Tilleul

Le tilleul est utilisé depuis des siècles dans des domaines variés. Dans la mythologie, il est considéré comme un arbre sacré. Durant l’Antiquité, il était un symbole de féminité, d’amour et de justice. Aujourd’hui, cette plante est connue pour sa capacité à faciliter le sommeil, à nettoyer l’organisme en profondeur et à apaiser l’esprit. D’ailleurs, il est très apprécié en phytothérapie pour les principes actifs qu’il contient. Focus sur cette plante à la fois ornementale et médicinale.

 

Description

Le tilleul est un arbre rustique de la famille des tiliacées qui regroupe plus de 450 espèces différentes. Il est facilement reconnaissable à son écorce grise et lisse, mais qui crevasse avec les années. Le tronc de cet arbre est plutôt court et sa cime est très ramifiée. Le tilleul a des feuilles caduques, vert foncé, dentées et en forme de cœur. Leur intérieur est recouvert d’un fin duvet, le long des nervures. Les fleurs sont de couleur jaune clair, avec une floraison estivale. Elles sont regroupées en grappes particulièrement odorantes. Le tilleul dégage une odeur douce et sucrée très agréable. Enfin, les fruits du tilleul se présentent sous forme de petites capsules.

 

Très commun en France, le tilleul mesure de 20 à 30 mètres de haut. Il pousse à l’état sauvage dans des endroits variés : bois, champs, jardins, parcs, en bordure d’avenues. Mais le plus remarquable, c’est que cet arbre peut vivre jusqu’à 1000 ans.

 

Différentes variétés de tilleul

Il existe 45 espèces de tilleul. Toutefois, on distingue 4 variétés principales :

Le tilleul américain, tilia americana ou tilia glabra
Le tilleul à grandes feuilles ou tilia platyphyllos
Le tilleul à petites feuilles ou tilia cordata
Le tilleul argenté ou tiliatomentosa.

Le tilleul américain est plus connu sous le nom de « bois blanc ». On l’a probablement nommé ainsi à cause de son bois clair, qui est très prisé par les ébénistes, les sculpteurs et les luthiers.

Le tilleul à grandes feuilles ou tiliaplatyphyllos se caractérise par ses feuilles larges et vertes claires au revers. C’est cette variété qui pousse dans la région des Baronnies et de la Drôme Provençale. D’ailleurs, il est l’arbre emblématique de cette région. La Drôme Provençale offre des conditions climatiques exceptionnelles à l’arbre, lui permettant de se développer correctement. Le tilleul apprécie un ensoleillement important et l’altitude qui lui évite un coup de chaud destructeur. Il est à souligner que le tilleul supporte le froid jusqu’à -20 ° C.

Ayant de petites feuilles, le tilliacordata correspond au tilleul sauvage du Roussillon prisé pour son aubier.

 

Mode de culture

Cet arbre a besoin d’une terre riche et d’un espace bien aéré. Il affectionne particulièrement les sols profonds, frais, voire humides, mais non détrempés. Il apprécie aussi les sols consistants et calcaires. Le tilleul a besoin d’un soleil non brûlant. En effet, il ne supporte pas la chaleur. Lorsque le mercure monte trop haut, l’arbre peut perdre ses feuilles comme en signe de protestation.

 

Bien qu’il soit largement utilisé comme arbre d’ornement, il faut veiller à le placer loin de la maison, car il attire toutes sortes d’insectes butineurs comme les abeilles.

 

Cueillette

Le tilleul se cueille de mi-juin à mi-juillet, selon la région. La période idéale pour la cueillette dure seulement 3 jours, juste avant l’apparition des petites boules jaunes caractéristiques. Cela correspond au moment où les fleurs sont grandes ouvertes et gorgées d’huiles essentielles. La fleur du tilleul est récoltée pour la préparation d’une tisane. Elle est composée de plusieurs parties :

une bractée, la feuille collée à la tige de la fleur, de couleur plus claire que les feuilles
les fleurs partant du pédoncule, recouvert de pollen jaune.

