Les douleurs musculaires, comme les courbatures, touchent environ 68 % des Français. Souvent bénignes, ces courbatures font suite à des efforts physiques importants ou sont consécutives à une infection virale telle que la grippe. En cas de douleurs musculaires, vous pourrez avoir recours à l'homéopathie et prendre des médicaments adaptés.
Apparition des courbatures
Les courbatures sont les conséquences de lésions ou de déchirures infimes des fibres musculaires, que l'organisme répare rapidement en déclenchant une petite inflammation. Cette réaction provoque une sensibilité accrue des muscles au toucher.
En général, les douleurs dues à des courbatures sont durement ressenties entre 12 à 48 heures après les efforts physiques, et elles peuvent s'étendre une semaine.
Ces douleurs se ressentent différemment suivant l'intensité des efforts. Un marathonien, par exemple, peut souffrir des jambes pendant deux jours minimum. Si vous êtes par ailleurs habitué aux activités physiques, vous serez moins sensibles aux courbatures. L’adoption de nouveaux mouvements pour se muscler peut également provoquer des douleurs musculaires.
Réduire et soulager les courbatures
La pratique de mouvements réguliers touchant les muscles douloureux, comme l'étirement, le vélo et la marche, vous aidera à vous débarrasser rapidement des courbatures.
Vous pouvez également prendre un bain chaud ou appliquer une source de chaleur localement, comme les sachets chauffants et les coussins électriques pour détendre les muscles et soulager la douleur. Dans cette même optique, un massage relaxant est toujours le bienvenu.
L'essentiel pour soulager les crampes et les courbatures, c'est d'étirer le muscle. En cas de crampe au mollet, ayez le bon réflexe de maintenir fermement les orteils et de les tirer vers le genou. Ce mouvement permet de détendre le muscle. Vous pouvez également effectuer de petites marches ou des flexions de jambes. En cas de douleur aiguë, vous pouvez prendre un antalgique, comme le Sporténine comprimé à croquer Boiron courbatures en boite de 22 comprimés à croquer.
Prévenir les courbatures
Si vous décidez de pratiquer du sport alors que vous l'avez un peu négligé ces derniers temps, commencez par des activités douces, comme la marche, la natation et la gymnastique. Produisez des efforts de façon progressive et pensez faire bouger tous vos muscles.
Effectuez des échauffements d'environ quinze minutes avant tout effort physique pour préparer vos muscles et vos articulations. À la fin des exercices, n'oubliez pas les étirements, entre dix à quinze minutes, qui permettront au corps de retrouver progressivement sa température normale. Il est essentiel de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après les efforts physiques.
L'homéopathie pour soulager les courbatures
En cas de courbatures, l'homéopathie peut aider à soulager la douleur, avec tout un panel de produits, à l'instar du Sporténine comprimé à croquer Boiron courbatures en boite de 22 comprimés à croquer.
Ce produit est indiqué pour soulager les douleurs dues aux crampes et aux courbatures. Il réduit par ailleurs la fatigue des muscles suite aux efforts sportifs ou au surmenage.
Le Sporténine comprimé à croquer Boiron courbatures de 22 comprimés à croquer est adapté à l'adulte et à l'enfant de plus de 6 ans.
Sa formule spéciale constituée d'Arnica montana 9CH - 6,67 mg, de Sarcolacticumacidum 3CH - 6,67 mg et de Zincumoxydatum 3CH – 6,67 mg, prévient les crampes et favorise la détente des muscles.
