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Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires et antalgiques, l’huile essentielle de menthe poivrée peut servir pour le traitement de diverses maladies. Sa richesse en menthol lui confère en effet des propriétés bénéfiques sur le bien-être, mais elle procure également du soulagement de la douleur ressentie. Découvrez-en un peu plus à propos de l’huile essentielle de menthe poivrée dans notre article, comment l’utiliser et quels sont ses bienfaits.

 

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Qu’est-ce que l’huile essentielle de menthe poivrée ?

L’huile essentielle de menthe poivrée est le résultat de la distillation à la vapeur des parties aériennes de la menthe poivrée avant sa floraison. Pour obtenir environ un kilogramme de cette huile, il faut distiller une centaine de kilogrammes de plantes fraîches.

 

La menthe poivrée est une plante herbacée appartenant à la famille des Lamiacées. Présente en Angleterre, sur le Pourtour méditerranéen, et en Maine, elle provient du croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte.

 

Caractéristiques techniques

Selon les conditions d’extraction, la quantité des composants chimiques de l’huile essentielle de menthe poivrée peut varier.

-       Les monoterpols (menthol) sont le principal composé, ils sont présents entre 38 à    50 % dans l’huile.

-       Les cétones, également un élément principal, constituent 20 à 30 % de la composition.

-       Les monoterpènes sont entre 2 à 18 %

-       Les autres composants qui forment l’huile essentielle sont des sesquiterpènes (6 %), des esters ou acétates de menthyle (2 à 10 %), et des oxydes (5 à 10 %).

Quelques propriétés physiques de l’huile essentielle de menthe poivrée à 20 °C

-        Densité : 0,900 à 0,916

-        Indice de réfraction : 1,455 à 1 465

-        Pouvoir rotatoire : -28 ° à -12 °

Le point éclair de cette huile est à + 75 ° C.

  • Propriétés de l’huile essentielle de menthe poivrée

Antalgique : Grâce à sa teneur en menthol, la menthe poivrée peut soigner les douleurs par l’effet du froid. Outre sa propriété antidouleur, elle est aussi une anesthésiante qui agit surtout au niveau de la muqueuse stomacale.

 

Tonique et stimulant général : Le menthol, connu pour son pouvoir antalgique, est également un stimulant cardiaque grâce à son action cardiotonique. En agissant sur le système nerveux, l’huile essentielle de menthe poivrée est aussi un excellent neurotonique dont le rôle est d’améliorer la vigilance et la concentration.

 

Antibactérien, antiviral : L’huile essentielle de menthe poivrée est en mesure de détruire certains types de microorganismes. Elle est effectivement efficace contre le staphylocoque doré, le streptocoque (cause de maladies pulmonaires), le cobacille (responsables des maladies digestives et urinaires), et le virus source de l’herpès.

 

Antifongique : L’huile essentielle de menthe poivrée agit sur les champignons à l’origine des infections pulmonaires, infections cutanées et des candidoses. Par exemple elle peut être utilisée sur la mycose des pieds.

 

Antiparasitaire : Le menthol attribue à la menthe poivrée, un pouvoir antiparasitaire efficace contre le shigellose et la gastro-entérite aiguë.

 

Antisasmodique : L’huile essentielle de menthe poivrée est aussi un antispasmodique pouvant soigner le sphincter d’Oddi, les contractions musculaires de l’intestin grêle et les spasmes digestifs.

 

Autres propriétés : Quelques autres caractéristiques de l’huile essentielle de menthe poivrée s’ajoutent à ces propriétés citées précédemment :

  • Anti-inflammatoire
  • Cholagogue
  • Cholérétique
  • Expectorant
  • Entérotonique
  • Mucolytique
  • Hormon-like
  • Décongestionnant progestatif.

huile essentielle

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Grâce à ses propriétés, l’huile essentielle de menthe poivrée apporte des bienfaits pour la peau, la santé et le bien-être.

  • Apaise les douleurs et les démangeaisons

En cas de douleur ou de démangeaison, le menthol présent dans l’huile essentielle permet d’avoir un effet soulageant par le froid. Ainsi, la peau étant un thermorécepteur ne pourra plus poursuivre le processus menant à une inflammation.

L’huile essentielle est de ce fait efficace contre les douleurs musculaires et articulaires, les piqûres d’insectes, le panaris, les boutons de fièvre, l’herpès labial et les jambes lourdes.

  • Agit sur les maux de tête et les migraines

L’huile essentielle de menthe poivrée apporte un bienfait calmant lors des maux de tête et de migraine. Que ces pathologies soient d’origine hépatique, vasculaire ou infectieuse, cette huile essentielle permet de soigner les migraines comme il se doit.

  • Calme les troubles digestifs

En cas d’aigreur gastrique, l’huile va favoriser la vidange gastrique. Cela veut dire que l’estomac se vide plus rapidement. Par conséquent les sensations de distensions vont disparaitre.

 

À cette propriété s’ajoute aussi l’action antispasmodique et anti-inflammatoire de l’huile essentielle pour agir contre le ballonnement, le syndrome du côlon irritable, les spasmes intestinaux, les dyspepsies fonctionnelles, et les douleurs inflammatoires intestinales. C'est une huile essentielle efficace contre la constipation.

