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Fatigue passagère (Stress & sommeil)

Conseils santé

 

En cas de manque de sommeil, la fatigue occasionnelle est normale, et il faut souvent malheureusement faire avec ! La fatigue est un phénomène naturel, c'est un signal envoyé par le corps pour nous dire de nous reposer, même si ce n'est pas toujours évident. La fatigue chronique peut s'installer en cas de période mouvementée, très chargée en activité, s'installer durablement. Il est donc important de prendre en considération ce message d'alerte que nous envoie notre corps, d'autant plus que la fatigue peut engendrer à plus long terme des troubles de santé (dépression, nervosité,...) qui mêmes fatiguent. 

 

Si vous êtes fatigué, la première chose à faire est de se reposer et de dormir, mais attention, pas de n'importe quel manière. Il est important de dormir suffisamment, dans une ambiance reposante en respectant le rythme du sommeil. 

 

Pour aider à combattre la fatigue, vous pouvez aussi prendre des médicaments contenant des vitamines comme le Berocca, en prenant 1 comprimé par jour pendant 30 jours.


Vous pouvez aussi luter contre la fatigue avec de la vitamine C (dont les agrumes sont une excellente source de vitamine C) ou prendre des médicaments comme du Vitascorbol contenant de la vitamine C. 


Le magnésium peut aussi être une solution pour combattre les symptômes de la fatigue, comme l'irritabilité et les crampes musculaires. Le mag 2 est un médicament source de magnésium. 

 

La saviez vous ? La fatigue est un symptôme que l'on retrouve toujours dans la dépression. Si votre fatigue est inexpliquée, si vous sentez triste, sans entrain, que vous n'arrivez pas à vous projeter ou manquez d'envie pour tout, il faut aller consulter un médecin. Vous êtes certainement déprimé. 

Fatigue passagère