Selles dures et rares, douleurs... la constipation est extrêmement gênante et peut perturber la vie quotidienne. On estime qu'environ 20 à 30 % des Français en sont concernés, dont 80 % des femmes. Pour l'apaiser, les médicaments laxatifs osmotiques sont efficaces, car ils favorisent le transit digestif et l’envie d'aller à la selle.
Qu'est-ce que la constipation ?
La constipation se manifeste par une difficulté à évacuer les selles. Une personne est considérée comme être constipée, lorsque la fréquence de ses selles est au-dessous de trois fois par semaine durant plusieurs mois. Les symptômes sont variés : des maux de ventre, des flatulences, des ballonnements, des douleurs abdominales, des spasmes, des hémorroïdes, des selles dures et une sensation d'évacuation incomplète.
Cette affection est due à de nombreux facteurs, tels qu'une alimentation pauvre en fibres, l'absence d'exercices physiques, une hydratation insuffisante, la prise de certains médicaments, etc. Sur le plan psychique, elle peut être liée au stress, à des troubles psychologiques, à un changement de mode de vie ou d’habitude alimentaire. Chez les femmes, les changements hormonaux peuvent avoir un impact sur le transit digestif, notamment durant les cycles menstruels, la ménopause et la grossesse.
En cas de présence d'hémorroïdes, les selles sèches peuvent être accompagnées de sang et de douleurs intenses au niveau abdominal. Dans ce cas, consultez un médecin, car il peut s'agir d'un cancer intestinal.
Quelles sont les mesures préventives contre la constipation ?
En cas de constipation, buvez 1 à 1,5 litre d'eau par jour pour ramollir les selles. Évitez le thé, le café et les boissons gazeuses. Adoptez une alimentation riche en fibre, comme les fruits frais, les fruits secs et les légumes. Prenez vos repas aux horaires fixes. Dès que vous ressentez l'envie d'aller à la selle, allez tout de suite aux toilettes.
Pratiquez des activités physiques et buvez durant et après l'effort. Les personnes concernées devront marcher autant souvent que possible, afin de favoriser l'envie d'aller à la selle. Ne restez pas trop longtemps au lit.
Afin de favoriser le transit et l'évacuation des selles, prenez des laxatifs de lest ou laxatifs osmotiques, comme le Sorbitol Delalande 5g poudre pour suspension buvable.
Quels sont les remèdes naturels pour soulager la constipation ?
Certains produits naturels pourront améliorer la teneur en substances de lest des aliments : le lin, le son de blé, les pruneaux, la figue et les graines de psyllium. Ils sont riches en fibres insolubles et peuvent capter l'eau et augmenter le volume et le poids des selles, facilitant le transit intestinal.
D'autres produits sont reconnus pour leurs propriétés laxatives :
- La pulpe des gousses de tamarinier sous forme de confiture
- L’aloès est composé d'une substance appelée l'aloïne irritant l'intestin et accélère le transit
- Le ricin, une plante laxative reconnue pour son efficacité dans le traitement provisoire d'une constipation
Quels sont les traitements médicamenteux de la constipation ?
Le Sorbitol Delalande 5g poudre pour suspension buvable est un laxatif osmotique, recommandé dans le traitement de la constipation occasionnelle et des troubles dyspeptiques (météorisme, digestion difficile...) chez l'adulte. Grâce à ses vertus laxatives osmotiques, il agit en provoquant une hyperhydratation du contenu intestinal et une accélération du transit digestif. Le Sorbitol Delalande 5g poudre pour suspension buvable est dépourvu de toxicité. Évitez de le prendre trop souvent afin d’éviter une accoutumance de l'intestin.