Originaire de la Méditerranée, le fenouil est une plante comestible entrant dans de nombreuses préparations culinaires. Il peut procurer une huile essentielle obtenue lors de la distillation de ses graines à la vapeur d’eau.
Caractéristiques de l’huile essentielle de Fenouil
Avec son parfum anisé, elle est l’une des huiles essentielles que l’on aime disposer dans sa pièce à vivre. Elle est principalement composée de transanethole, de fenchone, des alpha Pinènes et de limonène.
Ses atouts santé
L’huile essentielle de fenouil a la faculté de réduire ou faire disparaître les ballonnements, le hoquet et les flatulences. Grâce au transanethole, elle soulage les contractions involontaires d’ordre digestif ou respiratoire. Elle permet aussi de lutter contre les effets indésirables de la ménopause et les règles douloureuses.
Pour avoir un instant bien-être, l’huile essentielle de fenouil est sans doute l’une des meilleures solutions. À faible dose, elle est en effet un excellent tonique général. De plus, les cétones et terpènes contenus dans l’huile sont des molécules aux propriétés hypotensives, antalgiques, relaxantes et sédatives.
Cette huile est idéale pour les personnes souhaitant suivre une cure minceur, car elle est dépurative et digestive. Le fenouil est en effet une plante qui favorise un bon transit, ce qui permet l’élimination des toxines et des déchets.
L’huile essentielle de fenouil est également connue pour son action contre la cellulite localisée. Elle permet de se débarrasser les graisses résistantes localisées sur certaines zones.
Quelques utilisations
L’huile essentielle de fenouil peut s’utiliser en diffusion, à condition de ne pas s’en servir sur une longue durée sans avis médical. Ce mode d’utilisation permet de lutter contre les infections et favoriser le bien-être. Elle est indiquée en cas d’angoisse, de déprime, de fatigue et d’anxiété. Celle-ci est adaptée à la diffusion par nébulisions, par brumisation et par chaleur douce.
Pour faciliter la digestion et réduire les nausées, prenez 2 gouttes d’huile essentielle de fenouil sur un demi-sucre avant les repas. Pour soulager les douleurs, diluez-la dans une huile végétale et massez la zone concernée. En cas de règles douloureuses, diluez-la dans une huile végétale et massez sur le bas-ventre.
Précautions d’emploi
Galactogène, l’huile essentielle de fenouil possède des effets sur la lactation. Néanmoins, elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes. D’ailleurs, son utilisation par voie orale ou en massage est totalement déconseillée au cours de l’allaitement afin d’éviter l’inhalation ou l’ingestion par le bébé.
Les huiles essentielles, y compris celles de fenouil, s’utilisent toujours à court terme et à faible dose. À forte dose, l’huile essentielle de fenouil peut provoquer des convulsions. Son usage n’est pas recommandé aux personnes atteintes de pathologies cancéreuses hormono-dépendantes. Déconseillée aux enfants de moins de 7 ans, elle se range dans un endroit inaccessible aux enfants.