 

C’est toute la fleur qu’il faut cueillir. Il suffit d’attraper l’ensemble à la base et tirer pour récolter plusieurs fleurs d’un coup. Afin d’obtenir une floraison plus abondante l’année suivante, on taille les branches une fois la cueillette achevée. Les fleurs récoltées doivent être lavées en effectuant plusieurs bains, sans toutefois les faire tremper. Ce procédé permet d’enlever la poussière et les insectes. Les fleurs sont immédiatement étalées sur une serviette, pour être séchée à l’air libre et à l’abri de la lumière. Une fois séchées, les fleurs de tilleul peuvent être conservées une année, mais toujours dans les mêmes conditions.

 

Principes actifs et bienfaits du tilleul

On peut utiliser ses fleurs, ses feuilles et l’aubier. Ce dernier est situé entre le bois dur au centre du tronc et l’écorce.

 

Les fleurs contiennent des tanins condensés, des acides-phénols ainsi que des flavonoïdes, dont la quercétine et le kaempfénol, qui sont d’excellents antioxydants. Elles renferment également un mucilage et une huile essentielle à base de farnésol, utilisée dans l’industrie de la parfumerie.

 

Les feuilles sont appréciées pour leurs vertus antalgiques, anti-inflammatoires et sédatives. L’aubier possède des propriétés cholérétique, antispasmodique, antiprurigineuse et dépurative.

 

Les Amérindiens utilisaient une décoction de l’écorce interne pour désinfecter et traiter les brûlures. Les hôpitaux se servaient de l’écorce et des feuilles sous forme de cataplasmes émollients pour soigner les enflures douloureuses et l’inflammation des yeux.

 

L’aubier de tilleul sauvage, provenant du Tilia sylvestris, permet de traiter l’arthrite, les rhumatismes, la cellulite, ainsi que les calculs biliaires et rénaux. Cette espèce pousse dans le sud de la France. Renfermant des acides aminés, du fraxoside, des acides-phénols, l’esculoside et des tanins, l’aubier est la partie la plus riche en principes actifs. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle entre dans la composition des compléments alimentaires.

 

En gemmothérapie, on utilise les bourgeons de tilleul. Ils permettent de soigner l’insomnie et favoriser l’endormissement et le sommeil réparateur. Ils sont un régénérant lorsque tout va mal, lorsque les épreuves de la vie mettent les gens sur les nerfs et lorsque le stress devient insoutenable. Les bourgeons de tilleul conviennent ainsi pour affronter les situations de stress, les troubles de sommeil et les anxiétés chroniques. Pris en tisane, il est légèrement hypnotique.

 

Le tilleul en cuisine

Les Iroquois et les Saulteux mangeaient les jeunes pousses et les rameaux, crus ou cuits. En revanche, ils cuisaient l’écorce longuement, puis la broyaient avant de l’ajouter aux bouillons de poisson ou à de l’huile de poisson qu’ils utilisaient dans la préparation de ragoûts. Les fleurs et les jeunes feuilles encore translucides et très tendres du tilleul peuvent entrer dans la composition d’une salade. Il est également possible de les faire lactofermenter. Les fleurs sont, quant à elle, utilisées pour aromatiser les salades de fruits, les légumes, les boissons et les desserts. De par leurs qualités nutritives, les feuilles de tilleul plus âgées ont été séchées puis réduites en farine durant la Seconde Guerre mondiale. 1 kg de feuilles fraîches donnait 300 g de farine. On utilisait aussi les feuilles comme fourrage pour le bétail. Toujours durant cette période, un docteur appelé Henri Leclerc prescrivait le tilleul en cas d’artériosclérose dans le but de fluidifier le sang. Il préparait aussi des boissons à base de tilleul pour apaiser les soldats et les aider à dormir.

 

Très populaire, le miel de tilleul a un goût très profond et légèrement amer. Il constitue un remède idéal pour les personnes qui souffrent d’anxiété, de nervosité et d’insomnie.

