Draineur

Un draineur est un complément alimentaire qui aide l'organisme à éliminer l'eau retenue dans les tissus. Son objectif n'est pas de faire fondre la graisse : son effet porte sur la sensation de gonflement, de lourdeur ou de ventre tendu. Les draineurs s'adressent donc surtout aux personnes qui ont tendance à « gonfler » en fin de journée, avec la chaleur ou à certains moments du cycle. Les résultats restent modestes et temporaires : pour une perte de poids durable, ils ne remplacent ni un mode de vie sain ni une activité physique régulière. Notre article est-ce qu'un draineur est efficace ? fait le point sur ce que l'on peut en attendre.

La rétention d'eau correspond à un excès de liquide qui quitte les vaisseaux pour s'accumuler dans les tissus, surtout aux chevilles, aux jambes et au ventre. Elle est favorisée par la station debout ou assise prolongée, la chaleur, une alimentation trop salée, une circulation veineuse paresseuse et les variations hormonales, par exemple avant les règles ou autour de la ménopause. Elle se manifeste par une sensation de jambes lourdes, des chaussures qui serrent le soir ou la marque des chaussettes sur la peau. Un gonflement soudain, douloureux ou d'un seul côté doit toujours être montré à un médecin.

Les formules associent le plus souvent plusieurs extraits de plantes, en synergie. Le pissenlit, l'orthosiphon, le frêne, la queue de cerise et l'asperge sont traditionnellement utilisés pour favoriser l'élimination de l'eau. Le thé et la caféine sont aussi présents dans certaines formules, comme le Water Pill de Nutreov, qui contient de la feuille de thé, de la tige (ou queue) de cerise et de l'hibiscus. La vigne rouge et les pépins de raisin visent plutôt le confort circulatoire, le marc de raisin l'aspect de la cellulite. Certains produits ajoutent des vitamines et des minéraux : le Cellulysse apporte ainsi de la vitamine B6, de la vitamine E, du magnésium, du potassium et du sélénium.

Respectez la dose indiquée sur la boîte : un comprimé le matin pour le Water Pill de Nutreov, trois comprimés par jour pour le Cellulysse. La prise se fait de préférence dans la journée, avec un grand verre d'eau. Un draineur aide à éliminer, il ne dispense pas de boire : une bonne hydratation reste nécessaire. La cure se fait sur quelques semaines, au moment où vous en ressentez le besoin, par exemple à l'arrivée des beaux jours. Évitez d'associer plusieurs produits minceur en même temps sans avis, surtout s'ils contiennent tous de la caféine ou du thé vert. Si l'effet n'est pas au rendez-vous, parlez-en à votre pharmacien plutôt que d'augmenter la dose.

Même d'origine naturelle, un draineur demande quelques précautions d'utilisation. Respectez le dosage indiqué, sans le doubler pour obtenir un effet plus rapide. Les formules qui contiennent de la caféine, du thé ou du guarana peuvent également gêner le sommeil ou provoquer des palpitations chez les personnes sensibles : évitez-les le soir et limitez le café pendant la cure. Ces effets secondaires imposent d'arrêter la cure et d'en parler à votre pharmacien. Ce sont les reins qui évacuent l'eau : en cas de fonction rénale altérée, de traitement au quotidien pour la tension ou d'un régime pauvre en sel prescrit, consultez un professionnel de santé avant toute prise. L'efficacité d'un draineur ne se juge pas sur la balance mais sur la sensation de légèreté.

Le draineur vise l'eau retenue dans les tissus. La cure detox mise plutôt sur l'artichaut, traditionnellement utilisé pour soutenir le fonctionnement du foie et l'élimination des toxines. Les produits du rayon brûleur de graisse s'adressent à la masse grasse, souvent avec du guarana ou du Morosil, un extrait d'orange sanguine. Le XtraSlim Chrono associe ainsi le Morosil au vinaigre de cidre, et la poudre Minceur 360 d'EaFit y ajoute du collagène. Certains produits combinent plusieurs actions : l'Ultra Slim Burner d'EaFit revendique par exemple une action drainante en plus de son effet sur le métabolisme. Choisissez selon votre gêne principale : gonflement, ventre lourd ou kilos à perdre.

Quelques gestes simples renforcent l'action d'un produit drainant. Marchez chaque jour et bougez les jambes si vous restez longtemps assis. Limitez le sel, les plats préparés et l'alcool, qui favorisent la rétention d'eau. Buvez régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Le soir, surélevez légèrement les jambes et terminez la douche par un jet d'eau fraîche des chevilles vers les cuisses. Les fruits et les légumes riches en eau et en potassium ont aussi leur place dans une alimentation équilibrée. Ces habitudes aident aussi la circulation veineuse et diminuent la sensation de jambes lourdes.