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Quelles sont les meilleures huiles essentielles à diffuser chez soi ?

Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles est le moyen le plus efficace pour profiter des bienfaits des huiles essentielles. L’essence curative est alors inhalée par petite quantité et passe dans le système respiratoire. Elle va ensuite dans la circulation sanguine pour faire le tour du corps. Diffuser de l’huile essentielle apporte de nombreux bienfaits : améliore l’humeur, booste les fonctions cérébrales, réduit l’infection, détend le corps et l’esprit. Toutefois, parmi les nombreuses huiles inondant le marché, il peut être difficile de faire son choix.

 

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Huile essentielle de lavande : pour un sommeil de qualité

L’huile essentielle lavande (Lavandula officinalis ou angustifolia) est indispensable pour un sommeil de qualité. Les études montrent que la lavande améliore la qualité, la durée et le temps d’endormissement. Ayant des vertus antalgiques et antiseptiques, elle diminue l’anxiété générale qui cause l’insomnie. La lavande est également connue pour calmer le stress et les états d’énervement. Elle a une action rééquilibrante et sédative, tout en étant tonique à la fois. Connue pour ses effets calmants, son odeur agréable fait de cette huile une excellente huile à diffuser.

 

huile essentielle de lavande

 

Huile essentielle de citron : pour assainir l’air

L’huile essentielle citron est la plus utilisée en diffusion. Bactéricide et antivirale, elle assainit l’air tout en laissant une odeur fraîche et agréable. Son parfum est doux et léger. Elle a également un effet tonique et vivifiant à la fois. Riches en monoterpène, les huiles essentielles de citron ont des vertus antimicrobiennes de surface. Elles sont utilisées comme antiseptiques, idéales pour assainir l’environnement. L’huile essentielle de citron est également connue pour éliminer les mauvaises odeurs.

 

Huile essentielle d’ylang-ylang : pour équilibrer l’énergie

Diffuser l’huile essentielle ylang-ylang est parfait pour l’équilibre énergétique. Rendant plus positif, elle est idéale en cas de baisse d’énergie afin de l’équilibrer et de l’augmenter. L’ylang-ylang est également à prioriser pour agir contre le stress et l’agitation en calmant la respiration et le rythme cardiaque. En outre, l’huile essentielle d’ylang-ylang possède des vertus calmantes et apaisantes. L’essence d’ylang-ylang est puissante et voluptueuse.

 

L’odeur de cette huile particulièrement suave aide à la méditation et à lâcher-prise. Elle est reconnue pour ses propriétés aphrodisiaques et méditatives régulant les émotions. Elle relaxe surtout en cas de crise d’angoisse et d’anxiété, redonne de l’énergie en cas de fatigue physique, mentale ou sexuelle. Elle est équilibrante nerveuse, apaisante, relaxante et sédative. C’est aussi un excellent tonique physique et intellectuel. Huile du bonheur, l’huile essentielle d’ylang-ylang déclenche légèreté, joie et euphorie.

 

Associée au deuxième chakra situé au milieu du ventre, elle décrispe en cas de stress. De plus, elle élimine la frustration, la colère et permet de libérer les tensions. L’huile essentielle d’ylang-ylang soulage les angoisses, dépressions, insomnies et phobies. Elle répand un sentiment de sécurité et de paix intérieure, réveillant la créativité et l’intuition. Enfin, l’ylang-ylang éveille la passion tout en donnant le désir d’apprécier les aspects de la vie.

 

huile essentielle ylang ylang

 

Huile essentielle de menthe poivrée : pour décongestionner

L’huile essentielle menthe poivrée est connue pour être riche en menthol. Elle a pour but de rafraîchir tout en étant un excellent antalgique et anti-inflammatoire. Cette huile est idéale pour stimuler et revigorer le corps et l’esprit. Elle montre ses bienfaits lors de chocs physiques, de coups ou encore de piqûres douloureuses.

 

Elle est également utilisée pour soulager les maux de tête et les migraines. L’huile essentielle de menthe poivrée est indiquée pour le soulagement des démangeaisons et du mal de transport.

 

Elle a une odeur fraîche et agréable permettant d’améliorer la digestion et de lutter contre les nausées. En outre, cette huile est indiquée pour déboucher le nez et combattre les mauvaises haleines. En effet, le menthol présent dans l’huile permet de relâcher les voies respiratoires quand elles sont contractées. L’huile essentielle de menthe poivrée possède, par ailleurs, des vertus mucolytiques et rafraîchissantes, idéales pour soulager les affections ORL. Elle est idéale en cas de rhume saisonnier ou d’allergie.

 

Huile essentielle citronnelle : pour faire fuir les moustiques

L’huile essentielle citronnelle est composée de deux molécules répulsives naturelles contre les insectes : citronellal et géraniol. Ces molécules ont une action perturbatrice sur le système nerveux des insectes. De plus, l’odeur citronnée de cette huile leur déplaît. L’huile essentielle de citronnelle est efficace pour éloigner les moustiques tout en soulageant les démangeaisons dues à leurs piqûres. L’action de cette huile est immédiate : la douleur s’estompe et les démangeaisons se calment.

 

L’huile essentielle de citronnelle est un antiseptique naturel doté de propriétés anti-inflammatoires. Elle est efficace en cas d’arthrites, tendinites ou rhumatismes. Cette huile délivre un parfum frais, recommandé pour une diffusion le matin.

 

 

Huile essentielle de cèdre : pour apaiser

L’huile essentielle cèdre possède des vertus cicatrisantes, décongestionnant lymphatique et veineux. Cette huile est également connue pour être un excellent lipolytique, un régénérateur artériel et tonique du système lymphatique. L’huile est également recommandée pour les dépressions latentes, la nervosité et le sommeil difficile. Elle offre une action bénéfique sur le stress, le surmenage et la tension nerveuse.

