magnesium enfant

Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du corps des enfants. Il joue un rôle crucial dans la croissance, le développement et le maintien de la santé globale. Comprendre l'importance du magnésium et savoir comment l'intégrer dans l'alimentation des enfants peut leur apporter de nombreux bienfaits. 

 

Comprendre le rôle du magnésium dans le corps des enfants

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le corps des enfants, contribuant à de nombreuses fonctions vitales. Il est nécessaire pour la croissance osseuse et musculaire, la production d'énergie, le fonctionnement neurologique et le maintien de la santé cardiaque. Le magnésium participe également à la régulation de l'équilibre électrolytique, à la formation des protéines et à la synthèse de l'ADN. En résumé, le magnésium est un minéral indispensable pour le bon développement et le fonctionnement optimal du corps des enfants.

  • Le magnésium : Un minéral essentiel pour la croissance

La croissance est une étape cruciale dans la vie des enfants, et le magnésium y joue un rôle clé. Il favorise la formation et la minéralisation des os, ce qui est essentiel pour assurer leur solidité et leur santé à long terme. En outre, le magnésium stimule la synthèse des protéines, ce qui contribue à la croissance musculaire et au développement global du corps.

 

En France, la croissance des enfants est suivie de près par les médecins et les parents. Il est courant de mesurer régulièrement la taille et le poids des enfants pour s'assurer qu'ils grandissent de manière harmonieuse. Le magnésium, en favorisant la croissance osseuse, joue un rôle important dans ce processus. Les enfants français sont encouragés à consommer des aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts à feuilles, les noix et les graines, pour soutenir leur croissance.

  • Fonctions du magnésium dans le corps des enfants

Outre son rôle dans la croissance, le magnésium est impliqué dans de nombreuses autres fonctions du corps des enfants. Il participe à la transmission nerveuse, en facilitant la libération et l'activation des neurotransmetteurs. Cela est essentiel pour un système nerveux sain et un bon fonctionnement cognitif. Le magnésium soutient également la contraction musculaire et la relaxation, ce qui est important pour l'activité physique et la coordination motrice.

 

En France, les enfants sont encouragés à pratiquer des activités physiques régulières pour favoriser le développement musculaire et la coordination motrice. Le magnésium joue un rôle clé dans ces activités, en soutenant la contraction musculaire et en favorisant la relaxation. Les parents français veillent à ce que leurs enfants aient une alimentation équilibrée, comprenant des aliments riches en magnésium, pour soutenir leur activité physique et leur développement moteur.

 

Les signes d'une carence en magnésium chez les enfants

Une carence en magnésium peut avoir des conséquences négatives sur la santé des enfants. Il est essentiel de repérer les signes indiquant une possible carence en magnésium afin de prendre les mesures appropriées pour y remédier.

  • Symptômes courants d'une carence en magnésium

Les signes courants d'une carence en magnésium chez les enfants peuvent inclure des crampes musculaires, une faiblesse générale, une irritabilité, des troubles du sommeil et des problèmes de digestion. La fatigue excessive, les maux de tête fréquents et la sensibilité au stress sont également des symptômes possibles. Si vous remarquez ces signes chez votre enfant, consultez un professionnel de santé pour évaluer une possible carence en magnésium.

  • Conséquences d'une carence prolongée en magnésium

Une carence prolongée en magnésium peut avoir des effets néfastes sur la santé des enfants. En plus de compromettre la croissance et le développement, elle peut entraîner des troubles musculaires, une diminution de la mémoire et des capacités cognitives, ainsi qu'une fragilité osseuse. Il est donc essentiel de prévenir et de traiter toute carence en magnésium de manière adéquate pour garantir le bien-être des enfants.

 

Il est important de noter que le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme. Il joue un rôle crucial dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment dans la production d'énergie, la synthèse des protéines et la régulation de la pression artérielle. Chez les enfants, le magnésium est particulièrement important pour soutenir la croissance et le développement optimal.