 

Infusion de tilleul

La consommation de tilleul en infusion est bénéfique contre les maux de l’hiver : la grippe et le rhume. Cette plante atténue la fièvre, les sécrétions nasales ou encore les courbatures qui accompagnent souvent la grippe.

 

Infusion de fleurs de tilleul

Au côté de la verveine, le tilleul est la star des infusions. Il est particulièrement apprécié pour le goût de ses fleurs. Sédatives, diurétiques et antispasmodiques, elles sont utilisées pour leurs bienfaits sur le système nerveux. Elles ont aussi une action bénéfique sur le système digestif. Il est conseillé de faire infuser 5 g de fleurs de tilleul par tasse d’eau bouillante et d’en boire le soir. Cette infusion corrige les digestions lentes et/ou compliquées. Elle apaise aussi les angoisses et les maux de tête et permet aux insomniaques de retrouver le sommeil. L’infusion de fleurs de tilleul est particulièrement efficace contre le stress. En journée, elle permet d’apaiser les angoisses, aide à travailler convenablement et à vivre sa journée sereinement.

 

En général, le dosage recommandé est de quatre tasses par jour au maximum. Pour rehausser le goût de l’infusion de façon subtile, il est possible de la sucrer avec du miel de tilleul. Un conseil pour réussir sa tisane ; il ne faut pas laisser le tilleul infuser trop longtemps, car il risque d’avoir un effet excitant.

 

Infusion de feuilles de tilleul

Une tisane de feuilles de tilleul est aussi un remède naturel efficace pour apaiser les douleurs liées aux courbatures à la suite d’une activité physique intense.

 

En outre, une tisane ou une infusion de feuilles de tilleul permet de calmer les troubles digestifs. Bue après un repas, elle soulage les digestions difficiles. Elle sert à calmer les crampes intestinales causées par les gastros.  

 

Ces préparations sont aussi indiquées en cas de migraines.

 

Précautions d’emploi pour les infusions de tilleul

L’infusion de tilleul ne nécessite aucune précaution particulière. Il faut juste s’en tenir à la dose maximum de quatre tasses par jour. Si vous prévoyez un traitement de longue durée ou en cas de grossesse, demandez l’avis de votre médecin traitant avant de commencer la cure. Quant aux effets secondaires, ils sont extrêmement rares. Mais si on en absorbe en trop grande quantité, le tilleul peut provoquer des troubles digestifs sans gravité comme des diarrhées.

 

Le tilleul dans les compléments alimentaires

L’aubier de tilleul entre dans la composition des compléments alimentaires destinés à faciliter l’élimination rénale. D’ailleurs, cette partie de la plante est traditionnellement utilisée pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme. L’aubier est prisé dans la fabrication des compléments alimentaires pour les principes actifs naturels qu’il contient. Il renferme, entre autres des polyphénols, des phloroglucinoles, de la tilliadine, mais aussi des coumarines.

 

Les bourgeons de tilleul sont utilisés comme principe actif dans les compléments alimentaires destinés à favoriser l’endormissement. Ils permettent d’améliorer la qualité du sommeil et de bénéficier de son effet réparateur.

 

Attention, la prise des compléments alimentaires doit être accompagnée d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Il est important de les ranger hors de la vue des enfants et de respecter le dosage recommandé.

 

Autres utilisations du tilleul

L’arbre du tilleul est un bois de sculpture. Très apprécié en papeterie, son charbon sert à fabriquer de la poudre et du fusain de dessinateurs. Son écorce est, quant à elle, utilisée en Russie et en Scandinave pour la confection des cordes, des cordages, des paillassons, des filets de pêche, des chaussons ainsi que des sandales. Il faut savoir que le jute est une variante du tilleul.

 

Propriétés du tilleul

• Le tilleul pour nettoyer les yeux

Le tilleul a une propriété antiprurigineuse, ce qui lui permet de soigner une conjonctivite. Il aide à se débarrasser des yeux gonflés, rouges et qui grattent. Les feuilles de cette plante aident à rétablir l’équilibre dermatologique de la zone entourant l’œil.

