Éructations, ballonnements, nausées, brûlures d’estomac, maux de ventre… Si vous rencontrez ces symptômes, vous souffrez probablement de digestion difficile. Cette affection qui survient à la suite de repas copieux, de problèmes psychiques, de maladies digestives ou après la prise de certains médicaments peut être soulagée de différentes manières. Découvrez comment soigner cette pathologie dans ce dossier.
Les symptômes de la digestion difficile
Faisant généralement son apparition pendant ou après le repas, la digestion difficile est caractérisée par une sensation de lourdeur et/ou de satiété, des ballonnements ou encore des éructations. Les symptômes tels que les brûlures d’estomac, les nausées, les vomissements, les maux de ventre et même les maux de tête sont également associés à ce trouble. Si ces signes se manifestent à la suite d’une prise de médicaments ou s’ils persistent 48 heures après la prise des traitements destinés à améliorer la digestion, il est conseillé de prévenir son médecin.
Des complications
Si les problèmes de digestion sont provoqués par une anomalie ou une pathologie des organes digestifs, des complications peuvent survenir. Le patient sera victime d’un affaiblissement général ou d’un épuisement entraîné par une perte de poids ou une malnutrition.
Les causes de la digestion difficile
Les problèmes de la mauvaise digestion peuvent provenir de différentes causes : facteurs externes, problèmes psychologiques, médicaments, maladies digestives, mais aussi grossesse.
Les facteurs externes
La digestion difficile est déclenchée généralement par des facteurs externes tels qu’un mauvais régime alimentaire, un repas trop copieux ou la prise abusive d’alcool et de tabac. Nous pouvons également citer l’aérophagie, c’est-à-dire une absorption d’une grande quantité d’air pendant le repas.
Les problèmes psychiques
Les problèmes de digestion peuvent s’associer à des troubles psychiques. Il n’est pas rare de rencontrer des sujets souffrant d’anxiété atteints d’une digestion difficile ou d’autres troubles liés à la digestion.
Les médicaments
Certains médicaments sont à l’origine du déclenchement de la difficulté de digestion. Nous pouvons citer l’aspirine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les inhibiteurs de la pompe à protons, indiqués pour la prise en charge des reflux gastriques. Certains antibiotiques, les traitements contre l’ostéoporose ainsi que les médicaments contre les troubles érectiles sont également susceptibles de rendre la digestion plus difficile.
Les maladies digestives
Le problème de digestion peut également provenir de certaines pathologies digestives. Il peut s’agir des inflammations de l’œsophage ou de l’estomac, d’une maladie gastro-intestinale ou pancréatique, des calculs au niveau des voies biliaires, d’une tumeur du foie…
Si la digestion difficile est accompagnée de symptômes tels que des selles noires, de la fièvre, des vomissements ou encore une perte de poids, consultez immédiatement votre médecin.
Les gestes à adopter en cas de digestion difficile
En cas de trouble de la digestion, quelques mesures doivent être appliquées pour soulager les symptômes :
● Solliciter les conseils de son pharmacien sur les traitements à adopter en automédication.
● Diminuer la consommation d’alcool et de café. Pour les fumeurs, il est plus que conseillé d’interrompre la prise de tabac.
● Manger lentement tout en prenant le temps de mâcher.
● Au lieu de prendre un repas copieux, l’idéal est de manger en plusieurs fois des petits plats légers.
● Éviter de consommer des nourritures trop grasses ou trop épicées, des boissons gazeuses ou alcoolisées.
● Privilégier les légumes comme le fenouil, les asperges, le céleri ou les poireaux. Boire fréquemment de l’eau.
● Pratiquer régulièrement une activité physique.
Les traitements à suivre en cas de digestion difficile
Les compléments alimentaires naturels
Les algues
Les algues sont efficaces pour atténuer les brûlures d’estomac. Elles doivent cette propriété à l’un de leurs composants : l’alginate. Ce dernier, en formant un gel avec l’eau que l’on trouve dans les aliments assure la protection de la paroi de l’estomac contre les excès d’acidité. Vous pouvez en consommer séché ou sous forme de gélules.
Les probiotiques
Appelés également bonnes bactéries, les probiotiques sont des micro-organismes vivants dans notre organisme. Pris sous forme de complément alimentaire, ces substances améliorent l’équilibre de la flore intestinale. Ils favorisent ainsi la bonne digestion et contribuent à calmer les troubles digestifs.
La Bromélaïne
La Bromélaïne est un complexe enzymatique extrait de la tige d’ananas. Parmi les vertus qu’on lui attribue, on peut souligner sa capacité à faciliter la digestion et à lutter contre les troubles digestifs. Pour que vous puissiez bénéficier de ces propriétés, les naturopathes préconisent 200 à 2000 mg par jour répartis en 4 prises dont pendant les repas.
La Bétaïne
La Bétaïne est une substance végétale tirée de la betterave. On lui reconnaît la propriété d’aider à digérer. Les compléments alimentaires constitués de cette molécule seraient d’une aide efficace pour faire face aux troubles digestifs tels que les ballonnements et la dyspepsie.
La phytothérapie
Pour soigner la digestion difficile, vous pouvez également recourir à la phytothérapie. Certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés digestives. C’est le cas de l’absinthe, de la gentiane jaune ou encore de la petite centaurée. Elles sont composées de substances amères ayant la faculté de stimuler l’action de l’estomac et de favoriser la sécrétion des sucs chargés de digérer les aliments.
Le pissenlit, le romarin, le chardon-marie et le curcuma se révèlent également utiles en cas de digestion difficile, car ils stimulent la production de bile dans le foie et contribuent à sa sécrétion dans l’intestin.
D’autres plantes, grâce à leurs propriétés antispasmodiques, se montrent utiles pour soulager les symptômes de la digestion difficile. Nous pouvons citer par exemple la menthe poivrée dont les vertus antispasmodiques sont déjà prouvées scientifiquement. Elle aide à lutter contre les inflammations de l’intestin, les nausées et les ballonnements.
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