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Comment soigner une migraine avec des huiles essentielles ?

Malgré l’avancée rapide de la médecine, il n’existe pas encore de traitement efficient pour soigner la migraine. En effet, on ne peut que prévenir la crise et calmer certains symptômes. Mais la médecine traditionnelle permet de lutter efficacement contre la migraine avec des remèdes naturels comme l’huile essentielle de menthe poivrée. D’ailleurs, il existe une large panoplie d’huiles essentielles disposant de vertus bénéfiques pour lutter contre la migraine.

 

Faciles à utiliser et à un prix abordable, l’avantage avec l’utilisation des huiles essentielles contre la migraine est que ces alternatives aux médicaments pharmaceutiques n’ont que peu d’effets secondaires. De plus, on peut les administrer oralement, les appliquer sur la peau, les inhaler ou les utiliser en diffusion. Beaucoup de professionnels de la santé encouragent vivement leur utilisation pour ceux qui souffrent de cette affection.

 

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Qu’est-ce que la migraine ? Causes et symptômes

La migraine est une maladie causant des douleurs au front, des tempes et de la nuque. Elle cause parfois des troubles visuels et des nausées. Survenant en crise, elle peut être passagère, mais certaines personnes en souffrent chroniquement. La migraine se confond habituellement avec de simples maux de tête, surtout quand elle est occasionnelle. La prise de médicaments à base de paracétamol peut l’apaiser quand elle n’est pas intense.

 

La migraine est caractérisée par des douleurs unilatérales et parfois, on ressent des pulsations au niveau des tempes ou du front. Les facteurs déclenchants des douleurs dépendent de la personne et de la cause de la migraine. Comme facteur, on peut avoir :

  • Stimulation des sens : lumière intense, chaleur, froid, nuisances sonores, des aliments…
  • Désordre hormonal : règles, prises de contraceptions…
  • Problèmes psychologiques : stress, anxiété, dépression…
  • Mode de vie : routines, désordre du sommeil…

Ces facteurs ne sont pas forcément les causes de la migraine. Son origine dépend de chacun, mais on peut avoir :

  • Causes héréditaires : la migraine peut être héréditaire. Sa transmission dans la famille n’est pas encore décryptée, mais habituellement, elle saute d’une génération.
  • Causes hormonales : certaines personnes qui ont des désordres hormonaux peuvent développer une migraine. Certaines femmes peuvent en souffrir par exemple quand elles sont enceintes ou en règle. Elle peut être aussi causée par le début de la puberté chez certaines personnes.
  • Causes psychologiques : le stress, l’anxiété et la dépression… ou d’autres états psychologiques peuvent être la cause de la migraine.
  • Causes médicamenteuses : la prise de certains médicaments peut causer la migraine comme la prise de contraception, de stimulants sexuels…D’ailleurs, la prise continuelle de médicaments antimigraineux est susceptible de rendre la migraine chronique.

Quelles sont les meilleures huiles essentielles contre la migraine ?

L’utilisation d’huiles essentielles contre la migraine est vivement conseillée. On peut en trouver en parapharmacie ou chez les autres revendeurs. Certains composants des huiles peuvent causer une allergie chez certaines personnes. Ainsi, avant d’en utiliser une, versez une goutte sur le creux du coude du malade et laissez agir pendant 48 h. Si aucune réaction ne survient, la personne n’est pas allergique à l’huile. Dans l’autre cas, testez d’autres huiles essentielles ou demandez conseil auprès d’un médecin.

 

huile essentielle contre la migraine

  • L’huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée est l’une des meilleures huiles essentielles contre la migraine. La menthe poivrée est une plante appartenant à la famille des lamiacées. Vivace et herbacée, la plante est reconnue avec son odeur forte avec un effet froid. Constituée principalement de menthol et menthone, l’huile essentielle de menthe poivrée est très utilisée en phytothérapie. Son utilisation date de plusieurs siècles et d’ailleurs, on la retrouve dans certaines civilisations comme l’Égypte ancienne. Sa fraîcheur fait d’elle un remède efficace pour calmer le stress et l’anxiété.

 

Utilisée comme arôme alimentaire ou comme remède pour traiter la sinusite, elle est aussi très efficace contre la migraine. Pour cela, versez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une demi-cuillère à café d’huile végétale comme l’huile de coco ou d’amande douce. Appliquez-en sur la tempe (évitez tout contact avec les yeux) et massez doucement. Vous pouvez répéter ce procédé 4 fois par jour au maximum, jusqu’à amélioration.

 

Vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion surtout si la migraine est causée par des problèmes psychologiques. Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans de l’huile végétale (à 10 %) et diffusez sur une plage de 30 min, 2 fois par jour au maximum.

 

huile essentielle

  • L’huile essentielle de basilic

Disposant de propriétés antispasmodiques, l’huile essentielle de basilic traite également la migraine. Un calmant efficace, elle permet de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui lui permet de calmer les douleurs musculaires. Son composant principal est le linalol, une molécule très utilisée comme antalgique et sédative.