 

Les sources alimentaires de magnésium comprennent les légumes verts à feuilles, les noix et les graines, les céréales complètes, les légumineuses et les produits laitiers. Cependant, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de magnésium uniquement par l'alimentation, surtout pour les enfants qui ont des préférences alimentaires restreintes. C'est pourquoi il est parfois nécessaire de recourir à des compléments alimentaires pour combler les besoins en magnésium.

 

Outre les symptômes mentionnés précédemment, une carence en magnésium chez les enfants peut également se manifester par une perte d'appétit, une croissance ralentie, des problèmes de concentration et une augmentation de l'irritabilité. Il est important de surveiller attentivement ces signes et de consulter un professionnel de santé si vous suspectez une carence en magnésium.

 

Il convient également de noter que certaines conditions médicales peuvent augmenter le risque de carence en magnésium chez les enfants. Par exemple, les enfants atteints de maladies gastro-intestinales telles que la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn peuvent avoir des difficultés à absorber suffisamment de magnésium à partir de leur alimentation. De même, les enfants qui suivent un régime alimentaire restrictif ou qui ont des allergies alimentaires peuvent également être plus susceptibles de présenter une carence en magnésium.

 

Comment intégrer le magnésium dans l'alimentation des enfants

Une bonne alimentation est la clé pour fournir aux enfants les nutriments dont ils ont besoin, y compris le magnésium. Voici quelques conseils pour intégrer le magnésium dans leur alimentation quotidienne.

  • Les aliments riches en magnésium

Il existe de nombreux aliments naturellement riches en magnésium. Les légumes verts à feuilles, tels que les épinards et les choux frisés, sont d'excellentes sources de magnésium. Les fruits secs, les noix et les graines sont également des options à considérer. Les légumineuses, les céréales complètes et les produits laitiers peuvent également contribuer à l'apport en magnésium. Il est important d'encourager une alimentation équilibrée riche en ces aliments pour assurer un apport adéquat en magnésium.

 

En France, par exemple, les épinards sont souvent utilisés dans la cuisine traditionnelle. Ils sont souvent préparés en gratin avec une sauce béchamel crémeuse et du fromage râpé. Cette recette est appréciée par les enfants et constitue une excellente façon d'intégrer le magnésium dans leur alimentation.

 

Les noix et les graines, quant à elles, sont souvent utilisées dans les salades françaises pour ajouter une texture croquante et une saveur délicieuse. Les légumineuses, comme les lentilles et les pois chiches, sont souvent utilisées dans les plats traditionnels français tels que le cassoulet ou le houmous, offrant ainsi une excellente source de magnésium.

  • Suppléments de magnésium: ce qu'il faut savoir

Dans certains cas, les enfants peuvent avoir besoin de suppléments de magnésium pour compléter leur apport alimentaire. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant de donner des suppléments à un enfant. Un dosage inapproprié de magnésium peut être dangereux. Un professionnel de santé pourra évaluer les besoins spécifiques de l'enfant et recommander le dosage approprié, le cas échéant.

 

En France, les suppléments de magnésium sont disponibles en pharmacie, mais ils sont généralement recommandés pour les adultes plutôt que pour les enfants. Il est préférable de privilégier une alimentation équilibrée et de chercher à obtenir du magnésium à partir de sources naturelles plutôt que de dépendre uniquement des suppléments.

 

Précautions à prendre lors de l'administration de magnésium aux enfants

L'administration de magnésium aux enfants doit être faite avec précaution. Voici quelques considérations importantes à prendre en compte.

  • Dosage recommandé de magnésium pour les enfants

Le dosage recommandé de magnésium varie en fonction de l'âge de l'enfant. Les besoins en magnésium augmentent avec l'âge, et il est essentiel de respecter les recommandations spécifiques pour éviter les excès ou les carences. Consultez un professionnel de santé pour déterminer le dosage adapté à votre enfant.

  • Effets secondaires possibles d'un excès de magnésium

Un excès de magnésium peut également avoir des conséquences négatives sur la santé des enfants. Des doses excessives de magnésium peuvent entraîner des troubles gastro-intestinaux, tels que des diarrhées. Il est donc important de respecter les dosages recommandés et de surveiller les éventuels effets secondaires chez les enfants.

