Chlorella

●      La chlorella est un antioxydant naturel

Grâce à sa teneur en acides gras, en vitamines C et E, en caroténoïdes et en Chlorophylle, la Chlorella est aussi reconnue pour ses propriétés antioxydantes. Cela lui permet de protéger le corps contre les maladies, mais également les infections.  

La chlorophylle est une substance antioxydante. Elle agit en protégeant les cellules contre les radicaux libres et favorise la stimulation des cellules immunitaires. Celle contenue dans le Chlorella aide à oxygéner et à désintoxiquer le corps.

Une étude effectuée par Graduate School of East-West Medical Science de Corée menée sur 52 fumeurs met en évidence la propriété antioxydante de la Chlorella. Les résultats ont confirmé que cette algue d’eau douce protège l’ADN en limitant les dommages causés par les radicaux libres.

●      La chlorella agit sur la digestion

L’action de la Chlorella sur la digestion se fait de plusieurs manières. La CGF qu’elle contient favorise le développement des Lactobacillus. Ces derniers constituent les bactéries utiles à la flore intestinale, car elles sont chargées d’assurer le bon fonctionnement de la digestion et de protéger l’intestin contre les germes pathogènes. Par ailleurs, la chlorophylle permet d’empêcher l’installation des mauvaises bactéries dans la muqueuse intestinale grâce à la couche protectrice qu’elle forme sur celle-ci. Compte tenu de ces propriétés, on peut établir que la Chlorella est un probiotique très intéressant pour la santé de l’intestin. D’ailleurs, elle permet de soigner la constipation grâce à sa forte teneur en fibres non assimilables.

●      La chlorella combat la dépression

La prise de la Chlorella aide quotidiennement l’organisme à combattre les fatigues temporaires ou chroniques, mais aussi les épuisements. Elle doit cette vertu aux minéraux et vitamines présents en grande quantité dans sa composition.

Une étude a rapporté que cette microalgue d’eau douce peut apaiser la dépression grâce au tryptophane, un précurseur métabolique de la sérotonine et de la mélatonine (des neurotransmetteurs). La première est qualifiée d’hormone du bonheur. Elle participe au bien-être général de l’être humain. Quant à la seconde, elle permet de réguler le sommeil.

Les différents manières de consommer la chlorella

La Chlorella est un complément alimentaire qui se consomme en poudre, en comprimé ou gélule et en algue fraiche.

Chlorella en poudre

La Chlorella en poudre permet de consommer ce super aliment de plusieurs manières. Il s’ajoute dans une recette à la fin de cuisson. Attention ! Pour que vous puissiez bénéficier des bienfaits de cette algue verte, il est déconseillé de la chauffer à une température dépassant 40 °, car cela altèrerait l’efficacité de ses substances actives. Vous pouvez aussi la disperser dans vos salades ou l’incorporer dans vos jus de fruits ou votre bol de lait. Un smoothie banane, pomme et noix de coco à la Chlorella peut se révéler fort bénéfique pour la santé.

Chlorella comprimé ou gélule

Le goût de la Chlorella peut ne pas plaire à tout le monde. Si c’est votre cas, vous pouvez en trouver facilement sous la forme de comprimés ou de gélules, produits à partir de Chlorella séchée. Cette présentation de Chlorella est à la fois facile à prendre et permet de masquer le goût. Toutefois, si vous choisissez la Chlorella en comprimé, on vous conseille de bien vous renseigner sur ses conditions d’utilisation et son dosage. 

Chlorella fraîche

Consommer la Chlorella fraîche est la façon la plus efficace pour profiter des vertus de cette algue verte. Cependant, cette forme est très rare sur le marché. Seuls quelques fabricants en proposent.

La posologie de la chlorella

En termes de dosage, il n’y a pas encore de posologie officielle établie par rapport à la Chlorella. Toutefois, les fabricants avancent qu’il n’est pas recommandé de dépasser une dose de 5 grammes par jour. Les personnes pratiquant intensément du sport peuvent en prendre davantage, sans toutefois dépasser 10 grammes par jour. Vous trouverez les indications de posologie sur l’emballage du produit.

 Ci-dessous quelques recommandations pour la posologie de la Chlorella :

Pour les adultes et les adolescents, le dosage journalier est de 3 à 5 grammes selon le cas de chacun. Chez les enfants, la dose dépend de leur poids. Il est toutefois recommandé de prendre 1 gramme par tranche de 20 kilos. Mais c’est juste à titre indication, car il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre des médicaments ou compléments à base de chlorella.

Compte tenu de son fort pouvoir antioxydant, la prise excessive de Chlorella peut provoquer des effets gênants. Il est recommandé de commencer la prise de la Chlorella en petites doses, puis de les augmenter d’une manière progressive. 

Contre-indications et effets indésirables de la chlorella

Consommés occasionnellement, la Chlorella ou les compléments alimentaires à base de cette algue ne représentent aucun danger. Les impacts d’une consommation habituelle sur le long terme n’ont pas encore été établis. En cas de prise de médicaments ou si vous êtes atteint d’une maladie, il est donc plus prudent de demander l’avis du médecin avant d’entamer votre cure de Chlorella. Par ailleurs, ce « super aliment » fait l’objet de contre-indications chez certains sujets.     

●      Par prudence, la prise de la Chlorella est déconseillée chez les personnes souffrant d’hypotension. De même, chez les sujets allergiques à la Chlorella et chez les enfants sensibles ou hypersensibles à la moisissure.

●      En raison de la présence de vitamine K1, cette algue est également déconseillée aux personnes suivant un traitement anticoagulant.

●      La Chlorella dispose d’une forte teneur en fer. Évitez donc d’en prendre si vous souffrez d’hémochromatose (excès de fer dans l’organisme).

●      Cette algue est riche en phénylalanine. Sa prise est contre-indiquée pour vous si vous souffrez d’une phénylcétonurie, excès de phénylalanine dans le corps.

●      Ne consommez pas la Chlorella avec du café.

Les effets secondaires de la Chlorella

La prise de la Chlorella peut entraîner quelques effets secondaires, surtout au début de la cure. Il est possible de développer des symptômes pouvant se manifester par des ballonnements, diarrhées et maux de tête. Des boutons peuvent aussi apparaître. En cas de persistance de ces effets gênants, veuillez interrompre la prise de la cure et consultez votre médecin.

Bien choisir votre chlorella

Les algues ont la capacité de se fixer facilement sur les autres substances présentes dans leur milieu naturel. Si elle est cultivée dans une eau contaminée par des métaux lourds, elle peut en contenir elle aussi. C’est la raison pour laquelle il est conseillé de bien choisir votre Chlorella et de ne l’acheter que chez les fournisseurs surs ou en pharmacie.

Si vous souhaitez bénéficier de toutes les propriétés de la Chlorella, veillez choisir une algue de très bonne qualité, développée dans des sites naturels où toutes formes de pollution sont absentes. La Chlorella pouvant être cultivée dans plusieurs coins du monde, il est difficile de savoir si elle provient d’une eau polluée ou non. Pour garantir que vous n’allez pas consommer une algue contaminée, nous vous conseillons de privilégier une Chlorella en provenance des laboratoires français, cultivée en France. Elle aura subi régulièrement de contrôles rigoureux.

La vente de la Chlorella prospère sur Internet en ce moment. Pour être sûr de vous procurer un bon produit, il est préférable d’acheter chez des producteurs de confiance ou dans les officines. Veillez également à bien vous renseigner au sujet du produit