Pendant la grossesse, certains changements s’opèrent sur le corps de la femme. Parmi ces changements, il y a, entre autres, les maux de jambes plus connu sous l’appellation de jambes lourdes quand on est enceinte.
Pourquoi une femme enceinte a-t-elle les jambes qui enflent ?
Au cours du troisième trimestre de grossesse, les femmes ont souvent la sensation que leurs jambes deviennent lourdes. Cela se produit lorsque l’utérus devient assez volumineux, ce qui a tendance à comprimer la veine cave inférieure.
Cette dernière est censée faire remonter le sang des jambes et du bassin vers le cœur. À cause de la compression, le sang met plus de temps à remonter. Il a même tendance à stagner, ce qui accentue la pression sanguine dans les jambes.
Cette pression provoque alors cette sensation de jambes lourdes, surtout lorsque la femme est allongée sur le dos.
Comment éviter d’avoir les jambes lourdes pendant la grossesse ?
Il est important de s’hydrater, et même de boire plus d’eau que d’habitude. Aussi, il faut éviter de fumer et de boire de l’alcool tout en ayant une alimentation saine et équilibrée.
Cela est d’ailleurs interdit aux femmes enceintes. En outre, la prise de poids doit, elle aussi, être limitée autant que possible.
Ensuite, il faut éviter la chaleur, les bains trop chauds et les saunas. Puis, il faut faire du sport et mettre des vêtements adaptés à la grossesse.
Que faire pour soulager les jambes lourdes ?
Si la sensation s’aggrave, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. Cependant, il est possible de soulager les jambes lourdes d’une femme enceinte avec un massage, allant des jambes à la cuisse, ou en plongeant les jambes dans de l’eau froide.
Il est également recommandé de faire un peu de sport comme des mouvements de pédalage pendant quelques minutes ou des flexions et extensions des pieds.
Les origines des jambes lourdes
Les jambes lourdes sont dues à une difficulté pour le sang de remonter vers le cœur. En effet, pour que le sang puisse remonter des pieds vers le haut du corps, des valvules le retiennent. Cependant, il y a une insuffisance veineuse qui se manifeste par une détérioration de ces petites valvules.
Le sang stagne et les jambes deviennent lourdes. L’insuffisance veineuse est quant à elle, caractérisée par des parois veineuses qui se fragilisent avec l’âge et les troubles hormonaux. Ces veines peuvent gonfler ou se dilater et à la longue, former des varices.
Ces veines se dilatent à cause de la chaleur, raison pour laquelle la sensation de jambe lourde s’aggrave en période estivale.
Les jambes lourdes sont aussi liées à l’obésité et au surpoids, car l’hypercholestérolémie fragilise les vaisseaux sanguins. Il y a aussi d’autres facteurs de risque comme l’hérédité, le tabagisme, la sédentarité et le sexe.
Notons que les femmes sont plus touchées que les hommes.
Lutter contre les jambes lourdes
Il y a plusieurs méthodes pour prévenir et soigner les jambes lourdes. Tout part de soi en adoptant certaines initiatives de vie saine comme le fait de faire un peu de sport, être à l’aise dans ses vêtements et ses chaussures ou autres. Ensuite, essayer de vous soulager avec de l’eau froide, des massages, ou des produits adaptés pour apaiser les jambes lourdes.
Ces produits sont généralement composés d’actifs apaisants, drainants, améliorant la circulation du sang. Ils ont aussi pour effet de rétablir le fonctionnement du système veineux comme le cyprès, la vigne rouge ou autre. Vous les trouverez sous forme de crème, gel, spray, stick ou comprimés pour satisfaire tous les goûts ainsi que les besoins d’utilisation.
Puisque la femme enceinte est un cas particulier, elle peut profiter de l’aide de la ceinture de soutien pour le dos et le ventre. C’est un produit sans danger qui peut l’accompagner tout au long de sa grossesse.
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