 

Quelles vitamines peut-on acheter sur internet ?

Il est possible d'acheter une variété de vitamines et de compléments alimentaires sur internet, y compris :

Afficher en Grille Liste

64 articles

Par ordre décroissant
  1. Arkomag Magnésium B6 Arkopharma - boîte de 60 gélules
    Arkopharma

    Arkomag Magnésium B6 Arkopharma - boîte de 60 gélules

    Note:
    4.5/5
    Produit en stock
    5,39 €
  2. Magnesium Vitamine B6 Biogaran Conseil 48mg/5mg - 50 comprimés pelliculés
    Biogaran

    Magnesium Vitamine B6 Biogaran Conseil 48mg/5mg - 50 comprimés pelliculés

    Note:
    3/5
    Produit en stock
    3,69 €
  3. Marga comprimés - Maux d'estomac - boite de 48 comprimés
    Cooper

    Marga comprimés - Maux d'estomac - boite de 48 comprimés

    Note:
    4.7/5
    Produit en stock
    5,85 €
  4. Mag 2 sans sucre 122mg solution buvable - 30 ampoules
    Cooper

    Mag 2 sans sucre 122mg solution buvable - 30 ampoules

    Note:
    4.3/5
    Produit en stock
    7,90 €
  5. Granions de Magnésium 3,82mg - 30 ampoules de 2ml
    Granions

    Granions de Magnésium 3,82mg - 30 ampoules de 2ml

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    9,99 €
  6. Oligosol Magnésium solution buvable en ampoule - boite de 28 ampoules
    Oligosol

    Oligosol Magnésium solution buvable en ampoule - boite de 28 ampoules

    Note:
    4.6/5
    Produit en stock
    9,50 €
  7. Mag 2 100mg comprimé - boîte de 120 comprimés
    Cooper

    Mag 2 100mg comprimé - boîte de 120 comprimés

    Note:
    4/5
    Produit en stock
    12,05 €
  8. Magnesium Vitamine B6 Mylan 48mg/5mg - 50 comprimés pelliculés
    Mylan

    Magnesium Vitamine B6 Mylan 48mg/5mg - 50 comprimés pelliculés

    Note:
    4.5/5
    Produit en stock
    3,25 €
  9. Magnévie B6 100mg - 60 comprimés pelliculés
    Sanofi

    Magnévie B6 100mg - 60 comprimés pelliculés

    Note:
    3.4/5
    Produit en stock
    8,31 €
  10. Magnésium Vitamine B6 Alvityl - boite de 45 comprimés
    Alvityl

    Magnésium Vitamine B6 Alvityl - boite de 45 comprimés

    Note:
    4.8/5
    Produit en stock
    8,55 €
  11. Magnévie B6 100mg/10mg - Lot de 2x60 comprimés pelliculés
    Sanofi

    Magnévie B6 100mg/10mg - Lot de 2x60 comprimés pelliculés

    Note:
    4.6/5
    Produit en stock
    15,90 €
  12. Magnésium 300+ comprimé Boiron - boîte de 160 comprimés
    Boiron

    Magnésium 300+ comprimé Boiron - boîte de 160 comprimés

    Note:
    4.3/5
    Produit en stock
    13,28 €
  13. Antemig Pileje - boîte de 20 comprimés sécables
    Pileje

    Antemig Pileje - boîte de 20 comprimés sécables

    Note:
    4/5
    Produit en stock
    25,26 €
  14. Oligomax Magnésium Nutergia - flacon 150 ml
    Nutergia

    Oligomax Magnésium Nutergia - flacon 150 ml

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    12,65 €
  15. Arkomag concentré d'eau de mer magnésium marin Arkopharma - boite de 20 ampoules
    Arkopharma

    Arkomag concentré d'eau de mer magnésium marin Arkopharma - boite de 20 ampoules

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    10,70 €
  16. Ergystress Sommeil Nutergia - boîte de 40 gélules
    Nutergia

