La mélisse est une plante aux multiples bienfaits, largement reconnue pour ses propriétés apaisantes et ses effets positifs sur le système nerveux. Elle est souvent utilisée pour soulager le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil grâce à ses composants actifs tels que l'acide rosmarinique et les flavonoïdes. Son effet relaxant est particulièrement apprécié par ceux qui recherchent une alternative naturelle aux médicaments anxiolytiques. En plus de ses effets calmants, la mélisse est également efficace pour améliorer la digestion. En stimulant le système digestif, elle aide à apaiser les ballonnements, les gaz et d'autres inconforts digestifs. Ces bienfaits digestifs s'expliquent par son action antispasmodique qui réduit les contractions du tube digestif. Par ailleurs, la mélisse a montré des effets positifs sur la concentration et la mémoire, ce qui la rend utile pour les étudiants ou les personnes actives devant gérer des charges mentales importantes. Enfin, elle dispose d'une légère action antivirale, notamment contre le virus de l'herpès, contribuant ainsi à soulager certains symptômes liés aux infections virales.
Pour préparer une tisane biologique au sommeil avec de la mélisse, il suffit de suivre quelques étapes simples. Commencez par faire chauffer de l'eau jusqu'à ébullition. Pendant ce temps, préparez environ une cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées pour chaque tasse de tisane. Une fois l'eau portée à ébullition, retirez-la du feu et laissez refroidir quelques secondes pour qu'elle ne soit pas trop brûlante, ce qui pourrait altérer les propriétés de la plante. Versez ensuite l'eau chaude sur les feuilles de mélisse dans une tasse ou une théière. Couvrez la préparation pour conserver les arômes et laissez infuser environ dix minutes. Filtrez ensuite le mélange pour retirer les feuilles. La tisane de mélisse peut être consommée nature ou agrémentée d'une cuillère de miel pour adoucir le goût. Ce breuvage est idéal à savourer avant le coucher pour profiter de ses effets relaxants qui facilitent l'endormissement et améliorent la qualité du sommeil. Sa consommation régulière peut aider à instaurer un rituel apaisant avant la nuit, favorisant une transition en douceur vers un sommeil réparateur.
La mélisse est reconnue pour son efficacité contre le stress, en raison de ses propriétés relaxantes et calmantes sur le système nerveux central. Les composants actifs de la mélisse, notamment les flavonoïdes et les terpènes, jouent un rôle clé dans la réduction de l'anxiété et de la tension nerveuse. En agissant directement sur le neurotransmetteur GABA, elle augmente sa disponibilité dans le cerveau, conduisant à un effet apaisant et relaxant. Cela peut aider à diminuer les symptômes psychosomatiques liés au stress, tels que les palpitations, la tension musculaire ou les maux de tête. Des études ont montré que la consommation régulière de mélisse peut entraîner une amélioration notable de l'humeur et une diminution de la perception du stress. Par ailleurs, son utilisation ne se limite pas à sa forme de tisane ; elle peut également être ingérée sous forme de capsules ou d'extraits liquides pour un effet plus concentré. Pour les personnes sujettes à un stress chronique, intégrer la mélisse à leur routine quotidienne peut être une approche naturelle et efficace pour promouvoir le bien-être mental et émotionnel.
La tisane de mélisse pour la digestion est un choix populaire pour ceux qui cherchent à améliorer leur confort digestif. Cette plante est réputée pour son action antispasmodique, qui aide à réduire les contractions involontaires du tube digestif et, par conséquent, à soulager les crampes abdominales et les ballonnements. La mélisse stimule également la production de bile, facilitant ainsi la digestion des graisses et contribuant à un processus digestif plus fluide et plus efficace. De plus, ses propriétés carminatives aident à expulser les gaz intestinaux, réduisant l'inconfort associé aux ballonnements. La consommation régulière de tisane à base de mélisse peut ainsi grandement améliorer le bien-être digestif quotidien. Pour maximiser ces bienfaits, il est conseillé de boire une tasse de tisane de mélisse après les repas, en particulier ceux riches en graisses ou difficile à digérer. Avec sa saveur douce et citronnée, la mélisse offre une solution agréable pour soutenir la santé digestive tout en apportant un moment de détente appréciable après les repas.
En phytothérapie, la mélisse est une plante calmante aux multiples usages qui va bien au-delà du simple apaisement du stress et des maux digestifs. Son application en cas de troubles nerveux est bien documentée, mais elle est également bénéfique pour soulager les inconforts légers tels que les maux de tête et les douleurs mineures associées aux règles. En effet, son effet antispasmodique aide à détendre les muscles, ce qui peut être utile pour réduire les crampes menstruelles. La mélisse est également utilisée pour ses propriétés antivirales, en particulier contre les infections herpétiques. Elle peut être appliquée topiquement sous forme de pommade pour réduire les symptômes de l'herpès labial. En outre, la mélisse est parfois employée pour améliorer la concentration et l'attention, ce qui en fait un complément intéressant pour ceux qui ont besoin de stimuler leurs fonctions cognitives. Enfin, en raison de sa douceur nature, la mélisse est souvent utilisée comme remède auprès des enfants pour apaiser leur nervosité et favoriser le sommeil. Sa polyvalence en fait un atout majeur en phytothérapie, répondant à une grande variété de besoins naturels et thérapeutiques.
