Douleurs musculaires

La cause la plus fréquente est l'effort : les courbatures apparaissent le lendemain d'une activité inhabituelle et disparaissent en quelques jours. La crampe est une contraction involontaire et brève, la contracture une tension qui persiste dans un muscle sollicité. Un coup provoque une contusion, parfois avec un bleu. Plus sérieuse, l'élongation ou la déchirure musculaire se manifeste par une douleur vive et soudaine pendant l'effort. Les douleurs musculaires peuvent aussi accompagner une infection virale comme la grippe, un manque de sommeil ou le stress, et certaines sont liées à des médicaments ou à une maladie : dans ce cas, c'est au médecin d'en rechercher l'origine. Sans effort préalable, des troubles neurologiques, des maladies générales ou des infections peuvent aussi être en cause : notre article douleurs musculaires sans effort : les causes les passe en revue. Le médecin généraliste est le premier interlocuteur ; notre article quel médecin consulter pour des douleurs musculaires précise quand un rhumatologue ou un kinésithérapeute peut prendre le relais.

Les anti-inflammatoires locaux (gel ou emplâtre au diclofénac) agissent directement sur la zone douloureuse et conviennent aux douleurs bien localisées : épaule, mollet, cheville après une entorse. Le gel s'applique en massant ; le patch est pratique pour la nuit ou la journée, car il libère son principe actif en continu. Les baumes à base de camphre, de menthol ou de capsicum procurent une sensation de chaleur ou de fraîcheur qui accompagne le massage. Les comprimés (paracétamol, ibuprofène) sont un traitement symptomatique de la douleur : ils agissent sur l'ensemble du corps : ils sont utiles quand la douleur est diffuse, mais exposent davantage aux effets indésirables. Ne cumulez pas deux anti-inflammatoires, même l'un en gel et l'autre en comprimé, sans avis.

Appliquez le produit sur une peau propre et saine, jamais sur une plaie, une muqueuse ou une peau irritée. Avec Voltaren actigo 2 %, la notice prévoit 2 applications par jour, le matin et le soir, avec un massage doux et prolongé. Le Baume Saint Bernard s'applique une à deux fois par jour jusqu'à pénétration complète. L'emplâtre au diclofénac se colle sur une peau nettoyée et peut être maintenu par un filet élastique. Lavez-vous les mains après chaque application, sauf si ce sont elles que vous traitez. Ces traitements locaux sont prévus pour une courte durée : lisez la notice pour la durée maximale et les précautions propres à chaque produit.

Le diclofénac est un anti-inflammatoire non stéroïdien : sous forme de gel ou d'emplâtre, il aide à réduire la douleur et l'inflammation au point d'application. Le Voltaren actigo 2 % contient du diclofénac diéthylamine, équivalent à 2 g de diclofénac sodique pour 100 g de gel ; l'emplâtre de ratiopharm contient 140 mg de diclofénac sodique. Le Baume Saint Bernard, une crème et non une pommade, associe un dérivé salicylé, du camphre, du lévomenthol et du capsicum ; sa formule renferme aussi de l'huile essentielle de lavande. Sporténine associe trois souches homéopathiques, dont Arnica montana. Atepadene contient de l'adénosine triphosphate. Lisez toujours la liste des excipients si vous avez une allergie connue.

Les AINS, qu'ils soient pris par la bouche ou appliqués sur la peau, ne conviennent pas à tout le monde. Demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous avez déjà fait une allergie ou une crise d'asthme avec un anti-inflammatoire ou l'aspirine, ou si vous avez un ulcère, une maladie des reins, du cœur ou un traitement anticoagulant. Plusieurs produits de ce rayon sont réservés à l'adulte ou à partir de 15 ans : vérifiez l'âge indiqué. Pour Sporténine, la notice précise qu'il est contre-indiqué avant 6 ans et qu'il contient du glucose, à prendre en compte en cas de diabète.

Après un effort physique inhabituel, la plupart des courbatures passent seules en quelques jours. Buvez régulièrement, reprenez l'activité progressivement et étirez-vous en douceur. Juste après un coup, le froid limite le gonflement ; sur un muscle raide ou contracturé, la chaleur a plutôt un effet décontractant. Une inflammation musculaire liée à un traumatisme bénin peut être soulagée par un gel ou un patch pendant quelques jours. En revanche, une douleur qui devient chronique, qui réveille la nuit ou qui s'accompagne d'autres signes relève d'une prise en charge médicale : ne multipliez pas les produits sans avis.