.
Les ballonnements traduisent un déséquilibre de cette flore intestinale et indiquent donc un certain degré de malabsorption des nutriments. Lors de la digestion, les bactéries produisent naturellement des gaz comme l’azote, l’hydrogène, le dioxyde de carbone, le méthane et le sulfure d’hydrogène qui se forment alors en quantité excessive et s’accumulent dans l’intestin suite à la fermentation des aliments non digérés.
Le chemin des flatulences commence avec l'ingestion des aliments. Digérés par le suc gastrique, ces derniers poursuivent leur route dans les intestins. Au bout de huit heures, les selles se forment et progressent dans le côlon pour être évacuées.
Cependant, il arrive qu'une partie de ces aliments ne soit pas digérée et se retrouve infectée de bactéries. Celles-ci vont par la suite provoquer la fermentation des résidus d'aliments, d'où la production de gaz. En conclusion, la quantité de ces derniers dépend de la qualité de votre régime alimentaire.
Le principe de base : avoir un bon régime alimentaire et un mode de vie sain
Pour être en bonne santé, il faut manger correctement et sainement. En effet, certains aliments peuvent être source de ballonnement. Il est alors préférable de proscrire les légumineuses comme le soja, les lentilles, les pois et flageolets. Il vaut mieux limiter la consommation d’aliments riches en fructose à l’instar de la pomme, la poire, la cerise ou encore chocolat et le nougat.
Les aliments riches en sorbitol sont aussi à écarter. Tel est le cas pour les boissons gazeuses et chewing-gums sans sucre ou light.
Il est cependant recommandé de consommer même en grande quantité les légumes verts, le poisson et la viande. Privilégiez également les aliments riches en fibres solubles dont le seigle, l’avoine, l’orge ou encore l’artichaut. Elles ne sont pas irritantes et permettent au bol alimentaire de progresser en souplesse dans l’intestin.
Vous devrez également boire beaucoup d’eau, car les fibres solubles s’y lient pour former un gel qui aide à la bonne progression du bol alimentaire et des gaz.
Un mode de vie sain qui sera en parfaite harmonie avec votre régime alimentaire équilibrée est le meilleur remède.
Mangez lentement ! Prendre le temps de mastiquer les aliments permet d’éviter d’avaler trop d’air.
Détendez-vous de temps en temps et oubliez le stress de tous les jours pour permettre à votre estomac de souffler.
Faites du sport surtout de la marche, car cela favorise le transit intestinal.
Le tabac et l’alcool sont à éviter.
Pour mettre un terme aux ballonnements, l’important est de changer de types de repas aussi souvent que possible. Il est aussi nécessaire de pratiquer des exercices physiques pour rééquilibrer la flore intestinale. De ce fait, incluez les prébiotiques et probiotiques dans votre régime de tous les jours.
Un complément alimentaire pour vous aider : le « Ergyphilus Confort Nutergia — 60 gélules »
En plus d’une alimentation bien équilibrée, vous pouvez aussi prendre ce complément alimentaire de Nutergia.
Sous forme de gélules, il a été conçu pour votre confort intestinal. En régulant le transit, ce produit mettra un terme les ballonnements et les flatulences, les douleurs abdominales et autres troubles de la digestion. Il agit sur tout le mécanisme de façon à assurer le maintien de l’équilibre de la flore intestinale. De cette manière, il assure la régénération constante de celle-ci. De permettre une meilleure assimilation des nutriments.
De ce fait, il régule le transit pour permettre l’évacuation normale des déchets intestinaux et fait disparaître à l’occasion les problèmes de constipation ou de diarrhée.
Pour ce faire, vous devez prendre 2 à 4 gélules par jour de préférence le matin avant le repas pour mieux préparer votre système digestif !
