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Concentration & mémoire (Compléments alimentaires)

Concentration & mémoire


Cause de la perte de mémoire et de concentration

À l’exception de l’Alzheimer et de l’amnésie totale, les troubles amnésiques peuvent s’expliquer par plusieurs facteurs. Ils peuvent être liés tout simplement à l’inattention ou à la vieillesse. Ils sont dus également à la prise de certains médicaments, dont les antidépresseurs, les somnifères ou les antihistaminiques. La perte de mémoire peut survenir lors de certaines situations comme une surcharge de travail, le stress, manque de sommeil (voir les causes de l'insomnie) et autres évènements traumatisants. Chez les jeunes, elle est diagnostiquée comme étant le signe d’une carence en vitamine B1 et B2 ou une manque d’oxygénation du cerveau.

 

Une mauvaise concentration est étroitement liée à la connectivité que l’on vit actuellement. Cindy Felio, une chercheuse à l’université de bordeaux Montaigne a démontré que l’envahissement des communications numériques diminue nos capacités de mémorisation. La multiplication des écrans et des sollicitations alourdit la charge mentale qui pèse sur nous. Chez les jeunes, la diminution de l’attention arrive quand ils font plusieurs tâches à la fois. Écouter le prof tout en envoyant un SMS et tchater sur Facebook est un geste fréquent observé chez eux.

 

Une alimentation naturelle pour améliorer la concentration et la mémoire

La nourriture apporte les éléments dont notre cerveau a besoin pour faire face aux situations causant un trouble de mémoire et de concentration. Les vitamines B6 et B12 sont essentielles au bon fonctionnement de la mémoire. Elles sont présentes dans tous les groupes d’aliments. Vous les trouverez également à l’état naturel dans les compléments alimentaires.

 

Les omégas 3 font partie des nutriments fondamentaux pour le bien-être et la santé. Ils participent à une meilleure attention et mémoire et aident à prévenir les déséquilibres émotionnels suite à un évènement traumatisant. Malgré cela, l’huile ne peut pas être synthétisée par l’organisme. Il faudra l’inclure dans la nourriture. Les compléments alimentaires à base d’huile de poisson contiennent de l’oméga 3 en abondance. (voir également : les médicaments pour la mémoire).