Détoxifiant

Les aliments aux propriétés détoxifiantes favorisent l’élimination des toxines dans le corps et permettent à ce dernier de se recharger en énergie. Même si les reins jouent généralement ce rôle, il est souvent nécessaire de leur donner un petit coup de pouce.

• Quelques principes pour une cure de détox efficace

Avant tout, il est important de boire beaucoup d’eau. C’est le moyen le plus facile pour éliminer les toxines. Les eaux de source pauvres en sodium sont à privilégier. Vous pouvez également opter pour le jus, les soupes.

L’alimentation joue un rôle significatif dans ce processus. Il est nécessaire de manger équilibré. Il faut par exemple prioriser les fruits et les légumes et éviter autant que possible les viandes rouges, le sucre, l’alcool et le tabac. Il est aussi très important de pratiquer régulièrement du sport. Plus on transpire, plus on élimine les toxines. Si vous voulez réellement vous débarrasser des déchets et des impuretés dans le corps, il faut laisser de côté certaines habitudes. Notons qu'il faut dormir avant 22 h pour que le corps puisse se recharger. Il est également nécessaire de se mettre au soleil pour obtenir de la vitamine D.

• Les aliments détox

Plusieurs aliments jouent un rôle détoxifiant. Le brocoli est riche en vitamine C et en fibres. Étant un antioxydant, il facilite l’évacuation des selles. Ensuite, nous avons le céleri qui renferme beaucoup d’éléments utiles pour notre organisme (eau, vitamines C et B9, fibres). Le céleri joue à la fois un rôle diurétique et dépuratif. N’oublions pas que le radis noir est également un aliment efficace pour se purifier et éliminer les toxines.

Enfin, nous avons les tisanes. Son efficacité n’est plus à démontrer. Elles sont préparées à partir de la combinaison de quelques produits notamment le citron, la cannelle, le gingembre ainsi que le thé vert.

• Qui peut entamer une cure détox ?

La décision de passer par une journée détox ne se prend pas à la légère. Il faut toujours demander l’avis d’un médecin avant de la débuter. En effet, elle est déconseillée pour les personnes souffrantes, car elle peut entrainer des effets secondaires difficiles à gérer. Il y a à titre d’exemple les maux de tête, les douleurs lombaires, les troubles digestifs.

Si vous souhaitez suivre ce traitement, consultez l’avis de votre médecin. Au cas favorable, il vous prescrira une cure détox.