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Coupe faim (Minceur & diététique)

Conseils santé

 

Vous souhaitez contrôler votre poids et contribuer à l’achèvement de votre programme minceur, mais votre envie de grignoter est la raison qui vous empêche d’arriver au bout à chaque tentative. Alors, une des solutions qui vous est proposée est de se référer à la méthode naturelle, dont les plantes coupe-faim. Il vous suffit d’user de l’opportunité que la nature vous offre. Ainsi donc, voici un gros plan sur les meilleurs choix parmi ces plantes.

  • Le Konjac

Le Konjac est une plante légumineuse originaire de l’Asie du Sud-est, mais ce sont les Japonais qui sont les plus réputés pour sa préparation culinaire. Particulièrement riche en fibres, il permet un effet de satiété en gonflant dans l’estomac. Ainsi, vous avez la sensation d’avoir le ventre rempli. Cette action naturelle est sans danger pour la santé. De plus, il est très peu calorique.

  • La spiruline

La spiruline provenant des eaux douces est une algue bleu-vert, qui est utilisée en cure pour sa richesse en nutriments, notamment en protéines, en vitamines et en pigments essentiels. La protéine tient un rôle important dans la gestion du poids, car elle assouvit au mieux la faim.

  • La menthe

La menthe est aussi efficace pour un effet coupe-faim. Elle est souvent utilisée pour traiter les troubles des voies respiratoires et maintenir la santé buccale, mais au cas où vous l’ignoriez, elle diminue l’appétit. Ce qui fait d’elle un allié minceur. En ce sens, il vous est plus facile de réguler votre consommation de nourriture ainsi que votre envie de grignoter.

  • L'ispaghul

L’ispaghul ou connu sous le nom psyllium est une plante originaire d’Inde et du Pakistan. Pour agir en tant que coupe-faim, il ralentit le processus de digestion, en étant fixé sur les parois intestinales. En outre, il est à la fois régulateur d’appétit et capteur de graisse. Avec cette plante, votre projet minceur se déroule dans de parfaites conditions.

  • La pectine de pomme

La pectine de pomme est une excellente source en fibres alimentaires. Comme vous le savez, ces fibres solubles favorisent le confort digestif, tout en apportant une sensation de satiété. L’assimilation des graisses et de sucres dans le métabolisme est freinée. De ce fait, la sécrétion d’insuline est aussi réduite.

  • Le guar

Le guar, une plante herbacée de l’Inde, du Pakistan et de l’Amérique du Nord fait partie des alliés minceur que vous devez inclure dans vos habitudes alimentaires. Vous serez rassasié pendant un bon moment, vu qu’il a la capacité de remplir votre estomac grâce à une formation de gel. Vous verrez également que votre taux de mauvais cholestérol réduire.

Coupe faim


Qu'est-ce qu'une plante coupe-faim ? Quelles sont ses limites ?

De manière naturelle, les plantes coupe-faim sont les plus efficaces et les plus prisées pour soutenir la perte de poids et contrôler sa masse. Elles ont de tels pouvoirs grâce aux actifs qu’elles comportent. Par ailleurs, si vous ne savez pas ce qu’est réellement une plante coupe-faim, découvrez les réponses ci-après, de la même manière découvrez les informations sur ses limites.

 

Ce qu’est réellement une plante coupe-faim

Une plante coupe-faim est une plante ordinaire dont vous connaissez la plupart, mais qui a la capacité de modérer l’appétit grâce à son effet coupe-faim. Autrement dit, elle satisfait la faim à l’aide de ses actifs. En général, elle renferme une teneur élevée en mucilage. Il s’agit d’une fibre soluble qui permet de remplir l’estomac une fois ingéré et d’avoir un effet satiété. En fait, elle se gonfle facilement au contact de l’eau. Pour résultat, votre envie de grignoter diminue.

 

Suite à cette action, elle est le meilleur atout pour la perte de poids, car la consommation de nourriture retrouve son équilibre. De plus, une plante coupe-faim est toujours de faibles calories, favorisant ainsi la réduction du taux de mauvais cholestérol et régulant la teneur en glycémie. Les graisses stockées dans le métabolisme sont également absorbées.

 

Les limites de cette plante

Au-delà des performances que procure la plante coupe-faim, il existe toujours des inconvénients à considérer. Pour son utilisation, il vaut mieux recourir aux formats gélules en complément alimentaire, car son efficacité n’est favorable que si elle est concentrée. Si vous préférez la consommer à l’état naturel, assurez-vous qu’elle est de bonne qualité et certifiée biologique. Ce dernier détail est important pour l’hygiène qu’elle apporte. Elle se doit d’être sans pesticides, sans toxines et sans germes pathologiques.

 

Ce sont les personnes en surpoids ou souhaitant maintenir leur poids qui peuvent recourir à ce type de plante. Par contre, la prise est déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi que dans certains cas. Demander l’avis d’un spécialiste dans le domaine ou d’un médecin est toujours conseillé avant d’en prendre.