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Comment soigner une tendinite de l'avant bras ?

mercredi 17 février 2021

 

Les tendons sont un faisceau de fibres solides et lisses ayant pour fonction de relier les muscles aux os. C’est le tendon qui transmet la force motrice à l’os pour permettre à l’articulation de se mouvoir. L’organisme est muni de deux types de tendons, ceux qui sont entourés d’une gaine et ceux qui ne le sont pas. Les tendons subissent parfois des troubles. Ce sont les troubles tendineux. Ils touchent tout particulièrement les tendons enveloppés par une gaine qui s’appellent ténosynovite. Les tendinites sont les tendinopathies qui touchent les tendons non enveloppés. Nous porterons notre attention sur ces pathologies. Nous parlerons particulièrement de la tendinite à l’avant-bras.

 


 

tendinite

Qu’est-ce que la tendinite ?

La terminaison « ite » signifie qu’il y a inflammation. Qu'est-ce qu'une tendinite ? Une tendinite traduit donc l’inflammation du tendon. Cette irritation est souvent le résultat de problèmes mécaniques au niveau des tendons. Mais la tendinite est-elle réellement le terme le plus approprié ? En effet, oui. Il se différencie de la tendinose qui indique un problème ne provoquant pas à une inflammation du tendon. La tendinite décrit l’inflammation du tendon à un endroit précis de l’articulation.

 

La tendinite de l’épaule reste l’une des plus connues et les plus fréquentes. Les troubles tendineux peuvent aussi se manifester sur d’autres parties du corps. Il s’agit de la tendinite du coude, la tendinite des bras, la tendinite de la main et des pieds, particulièrement de la cheville, entre autres. La tendinite de l’avant-bras englobe ainsi l’inflammation des tendons du poignet, du coude et du pouce.

 

tendinite rotulienneLes causes de la tendinite 

Une tendinite est souvent associée à une répétition de mouvements. Il peut s’agir d’activité professionnelle, sportive ou seulement divertissante. Le travail à la chaîne où l’employé effectue les mêmes tâches toute l’année et la saisie de données sur l’ordinateur à longueur de temps, sont des causes courantes de la tendinite.

 

On parle de tendinite de Quervain lorsque l’inflammation touche le poignet. La maladie de Quevrain est aussi assimilée à une atteinte du pouce. C’est ce qui se produit chez les personnes qui travaillent sur un ordinateur. Les tendinites qui touchent ces parties du bras nécessitent un traitement plus long. Le poignet et la main sont les parties les plus actives du corps. Aussi, il faut leur accorder une attention particulière lorsque les tendons situés à ce niveau sont atteints d’une inflammation. La maladie de Quervain est également provoquée par des mouvements d’inclinaison.

 

La plupart du temps, les sportifs développent une tendinite du genou ou du tendon d’Achille, sans parler de la tendinite rotulienne et de la tendinite du talon.

La tendinite de la hanche a principalement pour cause une mauvaise posture prolongée. Cette forme est aussi appelée tendinite du moyen fessier ou bursite trochantérienne. L’implantation d’une prothèse de hanche peut également provoquer ce type d’inflammation.

 

Une tendinite chronique peut causer des douleurs récurrentes des tendons. Elle est plus difficile à soigner. Les sports de combat provoquent fréquemment cette pathologie.

 

Enfin, la déshydratation est une autre cause de la tendinite. En effet, les tendons sont constitués à 70 % d’eau. L’insuffisance en eau va entraîner une fragilisation du tendon.

 

Symptômes de la tendinite de l’avant-bras

Les symptômes de la tendinite diffèrent selon la zone atteinte. Néanmoins, la maladie se manifeste fréquemment par des contractions musculaires. Ces dernières entraînent une tension au niveau de l’articulation touchée. En général, les contractions musculaires se manifestent sous l’effet d’un mouvement. Les douleurs se ressentent également lorsque le médecin palpe la partie affectée.

 

Une tendinite chronique se manifeste par des douleurs fréquentes. Quand les troubles atteignent un stade avancé, les douleurs se ressentent même au repos. Une raideur et une fragilisation de l’articulation vont alors se manifester.

 

On détecte aussi une rougeur au niveau de la peau qui enveloppe l’articulation atteinte d’une tendinite.

 

En raison de l’enflure et de l’œdème qui se développe avec les inflammations, l’articulation finit par se mouvoir difficilement.

 

Traitements de la tendinite de l’avant-bras

Dans ce paragraphe, on va tenter de répondre globalement à la question : comment soigner une tendinite ? Nous nous focalisons ensuite sur la tendinite de l’avant-bras.

Le traitement de la tendinite est à la fois médical et fonctionnel. D’abord, il faut laisser le tendon enflammé au repos aussi souvent qu’on le peut. Pour pallier aux douleurs, il est nécessaire de recourir à des anti-inflammatoires pour traiter la tendinite.

 

anti inflammatoire

 

La cryothérapie est également efficace pour soulager la tendinite. Il s’agit de soumettre le corps à une température de -160 °C pour atténuer les souffrances. Les séances se font dans une cabine dédiée à ce type de traitement, après une séance de sport.

 

Autre solution, il est possible de faire une injection au niveau de la partie atteinte. Cette méthode est souvent utilisée à titre curatif pour les tendinites de l’avant-bras. Dans cette méthode, on injecte des dérivés de cortisone. Une séance de kinésithérapie permet aussi de traiter cette pathologie.

 

Si la tendinite s’avère plus grave, une opération chirurgicale est parfois envisagée pour réparer les tendons. C’est notamment le cas lors d’une rupture tendineuse.

On peut également recourir à des mesures préventives. Elles consistent à adopter les bons gestes. Les mouvements répétitifs sont parfois inévitables notamment pour les personnes actives.

 

Le repos est d’une importance capitale pour la prévention d’une tendinite. En effet, pour éviter une tendinite de l’avant-bras, il faut limiter les mouvements répétitifs de la main.

 

Une bonne hydratation est aussi indispensable pour garantir une bonne fonctionnalité des tendons. En général, la quantité d’eau journalière recommandée est de 1,5 l. Boire moins d’eau va entraîner une déshydratation qui affectera les tendons.

 

Accordez-vous des pauses si vous devez effectuer des gestes répétitifs.

 

Enfin, un échauffement suffisant doit précéder tout effort physique spécialement pour les sportifs. Après chaque entraînement ou compétition, il est également primordial de bien s’étirer.

 

Ceux qui ont déjà souffert d’une tendinite doivent faire attention à une éventuelle récidive. Pour ce faire, il faut opérer un changement au niveau des habitudes. Les mauvaises postures sont à éviter à tout prix. Elles sont souvent à l’origine d’une tendinite de la hanche. Les travailleurs et sportifs doivent envisager de se reposer de temps en temps.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.

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