L’anxiété est un trouble émotionnel qui se traduit par un sentiment d’insécurité. Ce trouble affecte 2 % à 8 % de la population adulte chaque année et a tendance à être plus fréquent chez les femmes. Un supplément en oligoélément, comme le magnésium, aide à atténuer une crise d’anxiété de passage.
L'anxiété généralisée
L’anxiété se traduit par une souffrance ressentie comme une impression désagréable associée à une incertaine attente d’une menace imprécise qui est toujours omniprésente. Cela s’accompagne souvent de troubles respiratoires, cardiaques, urinaires, digestifs, et neurologiques.
La névrose d’angoisse ou anxiété généralisée est définie comme un état anxieux permanent où la peur est omniprésente. Cette manifestation est indépendante d’une situation qui provoque des phobies et des angoisses d’une inquiétude obsédante, comme dans le cas d’une névrose obsessionnelle. Elle n'émaille pas l'évolution d'un trouble psychotique ou dépressif.
Les symptômes d'une anxiété généralisée
Une anxiété généralisée se traduit au moins par six manifestations parmi les dix-huit symptômes connus qui sont les suivants :
- Les palpitations, la tachycardie ;
- La fatigabilité ;
- La pollakiurie ;
- L’étourdissement ou lipothymie ;
- L’irritabilité ;
- La tension, les douleurs ou endolorissement musculaires ;
- La fébrilité ;
- Les Difficultés d'endormissement ou sommeil interrompu ;
- Le souffle coupé ou sensations d'étouffement ;
- La transpiration ou mains froides et moites ;
- La sécheresse de la bouche ;
- Les bouffées de chaleur ou frissons ;
- Les difficultés de concentration ou trous de mémoire ;
- La boule dans la gorge, difficultés de déglutition ;
- Les nausées, la diarrhée ou gêne abdominale ;
- La réaction de sursaut exagéré ;
- Les tremblements, les tressautements ou l’impression de secousses ;
- La sensation d'être survolté ou à bout ;
Les méthodes de prévention de l'anxiété
Des mesures sont nécessaires pour éviter une anxiété passagère de manière constante. La communication est par exemple un moyen efficace pour atténuer un sentiment d’anxiété. N’hésitez pas à parler à votre médecin, à un professionnel d’assistance psychologique, ou encore avec votre entourage.
Réduisez la consommation de caféine, comme le café, les colas, le thé, le chocolat ou encore le guarana.
Les activités sportives et physiques peuvent aussi aider. Cela permet de chasser les tensions physiques et d’éliminer en même temps le stress.
D’autres activités peuvent faire évacuer le stress comme le yoga, le tai-chi et la sophrologie. D’autre part, un sommeil suffisant associé à une alimentation tout aussi équilibrée est indispensable.
Soulager une crise d'anxiété grâce à une supplémentation en oligoélément
Après avoir déterminé la cause exacte d’une crise d’anxiété passagère, la prise de médicament sans ordonnance est possible.
C’est le cas de l’Oligosol Magnésium solution buvable - 28 ampoules, qui apporte des oligo-éléments, spécialement du magnésium, et qui aide à lutter contre l’irritabilité et la spasmophilie.
Ce médicament appartient à la famille des éléments minéraux traces qui sont des oligo-éléments et est utilisé comme modificateur de terrain, plus particulièrement dans les désordres du système neurovégétatif et dans les troubles liés à la spasmophilie.
