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Anti stress (Huile essentielle)

  • Lutte contre le stress : quelles huiles essentielles privilégier ?

Le stress vous accompagne au quotidien, mais comme tout le monde, vous voudrez vous en défaire. Sachez que vous n’avez pas toujours besoin des anxiolytiques pour le combattre. Qui plus est, ces derniers peuvent nuire à votre état de santé.

 

Privilégiez plutôt les huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour limiter l’angoisse qui vous envahit.

  • L’importance de la lavande vraie

L’huile essentielle de lavande vraie est un calmant qui est caractérisé par une odeur agréable. Elle ne présente aucun danger et s’utilise par voie orale ou cutanée. Il est même possible d’y recourir pendant la grossesse.

 

Pour réduire le stress, il est conseillé d’appliquer 4 gouttes de cette huile essentielle sur le bras et le plexus solaire. La friction est à répéter 3 fois par jour.

 

Pour les personnes qui ont la peau fragile, il est mieux de diluer cette huile essentielle dans de l’huile d’amande douce.

 

Il est aussi recommandé de délayer quelques gouttes de lavande vraie dans du sel d’Himalaya ou dans le gel douche. La mixtion est alors à utiliser pour le bain.

 

Si vous voulez trouver le sommeil, diffusez cette huile dans votre chambre à coucher une demi-heure avant de vous coucher.

  • Les bienfaits de l’huile d’orange douce

Cette huile essentielle a une odeur fruitée qui vous détend. Elle est sédative et relaxante. Elle ne peut être adoptée pendant la grossesse, mais les enfants de plus de 3 ans sont autorisés à l’employer. À noter qu’elle est photo sensibilisante et qu’il faut éviter l’exposition au soleil dans le cadre de son utilisation.

 

Si vous vous trouvez dans un état de stress grave, versez 2 gouttes de cette huile essentielle sur un galet ou un mouchoir et respirez-le. Ne pas manipuler cette huile à l’air libre, car elle s’évapore rapidement.

 

Si le stress se fait sentir au long de la journée, ingérez une goutte d’huile essentielle d’orange douce diluée dans une cuillère à café de miel. Vous pouvez également vous masser les poignets et le plexus solaire avec 3 gouttes de cette huile diluée dans une huile végétale.

  • Choc nerveux : les vertus de la camomille romaine

L’huile essentielle de camomille romaine présente l’avantage de réguler le système nerveux et peut-être utilisée chez les enfants de plus de 3 ans. Pour cela, il suffit de verser 2 gouttes de cette huile sur un mouchoir et de la respirer.

 

La technique consistant à mélanger une goutte de cette huile essentielle à une cuillère à café de miel est également une alternative recommandée. D’ailleurs, il est préconisé d’en consommer pour être plus détendu.

 

En combinant quelques gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans un lait de douche, on obtient une solution anti-stress grandement efficace.

Anti stress


Stress : découvrez les facteurs de risque

Le stress est difficile à gérer et pourtant, vous devez faire avec, car il fait partie du quotidien de tout un chacun. Différents facteurs peuvent conduire une personne à être stressée. Il est donc important de reconnaître ces éléments pour les anticiper.

 

Les situations stressantes

Certaines situations peuvent vous stresser au plus haut point. Tel est le cas de l’augmentation de la charge de travail ou de remarques récurrentes qui viennent de votre supérieur hiérarchique. Cela engendre de la frustration et finit par vous mettre en permanence sous tension.

 

Vous devez alors trouver un moyen de contourner le problème sous peine de voir votre situation se transformer en stress excessif.

 

La personnalité et le stress

Votre personnalité peut aussi vous conduire à être stressé. Cela se reflète souvent chez les perfectionnistes qui cherchent à ce que tout soit impeccable et qui finissent par être angoissés pour un rien.

 

Il en est de même pour les pessimistes qui ne voient jamais le côté positif des choses. Essayez de glisser une dose d’humour dans votre quotidien pour lutter contre le stress.

 

L’environnement : un facteur de stress non négligeable

N’oubliez pas l’environnement dans lequel vous vivez et qui est un des plus grands facteurs de stress. Il se peut que vous ayez du mal à vous faire comprendre à la maison ou que la décoration de votre espace de vie vous déplaise. En outre, il est également possible que vous n’ayez pas une vie sociale assez développée qui vous permette d’oublier les soucis quotidiens.

 

Vous pouvez agir sur cette sphère en proposant des dîners et des activités en famille. Vous pouvez aussi décider de passer des week-ends avec vos amis si possible à la campagne pour échapper à la pression journalière.

 

Pourquoi ne pas changer le décor de votre chambre à coucher si elle ne vous inspire pas ? En effet, cela peut également  faire baisser votre anxiété.