Le citrate de bétaïne est un comprimé effervescent édulcoré à la saccharique sodique. Il peut engendrer une réaction allergique qui se manifeste par des rougeurs de la peau (urticaire), des boutons, des démangeaisons ou un gonflement du cou et du visage. Si ces cas se présentent, consultez tout de suite un médecin. La prise de la bétaïne peut également provoquer des maux d’estomac, de la diarrhée ou de la nausée. Un angiodème ou une éruption cutanée peut aussi apparaître. Si des effets secondaires que vous avez constatés ne figurent pas dans la notice du médicament, déclarez-les auprès de l’ANSM ou agence nationale de sécurité ainsi qu’au réseau des centres régionaux de pharmacovigilance. Cette initiative permet d’augmenter la sécurité relative à la prise du médicament.
Précautions d’emploi
Si les symptômes persistent après le traitement, il faut consulter un médecin. Il en est de même si d’autres signes cliniques apparaissent. Comme le citrate de bétaïne contient du sodium, il faut contrôler l’apport alimentaire en sodium du patient sachant qu’un comprimé en contient 450 mg. La prise de ce médicament n’est pas recommandée pendant l’allaitement et la grossesse, sans avis médical. Si vous découvrez que vous êtes enceinte alors que vous le prenez, demandez conseil auprès d’un médecin. En effet, il n’y a aucune donnée pertinente permettant d’évaluer un éventuel effet fœtotoxique ou malformatif avec la bétaïne. D’où l’interdiction de son utilisation lors de l’état de grossesse. Du fait de sa haute teneur en sodium, il est réservé aux adultes et doit être pris avec parcimonie, dans le cadre d’un régime désodé ou hyposodé strict. En effet, pour éviter un phénomène de rebond sécrétoire, il faut modérer l’utilisation de ce médicament, car il possède un caractère alcalin intense. Par contre, une absorption accidentelle du citrate de bétaïne est sans danger, car il ne contient pas d’excipient toxique.
Comme avec tous les médicaments, il est prudent de voir les incompatibilités avec les autres remèdes pris en cours de ce traitement. Pour cela, demandez l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin même si le médicament est obtenu sans ordonnance. De même, si la dose prise dépasse celle recommandée, demandez conseil auprès d’un médecin. En cas d’oubli, ne doublez pas la dose. Si les troubles digestifs sont fréquents et chroniques, il faut également consulter un médecin, car il se pourrait qu’il y ait des lésions ou alors il s’agirait de dyspepsie postprandiale. En général, une indigestion ne dure que quelques heures ou tout au plus 48 heures.
Au-delà, si une personne présente des troubles digestifs accompagnés de vomissements, de sang dans les selles, de fièvre, de douleurs fortes et aiguës ou d’une perte de poids, il est urgent de consulter un médecin. Cela pourrait être une toxi-infection liée à une infection par un virus, une bactérie ou tout simplement, il peut s’agir d’une intoxication alimentaire. Pour traiter les troubles digestifs, le citrate de bétaïne agit de manière ponctuelle et ne peut être utilisé trop longtemps. Pour information, des ballonnements ou un ventre gonflé hors période des fêtes ne peuvent pas forcément être un trouble digestif. Il peut s’agir d’intestin irritable, de maladie de Crohn ou de candidose œsophagienne nécessitant tout simplement un traitement approprié.
Le citrate de bétaïne doit être gardé hors de portée des enfants dans un endroit sec, ne dépassant pas 25 ° C. Il peut être conservé durant 2 ans. Laissez-le dans le tube qui a une propriété déshydratante pour mieux conserver les comprimés. Refermez-le après chaque usage. En effet, le tube est en polypropylène fermé par une déshydratante et un bouchon polyéthylène. Par ailleurs, il est formellement proscrit de prendre ce médicament si la date de péremption est dépassée. De même, il ne faut pas le jeter dans les ordures ménagères ou au tout-à-l’égout. L’idéal serait de demander l’avis d’un pharmacien sur les médicaments périmés ou inutilisés. Ceci afin de contribuer à la protection de l’environnement.