• Le tilleul contre la grippe et l’insomnie

Le tilleul favorise la transpiration et est donc efficace contre la grippe. D’ailleurs, en 1957, année de forte grippe, on en avait infusé 500 tonnes en France. Mais le tilleul est surtout connu pour son action sur le système nerveux. Vu qu’il est hypnotique et sédatif doux, la prise de tisane de fleurs de tilleul permet donc de trouver rapidement le sommeil. Cette plante est idéale pour les personnes qui ont tendance à cogiter en permanence.

 

Plus globalement, le tilleul atténue le stress dû au surmenage intellectuel. Il ne cause ni accoutumance ni dépression. Mais attention, des dosages trop forts peuvent au contraire provoquer une excitation et des insomnies.

 

Grâce à ses vertus antispasmodiques, les fleurs de tilleul soulagent les digestions difficiles, surtout celles occasionnées par la nervosité et les spasmes gastriques.

 

Il est conseillé de prendre 3 tasses d’infusion de 50 g de fleurs de tilleul par jour pour soigner les troubles digestifs d’origine nerveuse, les migraines, les vertiges, l’insomnie et les palpitations.

 

L’aubier de tilleul, un excellent draineur

En raison de ses propriétés drainantes, l’aubier de tilleul est l’allié santé des reins et du foie. En effet, cette plante nettoie l’organisme en profondeur. Elle favorise le filtrage des déchets et des toxines en soutenant les fonctions essentielles des reins et du foie. En infusion, afin de profiter des bienfaits de cette plante, il faut verser 20 g d’aubier de tilleul dans un demi-litre d’eau froide. Portez le tout à ébullition et laissez frémir une dizaine de minutes. Buvez-en deux à trois tasses par jour. Sucrez avec du miel si nécessaire. Cela permet de profiter de ses effets purificateurs.

 

Le tilleul est à la fois un draineur hépatobiliaire et un protecteur vasculaire. En effet, il réduit le mauvais cholestérol et abaisse la tension artérielle. Par extension, le tilleul peut être utile en cas de digestion lente et de migraines liées aux surcharges hépatiques.

 

Puisqu’il est un antispasmodique puissant, le tilleul soulage aussi les colites hépatiques et néphrétiques. Diurétique, le tilleul peut servir de remède de fond pour traiter toutes les pathologies liées à l’excès d’acidité. Cela inclut la goutte, l’arthrite, la surproduction d’acide urique et les rhumatismes.

 

Un bain apaisant au tilleul

Pour profiter des vertus des inflorescences de tilleul, on doit prioriser l’utilisation externe. Riches en mucilages apaisants, elles sont particulièrement utiles contre les infections dermatologiques. Elles soulagent notamment les prurits et les démangeaisons dues à l’eczéma. Elles apaisent même les brûlures.

Juste avant le coucher, un bain aux fleurs de tilleul pourrait calmer les enfants agités, irritables et hyperactifs. Cette solution est aussi efficace chez les adultes souffrant de fatigues nerveuses, d’insomnie ou d’anxiété. Notez qu’il peut aussi avoir des effets positifs sur les patients atteints d’Alzheimer.

 

Pour préparer un bain de tilleul, il faut commencer par mettre 500 g de fleurs dans un sachet de toile ou de mousseline. Plongez-le dans 10 litres d’eau très chaude pendant une demi-heure. Ensuite, ajoutez cette préparation à l’eau de votre bain. Il ne vous reste plus qu’à vous prélasser dans votre bain, aussi longtemps que possible.

 

Un bain de pieds tiède avec du tilleul est un moyen pratique pour les détendre après une longue journée. Cette solution est idéale pour repartir revigorer le lendemain, ou pour retrouver son calme après un moment stressant.

