Mémoire

Oublier un nom ou chercher ses clés arrive à tout âge, surtout en période de fatigue ou de stress. Avec l'âge, la mémoire devient un peu plus lente, sans empêcher de vivre normalement. Un trouble à surveiller se reconnaît à son retentissement sur la vie quotidienne : oublier des événements récents entiers, répéter les mêmes questions, se perdre dans un lieu connu. De nombreuses causes peuvent l'expliquer : dépression, manque de sommeil, carence, effets de certains médicaments, troubles de la thyroïde, maladie neurodégénérative. Seule une consultation permet de faire la part des choses, parfois avec l'aide d'une consultation mémoire. Le bilan médical associe un examen clinique, des tests simples et, si besoin, une prise de sang ou une imagerie : ces tests permettent de repérer une cause qui se soigne.

Les médicaments de ce rayon contiennent un extrait standardisé de feuille de ginkgo biloba. Selon leurs fiches, les comprimés Tanakan et Vitalogink sont indiqués dans le traitement symptomatique de certains troubles cognitifs du sujet âgé, en particulier les troubles de la mémoire, à l'exception de toute démence confirmée et des troubles liés à des médicaments, à une dépression ou à des troubles métaboliques. Ginkgo Biogaran 40 mg est indiqué dans les troubles neurologiques mineurs liés au vieillissement et dans certains symptômes de l'artérite des membres inférieurs. Ces médicaments ne traitent pas la maladie d'Alzheimer ; ils sont réservés à l'adulte.

La cognition regroupe l'attention, la concentration, le langage, le raisonnement et la capacité à retenir ce que l'on apprend. Chez une personne âgée, une baisse légère de ces fonctions est fréquente et n'a rien d'une maladie. L'extrait de ginkgo agit, selon la fiche de Ginkgo Biogaran, sur la circulation sanguine ; celle de Vitalogink évoque la vascularisation de zones cérébrales et la vigilance. Leur effet reste modeste : il vise l'amélioration d'une gêne légère, pas la prévention d'une maladie neurologique. Si la concentration baisse chez un adulte jeune, cherchez d'abord du côté du sommeil, de la charge de travail, de l'humeur ou d'une carence, avant tout produit.

La fiche des comprimés à 40 mg d'Ipsen indique 3 comprimés par jour, à répartir dans la journée, avec un demi-verre d'eau au moment des repas. La solution buvable se prend à la dose d'1 ml, 3 fois par jour pendant les principaux repas, diluée dans un demi-verre d'eau. La durée du traitement se discute en consultation. Les comprimés contiennent du lactose : ils ne conviennent pas en cas de galactosémie, de syndrome de malabsorption du glucose et du galactose ou de déficit en lactase. Lisez toujours la notice avant la première prise.

La fiche de Vitalogink rappelle que le ginkgo fluidifie le sang en réduisant l'agrégation des plaquettes. Cela impose la prudence si vous prenez un anticoagulant ou un antiagrégant plaquettaire, si vous avez des troubles de la coagulation ou avant une intervention chirurgicale : parlez-en à votre pharmacien. Signalez aussi ce traitement en cas de grossesse ou d'allaitement. Pour éviter tout doublon, n'associez pas deux produits contenant du ginkgo, qu'il s'agisse d'un médicament ou d'un complément alimentaire.

Pour choisir la forme la plus pratique, deux critères comptent : la facilité à avaler et le rythme des prises. Le comprimé se transporte facilement, en voyage comme au travail. La solution buvable convient à une personne qui a du mal à avaler, à condition de bien mesurer chaque dose. Vérifiez aussi les excipients : lactose dans les comprimés, alcool et huiles essentielles d'orange et de citron dans la version buvable. Ces spécialités sont réservées à l'adulte : ne les donnez jamais à un enfant. En cas d'hésitation, un professionnel de santé vous aide à trancher.

Pour améliorer ses capacités naturellement, aucun produit ne remplace les habitudes qui protègent le cerveau et le corps. Un sommeil suffisant aide à fixer les souvenirs. L'activité physique régulière, qu'il s'agisse de marche ou de sport doux, et une alimentation variée de type méditerranéen sont associées à un meilleur vieillissement cérébral. Stimuler sa mémoire (lecture, jeux, apprentissage d'une langue ou d'un instrument) et garder des liens sociaux comptent aussi. Buvez suffisamment et répartissez vos repas pour garder de l'énergie dans la journée : la déshydratation et le manque d'énergie nuisent eux aussi à la concentration. Enfin, surveiller la tension artérielle, le diabète et le cholestérol protège également les vaisseaux du cerveau.

À côté des spécialités au ginkgo, on trouve en pharmacie des compléments alimentaires présentés comme un soutien de la vitalité intellectuelle, en gélule, capsule ou ampoule. Leur cadre est différent : ils ne peuvent pas traiter une maladie, et leur efficacité n'est pas évaluée comme celle d'une spécialité pharmaceutique. Lisez la formule : minéraux, extraits de plantes, dose de chaque ingrédient. Certaines allégations sont encadrées : la vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, et le DHA, un acide gras oméga 3, contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale. Le ginseng est traditionnellement utilisé contre la fatigue passagère ; le bacopa est une plante de la médecine ayurvédique. Naturel ne veut pas dire sans risque : vérifiez les associations avec vos autres produits, surtout si vous prenez déjà du ginkgo ou un anticoagulant.

La maladie d'Alzheimer se diagnostique après un bilan complet, souvent en consultation spécialisée. Les molécules prescrites dans cette maladie, comme le donépézil, la galantamine ou la rivastigmine, relèvent exclusivement d'une prescription médicale et d'un suivi régulier ; elles ne sont pas disponibles sur notre site. La prise en charge d'Alzheimer ne se limite pas aux molécules : orthophonie, activité physique, stimulation cognitive et aide aux aidants en font partie. Le ginkgo ne remplace aucun de ces traitements. Si vous accompagnez un proche touché par Alzheimer, les associations de familles et le médecin traitant sont de bons relais.