Contre-indications
Le citrate de bétaïne n’est pas adapté aux personnes allergiques à l’un de ses composants ou à la substance active. Il en est de même pour les sujets qui souffrent d’un déficit en sucrase-isolmaltase ou en lactase de Lapp ou d’un syndrome de malabsorption de galactose et de glucose. En effet, il contient du fructose, du glucose et du saccharose (2 g). L’isomaltase est une maladie héréditaire rare. Pour un régime pauvre en sucre, il faut tenir compte de la ration journalière. Comme le citrate de bétaïne est composé de bétaïne, il n’est pas conseillé d’en prendre si on a des maladies rénales, car cela augmenterait le taux de cholestérol s’il entre en interaction avec les vitamines B6, B12 et l’acide folique. Sa prise n’est en outre pas adaptée aux personnes en surpoids.
Conseils pratiques contre les troubles digestifs
30 % des Français sont touchés par les troubles digestifs au quotidien. Pour toutes personnes sujettes à des ballonnements ou des troubles de la digestion, il est possible d’améliorer l’hygiène et le mode de vie. Pour cela, privilégiez une alimentation légère, équilibrée et variée. Évitez de manger trop salé, trop sucré et trop gras, comme les aliments copieux lors des festivités, les sandwiches ou les plats industriels ainsi que les boissons gazeuses. Optez plutôt pour les fibres solubles et insolubles ainsi que les fruits et légumes, en évitant les aliments qui fermentent (choux). Les haricots, les graines, les noix, l’orge et l’avoine contiennent des fibres solubles. Quant aux fibres insolubles, elles sont présentes dans les céréales complètes, les légumes et le son de blé.
Respectez les horaires de repas pour que le système digestif soit plus disponible, ce qui aura pour conséquence d’augmenter les sécrétions salivaires, lors des repas. Prenez le temps de manger en toute sérénité, au moins vingt minutes, sans se presser, en mastiquant bien la nourriture. Ceci, afin d’éviter la survenue de crampes d’estomac. Après chaque repas, il serait préférable de faire quelques marches et de ne pas s’allonger. Le soir, il est conseillé de ne pas manger des repas trop copieux. Veillez aussi à espacer l’heure du dîner et du coucher d’au moins 2 heures, car la position allongée après le repas favorise les remontées acides. De même, boire suffisamment d’eau toute la journée permet de stimuler une meilleure digestion. L’idéal serait de boire 2,7 litres d’eau par jour pour les femmes et 3,7 litres par jour pour les hommes. Ceci afin d’assurer l’évacuation des déchets et dépôts dans l’organisme. Au cours des repas, l’idéal serait de boire dans un verre qu’à la canette ou en bouteille. Pourquoi ? Pour éviter l’apparition de ballonnements et l’ingestion d’air dans l’estomac.
Une bonne hygiène de vie se traduit par un sommeil de qualité et suffisant ainsi que par des activités physiques qui stimulent les muscles de l’intestin. Par contre, il est proscrit de faire du sport juste après les repas. Le choix de l’activité à pratiquer est large pour ne citer que la nage, le vélo ou tout simplement la marche pour une meilleure récupération. En effet, la sédentarité n’aide pas vraiment à favoriser le transit intestinal. Le tabac est complètement à bannir, car les ingestions d’air répétées sont extrêmement nocives au confort digestif. Pour l’alcool, il serait préférable de limiter sa consommation, car il monopolise le foie et encombre l’estomac. Pour les vêtements, il vaut mieux ne pas porter des vêtements trop serrés au niveau de l’abdomen. Pour bien assimiler chaque repas, il faut éviter les situations d’anxiété et de stress, car cela entraînerait une aérophagie. En effet, le stress est source de maux de ventre et peut avoir un impact sur le fonctionnement des intestins et de l’estomac, en ralentissant la digestion.
