Préparation solaire

Ces produits apportent des nutriments qui interviennent dans la coloration naturelle de l'épiderme ou dans la défense des cellules. Le cuivre contribue à la pigmentation normale de la peau. La vitamine C, la vitamine E, le zinc et le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif : sous l'effet du rayonnement ultraviolet, l'organisme produit davantage de radicaux libres. D'autres composants sont des caroténoïdes, comme ceux de la carotte ou le lycopène de la tomate, ou des plantes qui donnent au visage une teinte hâlée. Une alimentation riche en fruits et légumes colorés en fournit aussi. Ces nutriments aident l'organisme ; ils ne filtrent pas les UV.

La plupart des marques recommandent une cure qui démarre un mois environ avant les premiers bains de soleil, puis de continuer pendant toute la période d'exposition. Respectez la quantité indiquée sur l'emballage, sans l'augmenter et sans cumuler plusieurs produits aux mêmes actifs : un excès de certaines vitamines présente un risque. Prenez votre prise au cours d'un repas, avec un verre d'eau. Les formes à mâcher se rangent hors de portée des enfants. Si vous suivez un traitement médical, vérifiez d'abord avec votre médecin l'absence d'interaction. En cas d'effets secondaires, comme un trouble digestif, arrêtez la prise et signalez-le à votre médecin.

Non. Aucun complément ne protège des coups de soleil ni du vieillissement provoqué par les UV, et exposer sa peau au soleil sans protection reste dangereux. La protection de la peau passe par une crème ou un lait avec un indice SPF adapté à votre type de peau, appliqué en couche généreuse 20 minutes avant de sortir et renouvelé toutes les 2 heures et après chaque baignade. Évitez les heures les plus chaudes, entre 12 h et 16 h. Portez chapeau, vêtement couvrant et lunettes pour les yeux, et un stick pour les lèvres. Le soir, un soin après-soleil apporte de l'hydratation au corps qui a tiré.

Une peau qui rougit vite et brunit peu cherche surtout des antioxydants, comme dans Oxelioprotect ou Doriance, dont les phytopigments donnent en plus une légère couleur. Une peau mate se tourne plutôt vers le cuivre pour garder un beau bronzage, avec Sunsublim ou Sublime soleil. Les gommes Expert Autobronz de Forté Pharma, au goût framboise, misent sur les caroténoïdes pour une bonne mine progressive. Le duo Doriance associe deux boîtes pour couvrir l'avant et le pendant de l'été. Dans tous les cas, votre phototype ne change pas : un teint clair reste fragile, même avec un joli hâle. Les personnes aux cheveux roux ou blonds et aux yeux clairs sont les plus sensibles aux UV.

Comparez la composition et la dose journalière plutôt que la présentation. Les versions à avaler concentrent souvent plus d'ingrédients par prise ; les versions à mâcher plaisent à ceux qui avalent mal, mais contiennent en général du sucre. Une boîte de 60 couvre deux mois à raison d'une prise quotidienne. Si vous fumez, relisez la liste des ingrédients ; regardez aussi l'âge minimal : ces produits s'adressent aux adultes. Les critères utiles sont donc l'ingrédient principal, la durée de la cure et vos autres apports. Conservez les boîtes à l'abri de la chaleur et de l'humidité, jamais dans la voiture ni sur la plage.