Vitamine B3

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D’autres vertus attribuées à la vitamine B3

●      La prise de la vitamine B3 est l’un des meilleurs moyens pour préserver la santé des cellules cutanées contre les attaques des rayons ultra-violets émis par le soleil.

●      La vitamine B3 vient à bout des vertiges.

●      Elle apaise l’arthrite.

●      Elle contribue à la santé capillaire.

●      Elle soulage les syndromes post menstruels.

●      Elle permet de prendre en charge les problèmes gastro-intestinaux.

●      Elle peut traiter la pellagre, une pathologie qui provoque la diarrhée, la démence ainsi que la dermatite.

 

Précautions d’emploi et effets indésirables de la Vitamine B3

●      Si vous êtes alcoolique, la prise de vitamine B3 est déconseillée pour vous. Il en est de même si vous souffrez d’un dysfonctionnement hépatique, de goutte ou d’ulcère.

 

●      L’utilisation d’un complément alimentaire, quel qu’il soit nécessite une attention particulière surtout en termes de dosage. Il est donc impératif de consulter un médecin avant de commencer votre cure.   

 

●      La prise de plus de 100 mg de vitamine B3 par jour peut provoquer des gonflements et des vasodilatations cutanées, notamment au niveau du cou et du visage. Le sujet peut même développer des malaises gastriques, des démangeaisons ou des maux de tête. Lorsque la dose est augmentée à plus de 1000 mg par jour, certains organes particulièrement le foie s’exposent à des risques.

 

●      D’après certains chercheurs, l’apport exagéré de vitamine B3 serait susceptible de favoriser d’une manière durable l’obésité et le diabète. Aux États-Unis, l’augmentation des cas de diabète et d’obésité a une liaison étroite avec l’augmentation des apports en vitamine B3, pris sous forme de céréales lors des petits déjeuners. On rapporte que depuis le début des années 2000, la consommation moyenne en vitamine B3 des Américains est estimée à 33 mg par jour, le double de la dose conseillée.

 

●      La prise excessive de vitamine B3 stimulerait l’appétit et pourrait entraîner l’insulinorésistance. Cette dernière correspond au mauvais fonctionnement de l’insuline pour la régulation du taux de sucre dans le sang. Des études effectuées entre 1975 et 2014 ont mis en évidence l’augmentation du risque de développer un diabète chez les sujets ayant suivi un traitement en acide nicotinique.

 

●      Un complément alimentaire à base de vitamine B3 ne doit pas être pris en même temps que des médicaments anticonvulsifs ou hypocholestérolémiants. Il en est de même de l’Isoniazide, antibiotique qui soigne la tuberculose.