Connue sous le nom scientifique Melissa officinalis, la mélisse est une plante pérenne originaire de l’Europe Méridionale. On peut aussi la retrouver en Asie et en Afrique du Nord. Son usage en tant que plante médicinale remonte à peu près 2000 ans, voire plus, à l’époque de la Grèce antique. Pendant ce temps-là, la mélisse ou le baume de mélisse avait déjà été utilisée dans le but de calmer les anxiétés et de soulager les troubles nerveux. En Europe, elle sert de remède pour traiter les troubles digestifs et comme médicament antiviral. Aujourd’hui, cette plante vertueuse est utilisée en phytothérapie pour se débarrasser des troubles nerveux et de l’anxiété. La mélisse traite aussi d’autres maladies et troubles de l’organisme.
Le médicament à base de Melissa officinalis peut se présenter sous forme de gélules, d’infusion ou encore d’extrait liquide. D’autres préparations sont aussi disponibles pour soigner les troubles et les affections de la peau, à citer les huiles essentielles, les fleurs, les feuilles et les tiges.
Toutes les parties aériennes de la plante s’avèrent être utiles pour réaliser des remèdes. La mélisse est une plante vivace appartenant à la famille botanique des Lamiacées. Elle est composée de tiges dressées qui se dressent à section carrée et des petites feuilles de forme ovale et dentelée. Les feuilles de cette plante aromatique exhalent une senteur citronnée et douce au moindre frottement. La mélisse, communément connue sous l’appellation de mélisse citronnelle, possède un feuillage vert et des fleurs de couleur blanche comportant une corolle longue d’environ 12 cm. Ces fleurs arborent une forme de cloche, dégageant un nectar dont les abeilles raffolent.
La mélisse renferme des principes actifs très prisés dans la fabrication de médicaments. Il s’agit notamment des Aldéhydes terpéniques, des sesquiterpènes ainsi que des alcools terpéniques (linalol, citronellol et linalol).
Les feuilles de la mélisse contiennent aussi d’autres substances comme son essence (qui est de quantité peu élevée), du citral et des polyphénols (flavonoïdes et acides phénols). Cette plante est aussi riche en vitamines, principalement la vitamine A et la vitamine E. On peut aussi y trouver du potassium et du magnésium. Elle regorge également d’antioxydant.
La mélisse possède de nombreuses propriétés ou vertus médicinales. L’effet principal de cette plante herbacée réside dans son pouvoir calmant et anti-dépression. Elle agit pour lutter contre le stress et favorise la détente, le détachement et l’endormissement. Les aldéhydes terpéniques présents dans la partie aérienne de la mélisse citronnelle procurent des effets calmants et sédatifs pour aider à combattre les troubles nerveux tels que l’angoisse, la crise de nerfs et l’anxiété entre autres. La consommation de cette plante facilite la recherche du sommeil.
Les aldéhydes terpéniques possèdent aussi des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes. La mélisse est, en effet, un anti-inflammatoire de l’intestin. Elle permet de traiter les troubles digestifs. Antispasmodique naturel, cette plante constitue une grande aide pour soigner les spasmes de l’estomac, mais aussi du colon. Elle apporte aussi des bienfaits sur le cœur. Elle se révèle comme un remède efficace pour soigner les problèmes cardiaques comme la tachycardie. Ayant un effet protecteur sur l’organisme, cette plante médicinale améliore la circulation sanguine et détend les muscles. Elle permet aussi de diminuer les palpitations cardiaques qui sont d’origine nerveuse.
Ayant une fonction immunitaire, la mélisse lutte contre les bactéries et les virus. Il est même dit qu’elle peut prévenir le SIDA qui est encore en phase d’infection. Ce remède naturel contribue également dans le traitement de la maladie d’Alzheimer, mais aussi de l’hyperthyroïdie.
Pour lutter contre le stress, vous pouvez consommer la feuille de la mélisse. Les composants de cette dernière renferment des propriétés apaisantes et calmantes. Cette plante a aussi la capacité de vous débarrasser des sentiments d’anxiété et de peur. En cas de dépression ou de mélancolie, n’hésitez pas à utiliser cette plante comme une solution pour retrouver de la bonne humeur et de la joie.
Si vous avez du mal à vous endormir, utilisez les vertus de cette plante en infusion. Cette préparation vous aidera à avoir un sommeil réparateur et profond. On dit que la consommation de cette plante pourrait éviter les cauchemars et les mauvais rêves.
L’herpès et le zona peuvent être traités avec de la mélisse. Cela s’explique par la présence d’un antiviral dans cette plante.
En cas de troubles gastriques comme la remontée acide, utilisez ce médicament.
Afin de traiter les troubles nerveux et digestifs, vous pouvez administrer 1,4 à 4,5 grammes de partie aérienne séchée de mélisse, à prendre 1 à 3 fois par jour. Si vous choisissez l’extrait liquide de cette plante, prenez la dose de 2 à 4 ml 3 fois par jour.
Pour le traitement de l’herpès, appliquez la crème de mélisse en compresses 2 à 4 fois par jour. Les huiles essentielles sont à privilégier en cas de petites blessures.
Il est important de contacter votre médecin avant de suivre un traitement avec de la mélisse pour obtenir la dose adéquate.
Il est déconseillé de consommer la mélisse en cas de grossesse ou d’allaitement. Il en est de même pour les enfants.
Ne buvez pas d’alcool en cas de prise de médicament à base de mélisse. Cette dernière a la capacité d’accroître l’effet de l’alcool sur l’organisme.
La mélisse est susceptible d’inhiber l’action de certains médicaments comme le sédatif et le calmant.
La mélisse peut être associée avec d’autres plantes afin de profiter encore plus de ses propriétés. Voici les associations possibles selon les effets recherchés :
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