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Comment soulager une tendinite au moyen fessier ?

jeudi 18 février 2021

 

La tendinite est courante chez les sportifs, mais elle peut toucher n’importe quel individu. C’est une inflammation qui peut rester sans gravité à condition d’être prise en charge correctement. En revanche, elle est susceptible de récidiver si les soins sont négligés. Lorsque la tendinite touche le moyen fessier, il n’est pas rare que l’on peine à réaliser certains mouvements. Si vous recherchez des solutions pour remédier à ce problème ou comment soigner la tendinite, découvrez dans cet article les traitements envisageables.

 


 

tendinite fesses

Zoom sur la tendinite du moyen fessier

La tendinite atteint presque toutes les articulations du corps. On entend le plus souvent parler de la tendinite de l’épaule, la tendinite du coude, la tendinite de Quervain, mais elle peut aussi affecter le moyen fessier.

 

La tendinite du moyen fessier est une inflammation qui résulte de la rupture du tendon reliant l’os au muscle du moyen fessier. Ce muscle est l’un des plus essentiels, car il permet de marcher et de rester debout correctement. Il est ainsi à la base de la stabilisation du bassin.

De par l’importance du muscle du moyen fessier, une tendinite touchant cette zone peut devenir handicapante.

 

Comment reconnaître la tendinite au moyen fessier ?

La tendinite du moyen fessier peut arriver à tout le monde, mais elle est plus fréquente chez les femmes âgées de 40 à 60 ans. Il existe de nombreux signes qui indiquent la présence de cette inflammation.

 

Tout comme la tendinite de la cheville, la tendinite du talon et toutes les autres formes de cette maladie, celle du moyen fessier est marquée par la douleur. Celle-ci s’accentue lors de la marche. Elle peut se ressentir jusqu’au genou et parfois jusqu’à la cheville. On évoque également une tendinite du moyen fessier lorsque la douleur s’accroît lorsque vous montez ou descendez un escalier.

 

Une douleur très vive ressentie lorsque l’on palpe le grand trochanter est un autre symptôme de la tendinite.

 

Les causes de la tendinite au moyen fessier ? 

La cause principale est la répétition de mouvements mal réalisés. Refaire un mauvais geste plusieurs fois finit par obstruer les petites fibres qui constituent le tendon.

Il est aussi possible que l’inflammation soit causée par une pratique de sport intensive. C’est d’ailleurs pour cette raison que les sportifs sont souvent sujets à la tendinite chronique.

 

Autre facteur déclenchant de la tendinite du moyen fessier : une position inadéquate au travail. Elle a le même effet que les mouvements répétitifs.

 

La coxarthrose peut également être à la source de la tendinite du moyen fessier. C’est un type d’arthrite, dont les symptômes s’apparentent un peu à ceux de la tendinite de la hanche. La tendinite apparaît surtout lorsque la coxarthrose est associée à une boiterie chronique.

 

déshydratation

 

Il existe d’autres facteurs favorisant l’apparition d’une tendinite, même s’ils n’en sont pas la cause directe. On peut citer notamment :

  • la déshydratation
  • les troubles hormonaux, notamment ceux liés à la ménopause
  • l’âge
  • l’obésité
  • le tabagisme
  • certains types de médicaments

Les traitements de la tendinite au moyen fessier

  • Se reposer

Qu’il s’agisse de la tendinite de la main, de la tendinite du pied ou autre, il est toujours préconisé de prendre du repos. C’est même une des bases du traitement pour pouvoir se rétablir.

 

Mais attention ! Quand on parle de repos, il ne s’agit pas de rester immobile. Il faut plutôt limiter les mouvements, en évitant au maximum les gestes impliquant le muscle du moyen fessier. La marche, les descentes et les montées dans les escaliers sont donc à réduire dans la mesure du possible. Il est également indiqué de limiter les contractions du muscle concerné.

  • Prendre des anti-inflammatoires anti inflammatoire tendinite

Comme la tendinite du moyen fessier s’accompagne de douleurs, les médecins indiquent parfois une prise d’anti-inflammatoire. En général, ils prescrivent un AINS ou un anti-inflammatoire non stéroïdien. La prise des comprimés doit respecter scrupuleusement la posologie recommandée par le médecin ou celle inscrite sur l’emballage du médicament.

Vous aurez également la possibilité de recourir aux anti-inflammatoires sous forme de gel pour soulager la tendinite. Ceux-ci sont à appliquer au niveau de la zone concernée.

  • Suivre une physiothérapie

Vous pouvez faire aussi appel à un physiothérapeute spécialisé dans les soins de la tendinite. Il est qualifié pour traiter tous les types de tendinite, y compris la tendinite du bras, la tendinite du genou, la tendinite de l’avant-bras, la tendinite du pouce et la tendinite du moyen fessier.

 

Le spécialiste réalisera d’abord un diagnostic pour identifier le tendon concerné. Pour cela, il fera, par exemple, des tests de la mobilité de l’articulation. Après cette étape, il vous guidera jusqu’à la guérison à l’aide de techniques spécifiques. Il prodiguera des soins visant à diminuer l’inflammation. Il peut également suggérer un programme d’exercice.

  • Utiliser le chaud et froid

Il faut savoir que le froid est un anti-inflammatoire naturel. En effet, il apaise la douleur tout en améliorant la circulation du sang au niveau de la partie enflammée. La chaleur, quant à elle, est utilisée pour décontracter les muscles ainsi que les tendons.

 

En cas de douleur, il est donc recommandé de déposer une poche de glace pour soulager la tendinite sur la zone concernée. Après 5 minutes, passez à une exposition à la chaleur en déposant une bouillotte chaude enveloppée de serviette sur la même partie. Maintenez la bouillotte en place pendant 10 minutes.

  • Avoir recourt à la chirurgie

Lorsque le traitement thérapeutique de la tendinite du moyen fessier est inefficace, il est possible que le médecin suggère une opération chirurgicale. L’intervention consistera essentiellement à rouvrir la peau et à peigner en quelque sorte le tendon. En un sens, cette opération vise à stimuler directement la reconstitution des fibres du tendon.

 

Une chirurgie peut aussi être recommandée pour les autres types de tendinites comme la tendinite rotulienne, la tendinite du tendon d’Achille, etc.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.

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