La cystine est un acide aminé composé de deux cystéines. Ajoutée à la vitamine B6, elle est principalement utilisée pour accélérer la pousse des cheveux. La cystéine est un acide aminé essentiel qui est particulièrement présent dans les produits issus du règne animal. Elle accélère la cicatrisation de la cornée après une intervention chirurgicale.
Toutefois, la cystéine consommée en excès peut provoquer des troubles rénaux et une mauvaise haleine.
Les bienfaits de la cystine
Associée à la vitamine B6, la cystine est un excellent accélérateur de la pousse des cheveux. Elle participe à la santé des cheveux.
Elle agit également dans l’accélération de la qualité des ongles. Une alimentation riche en cystine permet d’avoir des ongles en bonne santé.
La cystine intervient aussi dans le processus de cicatrisation de la cornée après une intervention chirurgicale. En cas de troubles de la cornée, la cystine est un traitement efficace pour soigner ces troubles.
Mode d’utilisation de la cystine en complément alimentaire
En association avec la vitamine B6, la cystine évite la chute des cheveux et active leur pousse. Pour ce faire, il faut effectuer une cure de 2 à 3 mois. La dose varie selon les saisons. Elle oscille autour de 500 mg et 800 mg par jour de cystine. Néanmoins, il faut un avis médical préalable, notamment lors de la grossesse ou de l’allaitement.
Les conséquences d’un déséquilibre en cystine
Si la carence en cystine entraîne sans équivoque une chute des cheveux, quelquefois aussi une mauvaise pousse des ongles, l’excès, quant à lui, cause la formation de calculs rénaux.
Quelques aliments riches en cystine
Une bonne alimentation riche en cystine peut substituer les prises en supplémentation. Voici quelques aliments riches en cystine : la morue séchée, la spiruline, les rognons de porc, le bifteck, le foie de veau, le germe de blé, le caviar, les graines de sésame, le bacon, le poulet, l’escalope de veau, la caille, etc.