L’huile essentielle de basilic exotique est obtenue après le traitement à chaud du basilic grand vert. Faisant partie de la famille des lamiacées, cette plante possède des vertus permettant de traiter les sinusites, les infections et bien d’autres affections. Il est important de noter que cette huile est hépatotoxique. Une utilisation prolongée est donc déconseillée.

 

Son utilisation peut être en application cutanée, en inhalation ou en diffusion.

 

Pour l’utiliser en application cutanée, diluez 1 goutte d’huile essentielle de basilic exotique dans 4 gouttes d’huile végétale. Appliquez le mélange sur la zone douloureuse, 3 à 4 fois par jour, et massez doucement.

 

Vous pouvez aussi l’utiliser en inhalation. Diluez quelques gouttes de cette huile essentielle dans un bol d’eau chaude et respirez profondément sous une couverture pendant 2 à 4 minutes.

 

Il est aussi possible de la diluer dans 10 à 15 % d’huiles végétales et laissez diffuser durant 30 minutes, 2 à 3 fois par jour.

 

huile essentielle mal de tete

  • L’huile essentielle de camomille

L’huile essentielle de camomille est largement utilisée pour ses vertus apaisantes et relaxantes. D’ailleurs, la camomille est utilisée pour parfumer le thé afin de lutter contre le stress et l’anxiété. Contenant principalement des esters, l’huile essentielle de camomille permet de calmer la migraine, surtout quand c’est causé par des problèmes psychologiques.

 

La camomille, ou plus précisément la camomille romaine, est une plante du vieux continent, car on la retrouve principalement en Italie, en Hongrie, en Belgique ou en France. Son huile essentielle a été longtemps utilisée pour traiter les problèmes digestifs, les spasmes et la migraine. Sa douceur lui permet même d’être utilisée en application oculaire.

 

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans une demi-cuillère à café d’huile végétale. Versez le mélange sur les zones douloureuses et massez doucement. Vous pouvez répéter ce geste jusqu’à 3 fois par jour.

 

Si la personne n’est pas asthmatique, il est aussi possible de l’utiliser en inhalation. Quelques gouttes dans un bol d’eau chaude à inhaler pendant 2 à 4 minutes avant de dormir.

  • L’huile essentielle de lavande officinale

L’huile essentielle de lavande officinale, comme l’huile essentielle de menthe poivrée, est très efficace pour lutter contre la migraine, peu importe sa cause. Outre ses vertus antalgiques et anesthésiantes, cette huile essentielle est aussi vasodilatatrice et hypotensive. Le linalol contenu dans cette huile essentielle permet d’apaiser la migraine en agissant directement sur le système nerveux.

 

L’huile essentielle de lavande officinale est obtenue après le traitement à chaud de la lavandula angustifolié ou lavande. Faisant partie de la famille des labiées, la lavande trouve ses origines dans l’ancienne civilisation romaine. En effet, elle a été utilisée pour soigner les blessures et calmer les inflammations.

 

Une utilisation en inhalation est la plus efficace pour traiter la migraine. Quelques gouttes dans un bol d’eau chaude, à inhaler pendant 5 minutes maximum, 1 ou 2 fois par jour apaisent les crises aiguës.

 

Il est aussi possible de l’appliquer sur les zones douloureuses. Pour cela, versez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale dans une demi-cuillère à café d’huile d’amande douce et massez doucement 3 fois par jour avec ce mélange.

 

huile essentielle de lavande

 

Comment prévenir la migraine ?

Comme les causes de la migraine sont très variées, il est nécessaire de savoir pourquoi la crise survient. En effet, si elle est causée par des maladies ou d’autres problèmes, il faut les soigner pour calmer la migraine. De plus, l’utilisation des médicaments et huiles essentielles est interdite pour les femmes enceintes et allaitantes. Si votre migraine connaît donc ses sources de là, tournez-vous votre médecin.

 

Si la migraine est occasionnelle, quelques gestes peuvent la prévenir :

  • Une bonne hygiène alimentaire est à adopter : la faim et l’irrégularité des repas peuvent causer la migraine.
  • L’alcool et la caféine doivent être diminués, voire évités. D’ailleurs, le syndrome de la « gueule de bois » peut être caractérisé par la migraine.
  • Une atmosphère confinée ou enfumée peut aussi causer la migraine. Un environnement propre et bien aéré est donc de mise.
  • Un sommeil régulier : il faut dormir 8 heures par jour. Aussi, le sommeil de 22 h à 0 h ne doit pas être négligé, car c’est la période la plus importante pour reposer le système nerveux.
  • Des moments de détente et de sport doivent aussi intégrer votre emploi du temps. La dopamine et l’adrénaline permettent de lutter contre le cortisol (hormone du stress), et de prévenir la migraine.

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.