Après les fêtes ou une soirée bien arrosée, il serait idéal de se mettre à la diète et de laisser reposer le système digestif (estomac et foie) et ce pendant quelques jours. Pour cela, limitez la consommation des aliments gras, épicés, des boissons gazeuses et optez pour des repas légers. Pendant quelque temps, faites une croix sur les plats contenant des graisses cachées (pizza, viennoiserie), les bûches, les gâteaux et les fruits déguisés. Évitez également les sauces grasses, les charcuteries et les fritures. Les excitants comme le thé et le café ne sont pas non plus conseillés. De même, les aliments qui favorisent l’absorption d’air sont proscrits dont les chewing-gums, les boissons gazeuses et les aliments aérés (pain de mie et meringue).
Le remède efficace pour éviter l’intestin flatulent et l’estomac dilaté est l’adoption des bonnes habitudes alimentaires, riches en légumes et en eau. Sont particulièrement recommandés les grains entiers, les légumes cuits et les fruits entre autres les pommes, les poires, les asperges, les haricots verts, les brocolis et les carottes. Privilégiez aussi le laitage et la soupe. Pour les fibres, il ne faut pas en abuser au dîner pour ne pas être victime des nuisances nocturnes. Après un grand festin, il faut éviter de grignoter et faire en sorte de manger juste suffisamment. Bannissez les aliments qui peuvent provoquer des symptômes de reflux, des ballonnements ou qui irritent le système digestif. Il en est de même pour les aliments gras riches en hydrates de carbone comme les féculents. En effet, ces derniers produisent des gaz intestinaux en fermentant dans les intestins. Tous ces régimes sont complétés par le citrate de bétaïne pour optimiser la récupération et permettent d’entretenir les ballonnements. À l’avenir, il serait sage de prendre du citrate de bétaïne avant de consommer un repas riche en protéines. Encore mieux, pour assurer son efficacité, une bonne alimentation et une meilleure hygiène de vie sont préconisées.
Comme le citrate de bétaïne contient de la bétaïne, cette dernière est accessible de manière naturelle pour être mieux digéré après les excès de table. En effet, cette molécule se trouve dans les épinards, la betterave et les céréales complètes. Elle évite la surcharge grasse du foie, alcalinise l’organisme et purifie le sang. La bétaïne favorise aussi la méthylation qui fabrique les nouvelles cellules pourvues d’antioxydants, en décomposant les produits chimiques nocifs.
Facteurs de l’indigestion
L’inconfort digestif est dû aux excès alimentaires et à une mauvaise alimentation. Il se manifeste par la sensation de trop-plein après la consommation de gras, qui ralentit la digestion. Autrefois appelé crise de foie, c’est en fait un malaise dû à la difficulté de digérer les repas. En effet, les sucs de la vésicule biliaire destinés à émulsionner le gras pour favoriser son absorption au niveau de l’intestin sont insuffisants. Le citrate de bétaïne entre en action et active la production d’enzymes digestives et de bile par le pancréas. Il nettoie également la vésicule biliaire et le foie. De même, lors de grandes festivités comme la fête de fin d’année, de Noël ou les banquets de mariage, la sangle abdominale se relâche, car on ne fait que manger et on bouge à peine. Cela va favorise la survenue d’une indigestion.
Les troubles digestifs fonctionnels se manifestent par la satiété précoce, la diarrhée, la constipation, les douleurs au niveau de l’abdomen et les remontées acides. Ces manifestations peuvent apparaître à titre ponctuel, fréquent ou chronique, plus ou moins douloureuses. Le citrate de bétaïne y remédie à titre curatif et non préventif. De ce fait, il est indispensable de bien déterminer les facteurs ayant entrainé les troubles digestifs pour bien définir le traitement adéquat. Sachez qu’il n’y a aucun risque de récidive.