 

L’huile essentielle de menthe poivrée calme également les nausées et le mal de transport.

  • Soulage les troubles ORL

En synergie avec d’autres composants, l’huile essentielle de menthe poivrée soulage remarquablement les affections ORL. Elle peut notamment soigner la sinusite, le nez bouché, le rhume ou encore la rhinopharyngite.

  • Intervient en cas de choc émotionnel

Un choc émotionnel peut conduire à une baisse de vigilance, pouvant entraîner un accident de la route. Pour éviter cela, l’huile essentielle de menthe poivrée va vous aider à lutter contre la peur intense, le trac, l’angoisse, la fatigue psychique et la baisse de concentration.

 

vertus de l'huile essentielle

 

Comment utiliser la menthe poivrée contre le rhume ?

L’huile essentielle de menthe poivrée est souvent conseillée pour lutter contre le rhume. Pour profiter de ses bienfaits dans cette situation, utilisez l’huile en inhalation : versez 2 petites gouttes sur votre mouchoir et respirez.

 

Si vous ne souhaitez pas recourir à l’inhalation, vous pouvez aussi choisir un usage par voie cutanée. Pour cela, faites un massage de la plante des pieds et la face interne des poignets avec une ou deux gouttes, 3 fois par jour.

 

L’huile essentielle de menthe poivrée pour favoriser la digestion

 

Sachant que le menthol est un agent qui lutte contre les troubles digestifs, vous pouvez très bien utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour favoriser la digestion. C'est une huile essentielle efficace contre la diarrhée.

 

Si vous rencontrez de difficultés digestives, la prise se fera par voie orale. Versez 2 gouttes dans une cuillère de miel, puis ajoutez le tout dans une infusion que vous pourrez boire après.

 

En cas de nausées, de vomissements ou de mal de transport, incorporez une goutte sur un support neutre à déposer sous la langue. Il est aussi efficace de tout simplement inhaler le flacon dès que vous en avez besoin. L'huile essentielle de gingembre peut être associée à la menthe poivrée.

 

Comment utiliser la menthe poivrée contre la douleur ?

En cas de douleurs musculaires, commencez par diluer l’huile à 10 % dans de l’huile végétale de votre choix. Utilisez le mélange pour un massage sur la zone concernée en veillant à ce que la composition pénètre bien. De cette manière, l’effet de froid va apaiser et soulager le muscle douloureux.

 

Quelle huile essentielle contre l’inflammation ?

Par une application cutanée, vous pouvez vous servir de l’huile essentielle de menthe poivrée pour lutter contre l’inflammation.

 

Mais à part la menthe poivrée, vous pouvez aussi opter pour l’eucalyptus citronné ou le lavandin.

 

Pour l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, diluez 2 gouttes dans de l’huile végétale. Massez les parties douloureuses avec ce mélange, 3 fois par jour pendant une semaine maximum.

 

Si vous choisissez l’huile essentielle de lavandin, la posologie et le mode d’utilisation seront les mêmes qu’avec l’eucalyptus citronné : 2 gouttes d’huile essentielle à diluer. La différence c’est que cette fois, vous pouvez prolonger la durée de traitement jusqu’à 3 semaines.

 

huile essentielle

 

Quelle huile essentielle pour la tendinite ?

Pour soigner la tendinite, nous vous proposons une recette efficace.

 

Mélangez les ingrédients suivants :

Vous pouvez appliquer le mélange 6 à 8 fois par jour sur la partie douloureuse jusqu’à sa guérison.

 

Quelle huile essentielle pour soulager l’arthrose ?

Comparée à l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné est plus efficace pour soulager l’arthrose.

 

Son application se fera localement une fois après qu’elle soit diluée dans de l’huile végétale. Vous pouvez l’utiliser 3 à 4 fois par jour jusqu’au rétablissement.

 

Comment utiliser la menthe poivrée contre la migraine ?

Peu importe l’origine de la migraine, il est possible de se servir de l’huile essentielle de menthe poivrée pour la soulager.

 

Pour ce faire, mélangez l’huile essentielle à 10 % dans l’huile végétale de votre choix.

 

Appliquez quelques gouttes du produit obtenu en massant un peu avec les bouts des doigts : sur le sinus, sur les zones frontales et/ou sur les tempes.

 

huile essentielle de menthe contre la migraine

 

Comment avaler des huiles essentielles ?

Si vous choisissez la voie orale pour vous soigner avec l’huile essentielle, voici les modes d’utilisation à adopter.

 

Premièrement, vous pouvez l’avaler directement pure. Par exemple en déposant une goutte sur ou sous la langue. Il est aussi possible de l’ingérer sur un support comme un demi-sucre ou un comprimé neutre à sucer.

 

Deuxièmement, vous pouvez opter pour une administration d’huile essentielle diluée. Dans ce cas, elle sera accompagnée de miel, dans du sirop agave ou dans de l’huile végétale alimentaire.

 

Avertissement : Qu’il s’agisse de l’huile essentielle de menthe poivrée ou autres, il est toujours important d’avoir un avis médical avant une prise par voie orale. En effet, ce ne sont pas toutes les huiles qui conviennent à ce mode d’utilisation.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.