La toux est un mécanisme naturel qui permet de dégager les voies respiratoires. On parle d’une toux sèche lorsqu’elle devient irritative, mais ne produit pas d’expectorations. Ce type de toux est à la fois gênant et fatigant. Aussi, il est essentiel de le calmer le plus tôt possible. Appelée aussi toux productive, la toux sèche peut avoir plusieurs causes. Il convient de tenir compte de ces facteurs pour mieux se soigner.
Toux sèche : comment faire pour la stopper la nuit ?
La toux sèche est plus gênante la nuit, car elle perturbe le sommeil. Elle cause de l’insomnie, de la fatigue et du stress. Que faire pour se débarrasser de la toux pendant le sommeil ?
Pour arrêter une toux sèche, il est toujours nécessaire de traiter la cause. Aussi, vous devez avant tout déterminer si elle est due à une allergie, une pathologie particulière, un virus ou à une bactérie. En effet, la toux est un symptôme pouvant annoncer une crise d’asthme ; une allergie à la poussière, au pollen ou aux squames d’animaux. Néanmoins, une toux sèche n’est pas toujours un signe annonciateur de maladies. Elle peut provenir du stress et/ou du froid.
- Humidifiez l’air si besoin
Pensez à utiliser un humidificateur lorsque l’atmosphère dans votre maison ou votre chambre est sèche. Ce dispositif permet non seulement d’humidifier la chambre, mais aussi d’assainir l’air que vous respirez.
- L’hydratation, une solution simple et efficace
Buvez suffisamment tout au long de la journée pour ne pas tousser la nuit. Il est conseillé de s’hydrater avant de se coucher pour éviter les irritations de la gorge.
- Positionnez bien le couchage et l’oreiller
Saviez-vous que votre position au coucher joue un rôle important dans la réduction de la toux le soir ? Si vous dormez souvent sur le dos, changez vos habitudes et mettez-vous plutôt sur le côté. Cela aide à stopper la toux irritative. Vous devez aussi surélever votre oreiller ou votre tête de lit.
- Aérez et nettoyez la chambre
Il est indispensable de bien aérer sa chambre quelques heures avant de dormir. Cela permet de faire circulaire l’air.
Si la toux persiste pendant des semaines, il vaut mieux contacter votre médecin. Il peut vous prescrire des médicaments antitussifs. Ces derniers ne doivent pas être pris sans avis médical. D’ailleurs, la plupart des antitussifs sont commercialisés sur ordonnance.
Quel traitement pour la toux sèche ?
Les sirops en vente libre sont recommandés si la toux ne s’améliore pas. Ils sont notamment indiqués contre la toux sèche et irritative. Ils calment ou réduisent le réflexe de tousser. Notez que ce type de sirop ne convient pas pour traiter une toux grasse, car il a tendance à encombrer les bronches. Les sirops antitussifs ne doivent être pris que si la toux cause de l’insomnie ou si elle est trop gênante le soir.
Pour soigner une toux sèche, vous devez d’abord traiter la maladie sous-jacente. Les sirops ne font que calmer la toux, mais ne soignent pas la cause de la maladie. On distingue 3 catégories d’antitussifs, à savoir : les antitussifs antihistaminiques, les antitussifs centraux, les antitussifs non opiacés et non antihistaminiques. Certains ne contiennent pas de sucre pour convenir aux personnes souffrant de diabète.
Comment soigner la toux avec des remèdes naturels ?
Les astuces de grands-mères ne manquent pas pour traiter une toux. Pour venir à bout d’une toux sèche, voici quelques remèdes naturels recommandés :
L’eau chaude et le gros sel forment une combinaison efficace pour lutter contre la toux sèche. Faciles à trouver, ces ingrédients permettent d’humidifier une gorge sèche. Ils aident ainsi à expulser les sécrétions. Ajoutez du gros sel dans un verre d’eau chaude. Laissez-le dissoudre complètement. Ensuite, utilisez la solution pour faire un gargarisme. Pour ce faire, bouchez-vous le nez, puis recrachez.
Les produits de la ruche sont un autre antibiotique naturel. Le miel de propolis permet par exemple d’apaiser l’irritation liée à la toux, grâce à sa propriété adoucissante. Ce miel aide aussi à dégager les voies respiratoires. En outre, le miel est un antioxydant naturel et un anti-infectieux. Pour l’utiliser ainsi, prenez-en une cuillerée à café et laissez-la fondre dans votre bouche. Vous pouvez également l’ajouter à vos préparations de sirop et vos infusions contre la toux.
Grâce à ses vertus antibiotiques, antivirales, antiparasitaires et antibactériennes, l’argent colloïdal est aussi utilisé en cas de toux associé à une maladie des voies respiratoires. Pour cela, utilisez-le en gargarisme. Sachez toutefois que cette solution est contre-indiquée aux enfants de moins de 12 ans.
Utilisées en inhalation, les huiles essentielles peuvent vous venir en aide en cas de toux sèche. Elles protègent les voies respiratoires et calment les muqueuses enflammées. Privilégiez les huiles essentielles de thym, de lavande, de menthe poivrée et de pin. Une seule goutte de chaque suffit pour créer un effet calmant. Versez ces huiles essentielles dans 1 litre d’eau bouillante pour un usage en inhalation.
Beaucoup choisissent les infusions pour combattre les toux. On les prépare soi-même avec des ingrédients présents dans le placard de la cuisine comme le miel, le gingembre, l’oignon, la cannelle et le citron, entre autres.
- Massage et friction contre la toux sèche
Pour lutter contre la toux sèche, utilisez des baumes ou des pommades au menthol. Utilisez-les pour frictionner votre poitrine et votre gorge. Cela calmera la toux et dégagera vos voies respiratoires.
Un massage délicat du pied est aussi une autre solution pour traiter la toux sèche. Insistez sur les points d’acupression.
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