La diarrhée et le transit sont souvent liés. Lorsque l’appareil digestif évacue trop vite les aliments ingérés, les matières fécales ont tendance à être abondantes et liquides. Si l’alimentation et l’hygiène sont des causes évidentes et courantes de ce trouble, il arrive parfois que le stress en soit l’origine. L’angoisse et l’anxiété ont des impacts sur le fonctionnement des intestins et provoquent ainsi des douleurs abdominales souvent associées à des diarrhées aiguës.
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La diarrhée due au stress
Émission fréquente de selles molles ou liquides dépassant les 3 fois par jour, maux de tête et crampes abdominales, la diarrhée est assez facile à reconnaître. Ce qui est moins évident à identifier, ce sont les causes.
Très souvent, ce sont la consommation d’aliments ou de boissons contenant des bactéries et le contact direct avec une personne atteinte du virus responsable (rotavirus) qui favorisent l’apparition des symptômes.
Mais dans certains cas, le stress est la cause à pointer du doigt. Vous avez des crises juste avant un examen, un entretien d’embauche ou suite à des problèmes personnels qui vous ont rendu anxieux ? Ce n’est pas sorcier, la diarrhée est associée à votre mental.
Comment le stress cause-t-il la diarrhée ?
Qu’un malade ou que des aliments que nous consommons nous contaminent, nous pouvons facilement comprendre. Mais dire que nous développons des diarrhées car nous sommes stressés par une situation précise, c’est plus compliqué.
Pour vous expliquer, il faut noter que normalement, les liquides des selles sont absorbés par le système digestif lorsqu’elles traversent le gros intestin.
Or le stress agit sur le mouvement des intestins et fait accélérer le transit, ne laissant pas assez de temps pour l’absorption normale de l’eau des matières fécales dans le gros intestin. Les selles sont donc liquides, volumineuses et le rectum n’arrive pas à les contenir longtemps.
Quand consulter ?
Si le stress est occasionnel, la diarrhée qui l’accompagne le sera aussi. Par contre, il arrive que certains individus anxieux aient les symptômes d’une diarrhée chronique (qui dure des semaines). Parfois, les crises s’alternent avec des épisodes de constipation.
Le trouble s’est donc transformé en syndrome du côlon irritable et il faut impérativement consulter un médecin pour une prise en charge adaptée. Il vous redirigera vers un gastro-entérologue si nécessaire.
Comment prévenir les diarrhées causées par le stress ?
La seule manière d’éviter ce genre de problème est de prévenir d’abord les troubles psychologiques. Dès que vous sentez que le stress commence à vous gagner, adonnez-vous à des activités que vous aimez.
Cela peut être un sport comme le yoga, la marche, le vélo ou autres, le shopping, la lecture, regarder des films, parler à des amis, c’est à vous de choisir pour ne pas tomber dans un état d’angoisse nuisible.
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