 

L’odeur de l’huile essentielle de cèdre est boisée, douce et agréable apportant une action réconfortante et relaxante. Elle est largement utilisée pour accompagner la méditation et favoriser la relaxation. Riche en sesquiterpène, elle influe positivement sur le centre émotionnel du cerveau.

 

Huile essentielle d’encens : pour faciliter la méditation

Les huiles essentielles encens sont généralement utilisées pour accompagner la méditation. En diffusion, leurs parfums procurent des vertus relaxantes favorisant le détachement, le lâcher-prise et la sérénité. Elle est utilisée pour créer une ambiance propice à la méditation, la relaxation et le travail de soi. Elle est adaptée à la méditation pour son odeur se rapprochant des bâtons d’encens. L’huile essentielle d’encens présente l’avantage de purifier l’air grâce à sa propriété antiseptique atmosphérique.

 

L’huile essentielle d’encens est ainsi l’huile du détachement. Elle représente le contact avec l’âme et le divin. C’est également un antidépresseur et un relaxant pour aider le voyage serein au plus profond de soi-même. Elle permet aussi de créer le vide nécessaire pour favoriser la paix intérieure.

 

L’huile essentielle d’encens est aussi connue pour assouplir, détendre et revitaliser. Elle libère de la peur de l’avenir et des cauchemars, de l’agitation et du bavardage mental. Cette huile favorise l’abandon mental, apaise le stress et l’irritabilité.

 

diffuseur d'huile essentielle

 

Huile essentielle de sauge : pour l’équilibre hormonal

L’huile essentielle de sauge est riche en œstrogène, conseillée pour rétablir l’équilibre hormonal des femmes. Elle agit sur les glandes sudoripares calmant les troubles de la ménopause. Elle agit sur les troubles du cycle féminin, à savoir les règles douloureuses, aménorrhées et syndromes prémenstruels. Cette huile est idéale pour atténuer l’apparition de bouffées de chaleur et de suées nocturnes. Elle est recommandée aux personnes en état dépressif, lunatique et irritable.

 

Cette huile possède ainsi de nombreuses vertus : antidépresseur, rééquilibrant du système nerveux et euphorisant. Elle est aussi connue pour être un aphrodisiaque, cicatrisant et antiseptique.

 

Huile essentielle de cannelle : pour une ambiance réconfortante

L’huile essentielle cannelle est recommandée pour une diffusion domestique. Caractérisée par une note gourmande, cette huile est faite pour créer une ambiance chaleureuse. Son odeur est étonnante et ses bienfaits pour la santé sont nombreux. Diffuser cette huile permet de remplir la pièce d’un parfum riche légèrement sucré invitant au réconfort.

 

Cette huile a une odeur chaude, suave et épicée avec les notes ambrées du miel et un fond vanillé. Sa diffusion procure une ambiance cocooning avec une senteur chaleureuse et rassurante. La cannelle a un parfum réconfortant et gourmand à la fois, offrant un délice olfactif. Son parfum a également une touche pétillante d’agrume avec des vertus relaxantes. Elle possède également des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes, antidépressives et antiparasitaires.

 

Quelles sont les autres huiles essentielles que l’on peut diffuser ?

Les huiles essentielles sont de puissants extraits naturels de plantes disposant d’extraordinaires vertus. Ayant des propriétés répondant à des besoins plus ciblés, elles sont efficaces pour la santé, la beauté et le bien-être. Elles permettent de renforcer les défenses immunitaires tout en aidant à la relaxation et à la stimulation. Elles sont également idéales pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, etc.

 

Créer une ambiance conviviale, relaxante ou tonique, assainir l’air, les huiles essentielles sont d’excellentes alternatives aux parfums de synthèse. Optez pour les huiles essentielles d’orange douce, de camomille romaine, de fragonia ou d’épinette noire pour une ambiance détente. L’huile essentielle de gingembre est parfaite pour favoriser l’optimisme et la confiance en soi.

 

Le pamplemousse, le clou de girofle et le pin sylvestre sont utilisés pour tonifier et retrouver l’énergie. L’huile essentielle de feuille de coriandre pour créer une ambiance de détente et conviviale avec un effet euphorisant. Le Ravintsara est un puissant antiviral, anti-infectieux et antibiotique. Il lutte contre l’écoulement nasal. L’eucalyptus radiata, le niaouli et le tea tree assainissent l’air et combattent les microbes hivernaux.

 

L’huile essentielle de fragonia permet de se réconcilier avec soi-même et amène la conscience à un autre niveau. Le pin des montagnes, le cyprès vert et le pin sylvestre disposent d’effets fortifiants, oxygénant et ancrant. Ces huiles ont une action sur la stabilité mentale et l’apprentissage. L’huile essentielle de patchouli est idéale pour éveiller les désirs et les élans sexuels.

 

Quelle quantité d’huile essentielle dans le diffuseur ?

Les huiles essentielles sont utilisées comme remède naturel en raison de leurs nombreuses vertus. Pour être efficace, la diffusion doit respecter quelques précautions en adoptant une quantité raisonnable.

 

Les diffuseurs ultrasoniques ou brumisateurs fonctionnent avec un mélange d’eau et d’huile. Vous pouvez mélanger trois à huit gouttes d’huile essentielle avec la solution aqueuse. Le dosage se fait en fonction de la puissance de l’odeur et de la taille de la pièce. Les diffuseurs par nébulisation ne nécessitent pas l’ajout de solution aqueuse. Déposez directement 12 à 20 gouttes d’huiles essentielles dans le contenant.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.