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Comment traiter une tendinite à la hanche ?

jeudi 18 février 2021

 

La tendinite se définit par une inflammation au niveau d’un tendon. Elle est le résultat d’efforts répétitifs au niveau d’une même articulation. La tendinite explique un dysfonctionnement de l’articulation lorsque le tendon est affecté. Dans le cas présent, la tendinite à la hanche se caractérise par une douleur éprouvée un peu sous l’aine. Elle peut s’avérer très pénible, voire handicapante. Pour pouvoir apporter des conseils concernant la tendinite à la hanche, et surtout soulager la tendinite, il importe de donner quelques détails indispensables sur la tendinite, y compris les formes existantes.

 


 

mal au dos

Les différents types de tendinite

La tendinite revêt plusieurs noms selon l’articulation atteinte. Les plus fréquentes sont liées au travail. Ce sont notamment la tendinite de l’épaule, du coude, du bras et de l’avant-bras. La tendinite à l’avant-bras touche spécifiquement la main, le poignet et le pouce. Une tendinite à l’épaule se manifeste par une douleur ressentie lors d’une rotation de l’humérus ou du soulèvement du bras. Lorsque le coude est atteint, il s’en suit une inflammation du tendon reliant les muscles de l’avant-bras à l’épicondyle. La tendinite de la main englobe les douleurs du tendon du dos de la main, de la gaine synoviale des tendons située au niveau de la paume ou du revers de la main et du poignet. Lorsque la tendinite touche la gaine synoviale située à la base du pouce, elle est aussi appelée maladie de Quervain. En général, ces formes de tendinites se manifestent chez les personnes qui effectuent un travail à la chaîne.

 

Une tendinite affecte également les sportifs suite à des efforts physiques répétés pendant les entraînements et les compétitions. Dans leurs cas, on observe habituellement une tendinite du genou, de la cheville, du tendon d’achille ou du talon. Le fait de courir tout le temps pour les marathoniens, ou le fait de pédaler pour les cyclistes, sont des facteurs accélérant l’apparition d’une tendinite. Les tendons s’enflamment. On constate une dégénérescence des parties concernées. La tendinite au genou, connue sous le nom de tendinite rotulienne, se caractérise par une lésion au niveau du tendon rotulien. Il s’agit de celui qui relie le tibia à la rotule. Elle est particulièrement douloureuse. La personne doit parfois utiliser un fauteuil roulant si elle persiste trop longtemps. Dans ce cas, on parle de tendinite chronique.

 

La tendinite à la hanche comprend la tendinite du petit fessier, la tendinite du moyen fessier et la tendinite de la lame du moyen fessier. Celle-ci est causée par l’usure des tendons fessiers. Elle se manifeste par des douleurs au niveau de la face latérale du haut de la cuisse. La tendinite à la hanche est moins connue.

 

Causes de la tendinite à la hanche musculation

Une tendinite à la hanche est principalement causée par une marche excessive. Les randonneurs sont ainsi les plus atteints par ce type d’inflammation. Pratiquer des exercices de renforcement musculaires inadaptés à l’âge est aussi un facteur déclenchant d’une tendinite à la hanche. Avant un certain âge, il est proscrit d’effectuer de la musculation, notamment de faire travailler le fessier. Il en est de même quand on atteint un âge relativement avancé. C’est pour cela qu’il faut toujours avoir un coach sportif lors des exercices physiques. Pour les employés de bureau, une mauvaise posture prolongée est une cause courante d’une tendinite au niveau de la hanche. S’incliner lorsqu’on s’assied peut en effet provoquer des lésions des tendons fessiers.

 

Certaines personnes ont tendance à s’appuyer plus sur l’un des pieds en position debout. Cela peut favoriser une tendinite à cause de l’asymétrie qu’elle va engendrer sur la posture. Ce type d’asymétrie est aussi constaté sur les personnes souffrant d’une scoliose, lorsque la colonne vertébrale est déviée.

Enfin, une prédisposition à une arthrose de la hanche favorise l’apparition d’une tendinite à cet endroit.

 

Symptômes de la tendinite à la hanche

Lorsqu’elle atteint la hanche, la tendinite présente les symptômes suivants :

  • Une douleur plus ou moins intense sur la face latérale du haut de la cuisse,
  • Une douleur lors de la marche,
  • Une difficulté, voire impossibilité, de monter les escaliers. La descente est toutefois normale.

Le degré de la douleur dépend d’abord de celui de la maladie, que l’atteinte soit grave ou non. Il dépend aussi de la tolérance à la douleur de chaque individu.

 

Traitement de la tendinite à la hanche

Les tendinites du fessier sont des maladies irréversibles. Néanmoins, les solutions pour calmer les douleurs ne manquent pas. C’est ce que nous allons développer en répondant à la question : Comment soigner une tendinite à la hanche ?

 

anti inflammatoire tendinite

 

En premier lieu, le repos est d’une importance capitale pour soigner la douleur causée par une tendinite à la hanche. Il faut de temps en temps s’accorder un peu de répit au corps, pour limiter l’inflammation. Le recours aux anti-inflammatoires est aussi possible lorsque la douleur s’avère insupportable. Il s’agit souvent d’anti-inflammatoire par voie cutanée comme le gel anti-inflammatoire pour soulager la tendinite ou de la glace. Les antidouleurs par voie orale sont moins efficaces quand il est question de calmer une tendinite du fessier.

 

Lorsque les douleurs sont très intenses, il est préconisé de recourir aux injections de corticoïdes. Les séances de kinésithérapie sont également indispensables.

Vous pouvez aussi recourir à la physiothérapie. Il s’agit d’utilisation d’ondes de chocs radiales. Elle est utilisée en association avec les massages transverses.

 

Plus récente, une méthode encore en phase d’évaluation a aussi rejoint la liste des traitements possibles de la tendinite à la hanche. C’est l’injection de concentrés plaquettaires.

 

Comment prévenir une tendinite à la hanche ?

Pour prévenir une tendinite, il est conseillé d’éviter les efforts physiques excessifs. Les coureurs et les cyclistes doivent, de ce fait, s’entraîner suffisamment sans toutefois en faire trop. Pour ceux qui doivent s’asseoir à longueur de journée, il est recommandé d’adopter une bonne posture. Il ne faut donc pas s’incliner à gauche ou à droite, mais garder le dos bien droit.

 

Chez ceux qui souffrent de scoliose, la maladie doit être soignée rapidement pour réduire les risques de tendinite à la hanche.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.

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