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Anti-cellulite (Minceur & diététique)

Conseils santé

 

La cellulite est une imperfection perceptible au niveau de la peau et qui a pour conséquence l’altération de la silhouette. Ce sont la plupart du temps des amas de graisse et des cellules gorgées d’eau qui se logent sous les aisselles, au niveau du fessier, des cuisses et de la hanche. Comment les déloger ? Voici 3 moyens naturels pour y parvenir : 

  • Le Brossage à sec

La cellulite est la cause d’une mauvaise circulation des liquides et de la lymphe. Cette méthode est conseillée, car elle stimule la microcirculation : les vaisseaux sanguins et lymphatiques sont comprimés par les cellules graisseuses hypertrophiées. Cela entraîne un problème de drainage de l’eau et des toxines ! Pour libérer ces toxines et ces graisses des cellules de votre corps, vous devez donc :

 

- vous massez les zones touchées, chaque jour avec une brosse en poils naturels de bonne qualité (notamment pour éviter de vous blesser)

- avant la douche : 15 min avec des mouvements circulaires ! Et cela le temps qu’il faudra jusqu’à ce que vous voyiez des résultats !

- après la douche, hydratez votre peau avec de l’huile d’olive ou de noix de coco, pour qu’elle soit plus douce, brillante et rajeunie.

  • Le Gommage au marc de café

Si vous buvez du café, ne jetez pas le marc, vous en avez besoin pour faire du gommage naturel et gratuit. Pour le mélange vous utiliserez :

 

-1/4 de tasse de marc de café

-2 à 3 cuillères à café d’huile de noix de coco

-2 cuillères à café de sucre.

 

Grâce aux propriétés exfoliantes du marc de café, le gommage en circulation activerait la microcirculation et fera disparaître votre peau d’orange. Vous devez le faire 2 à 3 fois par semaine, avant la douche de préférence. Et combiné avec le brossage à sec, c’est encore mieux !

  • Plus d’oméga 3 dans l’alimentation

Le but étant à présent de garder une peau lisse et douce, bref sans cellulites ! L'oméga 3, un plus pour les enlever. Consommez les aliments contenants des acides gras oméga 3 qui sont des graisses saines essentielles pour avoir une peau saine. Il existe plusieurs aliments riches en oméga 3 comme les poissons, les noix, l'avocat et les olives. À l’appui, mangez des fruits et légumes pour une alimentation saine et équilibrée et évitez les gras !

Anti-cellulite

Cellulite : connaître les causes

Les cellulites peuvent causer un souci de confort et d’apparence à  toutes les femmes. Elles sont également inesthétiques surtout pour les sorties au bord de la plage, car elles marquent aussi un problème de santé même si c’est bénin. Comment sont-elles arrivées là ?

 

Des facteurs d’ordre physiologiques

La vie d'une femme est divisée en plusieurs périodes distinctes, de la puberté (période où les hormones sont très actives) à la grossesse (à cause de la nécessité de plus d’énergie utile au développement du fœtus) en passant par la ménopause dont toutes sont dominées par le stress. Ces étapes sont accompagnées de changements hormonaux considérables (la prolactine, la noradrénaline, l’adrénaline, l’œstrogène et la progestérone) et donc d'une prise de poids souvent difficile à contrôler : ce sont d’ailleurs des causes majeures de leur apparition.

 

La mauvaise circulation sanguine et lymphatique ainsi que des liquides entraînent aussi une accumulation des liquides, des toxines et des graisses (nocifs pour la santé) dans vos cellules. Ce phénomène (dont la rétention d’eau également) provoque également la formation de la peau d’orange.

 

Les facteurs héréditaires

Il a été prouvé que les femmes ont plus de cellulites que les hommes à cause des hormones. D’ailleurs, l’existence d’une composante héréditaire peut en être la source. C'est un peu comme toutes les maladies chroniques à l’instar du diabète, de l'hypertension… Si une maman a de la cellulite et qu'elle a trois filles, elle peut très bien avoir une ou deux filles qui auront aussi des cellulites. Cela crée un terrain favorable sans pour autant qu’elle soit une maladie génétique. Exactement, car même si elle s’installe facilement, de nombreux moyens s’avèrent efficaces pour la faire disparaître.

 

Les facteurs alimentaires

Ces facteurs alimentaires jouent un rôle primordial, car ils correspondent à un mode de vie qui n’est pas sain. Les aliments riches en graisse, en féculents, ainsi que certains produits comme la drogue, l’alcool et le tabac sont des facteurs favorables à la formation de cellulite. Pour être en bonne santé, il faut manger équilibrer : les aliments riches en fibres, en protéines, en vitamines sont à privilégier. Pratiquez également des exercices, car c’est tout le métabolisme de votre organisme qui en bénéficiera !