Ballonnements et flatulences

Les ballonnements, ou météorisme, sont dus à une accumulation de gaz dans l'intestin. Leurs signes sont connus : ventre tendu, gargouillements, besoin fréquent d'évacuer des gaz. Une partie vient de l'air avalé en mangeant vite, en parlant ou en buvant des boissons gazeuses : on parle d'aérophagie. L'autre provient d'une production de gaz par les bactéries du côlon, qui font fermenter certains aliments : légumes secs, choux, oignons, certains fruits, produits laitiers chez les personnes qui digèrent mal le lactose, édulcorants. Notre guide sur le ventre gonflé après chaque repas revient sur ces mécanismes de la digestion. La constipation, le stress et le syndrome de l'intestin irritable les favorisent aussi. Les flatulences sont l'évacuation normale de ces gaz ; elles deviennent un inconfort intestinal quand elles sont fréquentes ou douloureuses. Dans la grande majorité des cas, ces troubles sont bénins ; s'ils s'installent, leur cause mérite un bilan médical.

Le charbon activé est un adsorbant : il fixe les gaz dans l'intestin, ce qui aide à réduire le ballonnement. La siméticone, associée au charbon dans Carbosylane, agit comme un pansement digestif contre la formation de gaz. Le citrate de bétaïne vise les troubles dyspeptiques, c'est-à-dire la digestion lente et les ballonnements qui suivent le repas. Le sorbitol est un laxatif osmotique : il agit sur la sensation de lourdeur et la constipation occasionnelle. Carbolevure associe charbon et levure vivante. Le choix dépend donc de ce qui domine : gaz, lourdeur en fin de repas ou transit paresseux. Votre pharmacien peut vous aider à trancher.

Respectez toujours la notice et la durée maximale de traitement. D'après les fiches : citrate de bétaïne, 1 à 3 comprimés par jour dès 15 ans, à dissoudre dans un demi-verre d'eau, 7 jours au maximum ; Charbon de Belloc, 2 capsules 2 à 3 fois par jour dès 15 ans, pendant 5 à 10 jours ; Sorbitol Delalande, chez l'adulte, 1 à 3 sachets par jour avant les repas en cas de digestion difficile, sans dépasser 7 jours sans avis. Le charbon activé peut diminuer l'absorption d'autres médicaments pris en même temps : espacez les prises et signalez tout traitement en cours.

Les médicaments aident à soulager les ballonnements, mais les habitudes alimentaires font souvent la différence. Mangez lentement, en mâchant bien, bouche fermée. Limitez les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons et produits « sans sucre » riches en polyols. Repérez les aliments qui vous font le plus gonfler et réduisez-en les quantités, sans supprimer tous les légumes : les fibres restent utiles au transit intestinal. Augmentez-les progressivement si vous en mangez peu. Une alimentation moins riche en graisses aide à limiter la sensation de lourdeur, et une courte marche en sortant de table aide à évacuer les gaz. Si vous pensez mal digérer le lait, parlez-en à votre médecin avant de supprimer les laitages.

Pour une solution naturelle, la phytothérapie propose des plantes traditionnellement utilisées pour le confort digestif : fenouil, anis, camomille, mélisse ou menthe, en tisane ou en complément alimentaire. La menthe poivrée existe aussi en médicament : Colpermin 187 mg, en gélules gastro-résistantes. Certaines sont réputées antispasmodiques et aident à calmer un spasme de l'intestin. Les probiotiques visent l'équilibre de la flore intestinale, aussi appelée microbiote intestinal ; leur intérêt varie selon les souches et les personnes. La siméticone est un dérivé de silicone qui aide à disperser les bulles de gaz. Bedelix est indiqué en traitement symptomatique des colopathies fonctionnelles, comme le syndrome du côlon irritable : sa substance active, la montmorillonite beidellitique, est une argile à action de pansement intestinal. Si les maux de ventre et les gaz reviennent souvent, parlez-en à votre médecin.