 

L’huile essentielle de tilleul

Un bain aromatique à l’huile essentielle de tilleul est une autre utilisation thérapeutique de cette plante. Il permet de calmer la nervosité, le stress, l’anxiété ainsi que l’angoisse. Comme cette huile a des propriétés calmante et sédative, elle a la capacité de vaincre les troubles du sommeil, y compris l’insomnie. Utilisée en sauna facial, elle régénère les peaux sèches, déshydratées et dévitalisées.

 

Une compresse d’argile à base d’huile essentielle de tilleul soulage la douleur liée aux rhumatismes et à la goutte. Pour soulager les maux de tête et les migraines, on ajoute 2 gouttes d’huile essentielle de tilleul dans 5 ml de miel. Il est également possible de masser les tempes, le front et la nuque avec 2 gouttes de cette huile diluées dans une toute petite quantité d’huile de support.

 

Le tilleul en cosmétique

Le tilleul entre dans la composition de nombreux produits cosmétiques comme les crèmes, les maquillages, les soins pour bébés. On le trouve aussi dans toutes les catégories de produits d’hygiène, dont les shampoings et les gels douche. Le tilleul est à la fois un soin et un protecteur cutané. Il est apprécié dans le domaine de la beauté pour son effet apaisant, rafraîchissant et parfumant. Il peut s’utiliser sur tous les types de peau, car il présente une belle tolérance cutanée. En plus, on ne connaît aucun effet indésirable lié au recours aux actifs du tilleul dans l’univers de la cosmétique. Cette plante s’utilise à tout âge, mais il est encore plus apprécié lorsque les soins préventifs contre les rides deviennent nécessaires.

Les extraits de tilleul sont connus comme étant liants, hydratants et assouplissants pour la peau. Les fleurs ont des propriétés apaisantes et les huiles essentielles qu’on en tire apportent une agréable note fleurie aux parfums. Aussi assouplissante que tonifiante, l’eau florale réveille l’éclat du teint. L’aubier fournit, quant à lui, un actif rafraîchissant et apaisant. En ce qui concerne les bourgeons, ils ont des actions filmogènes et protectrices, particulièrement pour les fibres capillaires. Les bourgeons enrobent ces derniers sans les alourdir.

 

Une lotion à base de décoction de fleurs de tilleul soulage les démangeaisons, la sécheresse cutanée, les dartres ainsi que les petits boutons. Elle peut également s’utiliser en eau de beauté. Il est possible de préparer la lotion soi-même. Pour ce faire, prenez 1 poignée de fleurs séchées et 25 cl d’eau de source. Commencez par faire bouillir l’eau. Ensuite, éteignez le feu et versez l’eau bouillante sur les fleurs. Laissez infuser pendant 20 minutes. Imbibez des compresses avec cette lotion et appliquez-les sur le visage matin et soir, pour apaiser les rougeurs. Cette lotion maison se conserve 5 jours au réfrigérateur.

 

L’hydrolat de tilleul est particulièrement bénéfique pour les peaux sensibles et le cuir chevelu qui démange. Il s’utilise par voie cutanée, directement sur la zone concernée.

 

Les actifs issus du tilleul agissent par simple application cutanée. Néanmoins, leur champ d’action s’étend bien au-delà de la peau. Cela s’applique principalement aux extraits floraux et huiles essentielles de tilleul.

 

Posologie du tilleul

Pour une décoction : faites bouillir 50 g de fleurs séchées environ dans un litre d’eau, puis filtrez le liquide. Il est recommandé de boire cette infusion à la fin de chaque repas.

 

L’aubier de tilleul est incorporé dans les ampoules et les gélules, seul ou associé à d’autres plantes.

En cas de démangeaisons et de sécheresses cutanées, on recommande l’usage de l’eau florale à base de tilleul. Elle s’applique régulièrement sur les zones à traiter pour soulager la peau.

 

Des gélules à base d’extrait sec ; de poudre totale sèche de fleurs, de bractées ou d’aubier sont disponibles. Le dosage recommandé pour la poudre totale sèche est de 1 g, trois fois par jour, à prendre au milieu du repas. Le dosage pour l’extrait sec est de 200 à 400 mg, trois fois par jour, à prendre au milieu du repas.