Le petit houx bienfaits santé, également connu sous le nom de fragon, est une plante médicinale réputée pour ses propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine. Il est traditionnellement utilisé pour soulager les symptômes liés à l'insuffisance veineuse chronique, tels que les jambes lourdes et les varices. Le petit houx contient des saponines stéroïdiennes qui agissent comme des veinotoniques, renforçant les parois des veines et améliorant le retour veineux. Il est également efficace dans la réduction de l'œdème en favorisant l'élimination des rétentions d'eau. En plus de ses propriétés circulatoires, le petit houx possède des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui en fait un allié précieux pour maintenir une bonne santé vasculaire.
Le fragon alias petit houx sont en réalité deux noms pour la même plante, scientifiquement appelée Ruscus aculeatus. Originaire d'Europe et d'Asie, cette plante est connue pour ses tiges épaisses et ses petites baies rouges. En phytothérapie, les rhizomes et les racines de fragon sont utilisés pour leurs bienfaits sur le système circulatoire. Le terme "fragon" est souvent utilisé dans le contexte botanique, tandis que "petit houx" est généralement plus courant en herboristerie et en médecine traditionnelle. Quelle que soit la dénomination utilisée, les bienfaits restent les mêmes, notamment pour améliorer le confort circulatoire et soulager les jambes fatiguées.
En complément du petit houx, le mélilot améliore la circulation grâce à ses propriétés anticoagulantes et veinotoniques. Il contient des coumarines, qui aident à fluidifier le sang et à prévenir la formation de caillots, tout en favorisant le retour veineux et en réduisant l'œdème. Lorsqu'il est utilisé en association avec le petit houx, le mélilot peut intensifier l'effet bénéfique sur l'insuffisance veineuse chronique. Cette combinaison est particulièrement utile pour les personnes souffrant de varices, de jambes lourdes et de crampes nocturnes. Le mélilot, en synergie avec le petit houx, assure un soutien optimal pour maintenir la santé veineuse.
Les traitements naturels pour circulation incluent l'utilisation de plantes comme le petit houx et le mélilot, qui sont reconnues pour renforcer les parois veineuses et faciliter le retour du sang vers le cœur. En plus de ces plantes, l'adoption d'un mode de vie sain est essentiel. Cela comprend une alimentation riche en fruits rouges et agrumes, qui contiennent des flavonoïdes bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, mais aussi la pratique régulière d'exercices physiques, telle la marche ou le vélo, pour stimuler la circulation. L'hydratation adéquate et l'utilisation de bas de contention peuvent également contribuer à la prévention et au soulagement des symptômes associés à une mauvaise circulation.
Si vous souffrez de jambes lourdes voici des conseils efficaces pour soulager cet inconfort. Tout d'abord, élevez vos jambes aussi souvent que possible pour favoriser le retour veineux. Les bains de pieds froids sont également recommandés pour stimuler la circulation sanguine. En termes de phytothérapie, intégrer le petit houx et d'autres plantes veinotoniques comme le mélilot dans votre routine peut offrir des bienfaits significatifs. Une activité physique régulière, surtout des exercices ciblés comme le yoga ou la natation, aide à renforcer les muscles des jambes et améliorer la circulation. Assurez-vous également de réduire le temps passé debout ou assis sans mouvement prolongé.
Aussi appelé Fragon, le petit houx est un arbuste épineux traditionnellement utilisé en phytothérapie pour apporter un confort circulatoire optimal. Toujours aussi apprécié aujourd’hui pour son pouvoir veinotonique naturel, il présente également des propriétés thérapeutiques diurétiques, vasoconstrictrices ainsi que cicatrisantes.
Le petit houx appartient à la famille des liliacées. Vivace par son rhizome, cet arbrisseau avec des tiges dressées de couleur verte peut atteindre 60 cm de haut. Ce que l’on appelle des fausses-feuilles, ses cladodes, sont en fait des rameaux qui porteront les fleurs et les fruits rouges du fragon.
Les principaux actifs du petit houx se situent au niveau de ses rhizomes. La méthode ancestrale séchait et broyait ces racines pour obtenir un remède sous forme d’infusion ou de décoction. Le rhizome de petit-houx contient les substances de la famille des flavonoïdes suivantes : ruscogénine, néoruscogénine, ruscine et ruscoside. Ces excipients détiennent des propriétés vasoconstructrices et vasculoprotectrices. En effet, elles protègent l’intégrité de la paroi des vaisseaux sanguins. Elles ont également des vertus anti-inflammatoires, diurétiques et apéritives sur le foie.
Le petit houx atténue les gonflements de jambes en cas de troubles veineux. Il stimule, en effet, la musculature lisse des vaisseaux et favorise une meilleure élimination de l’eau entre les cellules et le retour veineux. Il réduit également les sensations inflammatoires.
Son effet diurétique lui permet de lutter contre la rétention d’eau, les difficultés à uriner, les œdèmes et les calculs dans la vessie. Par ailleurs, le petit houx permet aussi de soigner les troubles digestifs, la jaunisse, les règles douloureuses et les inflammations des muqueuses des voies respiratoires.
Pour faire une Infusion ou une décoction de feuilles séchées, il en faut 30 à 60 g par litre d’eau bouillante. La posologie est de 2 à 3 tasses par jour.
Pour faire une décoction – fébrifuge, il faut 1 cuillerée à café de racines séchées pour 250 ml d’eau bouillante et laisser infuser pendant 5 minutes. Il faut en boire deux tasses par jour pendant les repas.
Pour le traitement de l’insuffisance veineuse un apport de 7 à 11 mg de ruscogénine (ou de néoruscogénine) par jour, soit en général 350 mg de poudre de rhizome séché, trois fois par jour est nécessaire.
Le petit houx est contre-indiqué en cas d’hypertension artérielle chez les femmes enceintes ou allaitantes. Par ailleurs, les baies du petit houx sont toxiques, elles peuvent donc causer des troubles digestifs.
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