Anti stress

Prévenir et lutter contre le stress : l’intérêt de prendre des compléments alimentaires pour stress  

Afin de prévenir et lutter contre le stress, la première chose est d’adopter un mode de vie sain. Ceci signifie qu’il faut adopter un régime alimentaire sain, varié et équilibré. Il est également conseillé de pratiquer régulièrement du sport et veiller à avoir un sommeil de qualité.

 

Parfois, les techniques citées ne sont pas suffisantes. C’est pourquoi il est recommandé de recourir aux compléments alimentaires pour diminuer le stress. Ils appuient l’organisme pour faire face au stress. Ils ont pour fonction d’apporter la détente, la relaxation ainsi que l’équilibre au système nerveux, épuisé par ce dernier. Ces produits participent également à la résistance au surmenage de l’organisme et contribuent au bien-être émotionnel et physique. Ils contribuent également à diminuer la fatigue.

  • Le produit à privilégier

Les compléments alimentaires sont mis en vente sous différentes formes : capsules, gélules, solutions buvables, sticks, ampoules… Certains sont formulés à base de plantes et d’autres sont constitués d’huiles essentielles, de vitamines et de minéraux.

  • L’Anti-stress naturel : les plantes

Les plantes sont dotées de multiples vertus bienfaisantes pour l’organisme, c’est pourquoi elles font partie des anti-stress naturels à ne pas négliger. L’une des manières les plus sûres de les utiliser est de les prendre en compléments alimentaires, car les doses sont formulées par des experts.

 

Parmi les plantes les plus connues comme anti-stress naturel, nous pouvons citer la valériane, le houblon, la rhodiole, la mélisse… Elles disposent de vertus apaisantes et relaxantes. Elles peuvent aider à renforcer l’organisme et à trouver un bon sommeil qui est lui-même un anti-stress naturel important.

  • Anti-stress naturel : complément alimentaire renfermant de la rhodiole

Plante médicinale originaire de Sibérie et de Scandinavie, la rhodiole est une plante médicinale utilisée depuis très longtemps pour renforcer l’endurance physique, la mémoire ainsi que d’autres facultés cognitives. Sa composition phytochimique participe à prévenir les différentes sources de stress, particulièrement émotionnel. Cet anti-stress naturel stimule également le développement de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs favorisant la résistance au stress et la régulation de l’humeur. 

  • Anti-stress naturel : complément alimentaire constitué de rhodiole et de safran

Pour vous aider à faire face au stress, rien ne vous empêche de prendre un complément alimentaire combinant les propriétés de la rhodiole et celles du safran. Anti-stress naturel également à privilégier, ce dernier est une plante provenant d’Iran connue pour ses propriétés apaisantes en raison de la présence de safranol. Il s’agit d’un actif qui agit avec efficacité sur le système nerveux et qui rééquilibre la libération de sérotonine, aidant ainsi à résister au stress. Il est également d’une grande utilité pour aider l’organisme de l’individu soumis au stress à récupérer pendant cette situation éprouvante.          

  • Anti-stress naturel : complément alimentaire composé de tryptophane

Certains compléments alimentaires sont également constitués du tryptophane. Il s’agit d’un acide aminé réputé pour son rôle de précurseur de la sérotonine. Il contribue à l’équilibre émotionnel et à la résistance à la situation stressante. Vous pouvez trouver cette substance dans les aliments tels que la morue salée, l’agneau, la mozzarella… Toutefois, si vous subissez un stress important, il est conseillé de prendre un complément alimentaire afin de bénéficier d’une action plus rapide.     

  • Recourir au magnésium pour lutter contre le stress

Le magnésium est un anti-stress très réputé. Que vous le preniez seul ou que vous l’associez avec des plantes, il aidera à réguler le système nerveux, à relaxer les muscles et à stimuler la production de sérotonine. C’est un actif qui contribue à diminuer la libération du cortisol, faisant partie des hormones sécrétées en cas de stress. 

Nombre de produits : 22
Mélatonine Super Diet - 120 gélules
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14.70
Rhodiola BIO Super Diet - 90 gélules
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11.50
Valériane BIO Super Diet - 90 gélules
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12.50
Quatuor Bio Détente Super Diet - 150 gélules
Produit indisponible
14.90

Phénomène naturel tellement répandu, le stress peut survenir à n’importe qui et à tout âge. On le rencontre aussi bien dans le milieu professionnel que dans le domaine familial, sportif ou même artistique. Loin d’être anodin, car impactant directement la qualité de vie de la personne concernée, il provoque des réactions différentes en fonction de la résistance et la personnalité de chacun.

 

D’une part, le stress peut se révéler bénéfique, car il motive et augmente la productivité. D’autre part, lorsqu’il est trop intense ou chronique, il entraîne de graves impacts sur l’organisme et sur la vie au quotidien. Il est donc primordial de trouver une solution efficace pour faire face à cette problématique afin de préserver sa santé et son bien-être. Il existe différentes manières de le maîtriser, le prévenir et gérer les répercussions engendrées. Outre les différentes techniques aidant à faire face à cette problématique, les compléments alimentaires constituent également un anti-stress naturel efficace. Découvrez-les dans ce dossier après avoir étudié le mécanisme du stress.                    

  • Comprendre le stress

Le stress correspond à un ensemble de réponses développées par l’organisme d’un individu lorsqu’il fait face à une situation qu’il considère comme éprouvante. Afin de mieux l’appréhender, il est important de connaître ce qui passe dans le cerveau de la personne concernée.      

  • Le mécanisme du déclenchement

Différents facteurs peuvent déclencher le stress : des soucis professionnels, un échec sentimental, des problèmes familiaux, des jugements négatifs portés sur soi et d’autres situations que le cerveau considère comme une menace.

 

Dans notre cerveau, il y a ce qu’on appelle l’hypothalamus. C’est lui le responsable du stress. Il s’agit d’une petite glande faisant partie du système nerveux central dont le rôle est de régler le bon fonctionnement de l’organisme : le sommeil, la température du corps, les émotions, la faim… Quand il fait face à une menace, il stimule d’autres glandes qui vont émettre par la suite des hormones. Il s’agit des glandes médullosurrénales et des glandes corticosurrénales. Les premières libèrent l’adrénaline et la noradrénaline, agissant dans un bref délai sur le système cardio-vasculaire et la respiration. C’est la réaction immédiate au stress. Les glandes corticosurrénales sécrètent l’ACTH et le cortisol qui agissent sur une longue durée sur l’organisme.

  • L’évolution du stress

L’évolution du stress est divisée en trois étapes. La première est la phase d’alarme. L’individu qui le subit se prépare en mobilisant ses sens et son énergie afin de faire face à la situation stressante. La seconde correspond à la résistance caractérisée par l’adaptation de l’organisme aux épreuves qu’il subit. La troisième est le stade d’épuisement. Ici, la personne atteinte ne peut plus faire face. Le stress devient chronique et peut aboutir à la dépression ou le burn-out.

  • Quelques réactions liées au stress

Les réactions face au stress diffèrent d’une personne une autre. Toutefois, il existe quelques manifestations physiques que la majorité des personnes stressées rencontrent. Nous pouvons citer la hausse de la fréquence cardiaque et celle de la pression artérielle. La constipation, les maux de ventre, les tensions corporelles, les spasmes musculaires, les migraines… font tous partie des symptômes habituels du stress.