    Ergystress Sommeil Nutergia - boîte de 40 gélules

    Note:
    4.4/5
    Produit en stock
    10,35 €
  17. Magnésium SiMa Dissolvurol - boîte de 90 comprimés
    Dissolvurol

    Magnésium SiMa Dissolvurol - boîte de 90 comprimés

    Note:
    4/5
    Produit en stock
    9,05 €
  18. Arkomag bio Arkopharma - boîte de 30 comprimés
    Arkopharma

    Arkomag bio Arkopharma - boîte de 30 comprimés

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    10,85 €
  19. Ergymag Magnésium Nutergia - boîte de 90 gélules
    Nutergia

    Ergymag Magnésium Nutergia - boîte de 90 gélules

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    17,99 €
  20. Formag adulte Pileje - 20 sticks
    Pileje

    Formag adulte Pileje - 20 sticks

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    10,99 €
  21. Magnésium marin Dayang - boîte de 30 comprimés à avaler
    Dayang

    Magnésium marin Dayang - boîte de 30 comprimés à avaler

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    3,25 €
  22. Magnésium marin + vitamine B6 Juvamine - pot de 120 comprimés
    Juvamine

    Magnésium marin + vitamine B6 Juvamine - pot de 120 comprimés

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    12,99 €
  23. Magnésium marin réduction de la fatigue Thalamag - lot de 2 boîtes de 30 comprimés
    Thalamag

    Magnésium marin réduction de la fatigue Thalamag - lot de 2 boîtes de 30 comprimés

    Note:
    4.5/5
    Produit en stock
    15,64 €
  24. Ergymag Magnésium Nutergia - boîte de 180 gélules
    Nutergia

    Ergymag Magnésium Nutergia - boîte de 180 gélules

    Note:
    3.9/5
    Produit en stock
    30,30 €
  25. Alvityl Boost Ginseng et Caféine Urgo - boîte de 20 comprimés effervescents
    Urgo

    Alvityl Boost Ginseng et Caféine Urgo - boîte de 20 comprimés effervescents

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    15,50 €
  26. Magnésium Citrate Solgar - boîte de 60 gélules
    Solgar

    Magnésium Citrate Solgar - boîte de 60 gélules

    Note:
    4.5/5
    Produit en stock
    18,29 €
  27. Calcium Magnésium Zinc Solgar - pot de 100 comprimés
    Solgar

    Calcium Magnésium Zinc Solgar - pot de 100 comprimés

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    13,65 €
  28. Magnésium avec vitamine B6 Solgar - pot de 100 comprimés
    Solgar

    Magnésium avec vitamine B6 Solgar - pot de 100 comprimés

    Note:
    5/5
    Produit en stock
    9,34 €
  29. Ergymag Magnésium Nutergia - lot de 2 boîtes de 90 gélules
    Nutergia

    Ergymag Magnésium Nutergia - lot de 2 boîtes de 90 gélules

    Note:
    4/5
    Produit en stock
    26,00 €
  30. MAGNERegul Nutravance - boîte de 60 gélules
    Nutravance

    MAGNERegul Nutravance - boîte de 60 gélules

    Note:
    5/5
    En rupture de stock
    11,90 €
  31. Chlorure de magnésium Cooper - 1 sachet de 20 g
    Cooper

    Chlorure de magnésium Cooper - 1 sachet de 20 g

    Note:
    4.7/5
    Produit en stock
    1,60 €
Pharmashopi, votre pharmacie française en ligne

Paiement sécurisé

Par carte bancaire,
via Paypal ou par chèque

Livraison dès 3.99€

À votre domicile, en Point Relais
ou en click & collect

Livraison offerte

dès 59€ d’achat
en Mondial Relay

Conseils de pharmacien

au 04 76 77 23 08
du lundi au vendredi
9h-12h et 14h-17h30

Points de fidélité

Cumulez des points
ou parrainez un ami
pour bénéficier d’offres spéciales