Prévenir et lutter contre le stress : l’intérêt de prendre des compléments alimentaires pour stress
Afin de prévenir et lutter contre le stress, la première chose est d’adopter un mode de vie sain. Ceci signifie qu’il faut adopter un régime alimentaire sain, varié et équilibré. Il est également conseillé de pratiquer régulièrement du sport et veiller à avoir un sommeil de qualité.
Parfois, les techniques citées ne sont pas suffisantes. C’est pourquoi il est recommandé de recourir aux compléments alimentaires pour diminuer le stress. Ils appuient l’organisme pour faire face au stress. Ils ont pour fonction d’apporter la détente, la relaxation ainsi que l’équilibre au système nerveux, épuisé par ce dernier. Ces produits participent également à la résistance au surmenage de l’organisme et contribuent au bien-être émotionnel et physique. Ils contribuent également à diminuer la fatigue.
Les compléments alimentaires sont mis en vente sous différentes formes : capsules, gélules, solutions buvables, sticks, ampoules… Certains sont formulés à base de plantes et d’autres sont constitués d’huiles essentielles, de vitamines et de minéraux.
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L’Anti-stress naturel : les plantes
Les plantes sont dotées de multiples vertus bienfaisantes pour l’organisme, c’est pourquoi elles font partie des anti-stress naturels à ne pas négliger. L’une des manières les plus sûres de les utiliser est de les prendre en compléments alimentaires, car les doses sont formulées par des experts.
Parmi les plantes les plus connues comme anti-stress naturel, nous pouvons citer la valériane, le houblon, la rhodiole, la mélisse… Elles disposent de vertus apaisantes et relaxantes. Elles peuvent aider à renforcer l’organisme et à trouver un bon sommeil qui est lui-même un anti-stress naturel important.
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Anti-stress naturel : complément alimentaire renfermant de la rhodiole
Plante médicinale originaire de Sibérie et de Scandinavie, la rhodiole est une plante médicinale utilisée depuis très longtemps pour renforcer l’endurance physique, la mémoire ainsi que d’autres facultés cognitives. Sa composition phytochimique participe à prévenir les différentes sources de stress, particulièrement émotionnel. Cet anti-stress naturel stimule également le développement de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs favorisant la résistance au stress et la régulation de l’humeur.
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Anti-stress naturel : complément alimentaire constitué de rhodiole et de safran
Pour vous aider à faire face au stress, rien ne vous empêche de prendre un complément alimentaire combinant les propriétés de la rhodiole et celles du safran. Anti-stress naturel également à privilégier, ce dernier est une plante provenant d’Iran connue pour ses propriétés apaisantes en raison de la présence de safranol. Il s’agit d’un actif qui agit avec efficacité sur le système nerveux et qui rééquilibre la libération de sérotonine, aidant ainsi à résister au stress. Il est également d’une grande utilité pour aider l’organisme de l’individu soumis au stress à récupérer pendant cette situation éprouvante.
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Anti-stress naturel : complément alimentaire composé de tryptophane
Certains compléments alimentaires sont également constitués du tryptophane. Il s’agit d’un acide aminé réputé pour son rôle de précurseur de la sérotonine. Il contribue à l’équilibre émotionnel et à la résistance à la situation stressante. Vous pouvez trouver cette substance dans les aliments tels que la morue salée, l’agneau, la mozzarella… Toutefois, si vous subissez un stress important, il est conseillé de prendre un complément alimentaire afin de bénéficier d’une action plus rapide.
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Recourir au magnésium pour lutter contre le stress
Le magnésium est un anti-stress très réputé. Que vous le preniez seul ou que vous l’associez avec des plantes, il aidera à réguler le système nerveux, à relaxer les muscles et à stimuler la production de sérotonine. C’est un actif qui contribue à diminuer la libération du cortisol, faisant partie des hormones sécrétées en cas de stress.
