Troubles de la mémoire

Oublier un nom ou l'endroit où l'on a posé ses clés est banal, surtout en période de fatigue ou de stress. En vieillissant, la mémorisation devient un peu plus lente, sans empêcher de vivre normalement. On parle de troubles cognitifs quand les difficultés s'aggravent et retentissent sur la vie quotidienne : se perdre sur un trajet connu, répéter les mêmes questions, oublier des événements récents importants. Ces signes méritent une consultation : le médecin traitant peut prescrire des examens et orienter vers une consultation spécialisée. Plusieurs causes se soignent, comme certains problèmes de thyroïde, une carence ou l'effet indésirable d'un traitement.

Chez l'adulte actif comme chez l'étudiant, le surmenage intellectuel se traduit souvent par une fatigue mentale : lenteur à la réflexion, sensation de « trou » au moment de répondre, difficulté à fixer son attention, parfois céphalée en fin de journée. En période d'examens, les nuits courtes et le stress aggravent cet épuisement. Les premières réponses sont simples : dormir suffisamment, surtout la veille d'une épreuve, faire des pauses régulières, pratiquer un sport ou une marche, et ne pas abuser du café. Si la fatigue dure plus de quelques semaines malgré le repos, consultez : une anémie, un trouble de l'humeur ou un problème de sommeil peuvent en être la cause.

L'homéopathie, fondée par Samuel Hahnemann sur le principe de similitude, utilise des substances très diluées. Des remèdes homéopathiques sont traditionnellement proposés pour les petits oublis et la baisse de concentration. Leur efficacité n'est pas démontrée au-delà de l'effet placebo, et ils ne ralentissent pas une maladie neurodégénérative comme la maladie d'Alzheimer. Ils ne doivent jamais retarder un bilan, ni remplacer un traitement prescrit. Chez une personne âgée qui prend déjà plusieurs traitements, demandez l'avis d'un professionnel avant d'en ajouter un. Pour la concentration scolaire d'un enfant ou d'un adolescent, parlez-en d'abord à son médecin : Sclérocalcine est réservé à l'adulte.

Les ouvrages d'homéopathie décrivent plusieurs souches selon le profil de la personne : Anacardium orientale ou Kalium phosphoricum dans la fatigue intellectuelle de l'étudiant avant un examen, Phosphoricum acidum dans l'épuisement après un effort prolongé, Baryta carbonica chez le senior dont la réflexion ralentit, Gelsemium dans le trac, Nux vomica dans le surmenage. Ces descriptions traditionnelles ne constituent pas une preuve d'action. La plupart ne sont pas proposées dans ce rayon : le choix de la souche, de la dilution et du rythme des prises, par exemple matin et soir, se fait avec un pharmacien ou un médecin homéopathe.

Sclérocalcine de Lehning est un médicament homéopathique en comprimés à croquer, indiqué dans les troubles intellectuels du sujet âgé touchant la mémorisation, la concentration et la vigilance, à partir de 18 ans. Selon sa fiche, l'adulte prend 2 à 3 comprimés 2 fois par jour pendant 1 mois, à croquer puis laisser fondre sous la langue, à distance des repas ; le traitement est renouvelable sur avis médical. Il contient du saccharose et du lactose, et il est contre-indiqué en cas d'hypersensibilité à l'un de ses composants. Sa fiche le déconseille pendant la grossesse et l'allaitement.

Pour la fonction cognitive, on trouve aussi des compléments en gélule ou en capsule, à base de plante comme le ginkgo biloba, de magnésium, de vitamines du groupe B ou de minéraux. Ce ne sont pas des médicaments homéopathiques, et ils ne sont pas anodins : le ginkgo, par exemple, peut interagir avec les anticoagulants. Avant d'en choisir un, surtout si vous suivez un traitement, demandez conseil à votre pharmacien. Aucun complément ne remplace un sommeil suffisant ni un bilan en cas d'oublis qui s'aggravent.

Plusieurs habitudes contribuent à entretenir la mémoire et la concentration : un sommeil régulier, une activité physique adaptée, une alimentation variée, des activités intellectuelles qui plaisent (lecture, jeux, apprentissage) et une vie sociale active. Limiter l'alcool, ne pas fumer et faire suivre sa tension artérielle, son diabète ou son cholestérol protègent aussi le cerveau et la circulation sanguine cérébrale. Une bonne audition et une bonne vue facilitent les échanges : faites-les contrôler. Pour organiser la semaine, un agenda, des listes et un pilulier limitent les oublis.