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Jambes lourdes grossesse

Vivre n’est pas un long fleuve tranquille et c’est aussi juste lorsque nous parlons de changements qui surviennent en vieillissant.

 

Cela se rencontre également lors de bouleversements hormonaux que les femmes subissent en tombant enceintes ou à la ménopause. Ces phénomènes pourtant naturels engendrent plusieurs troubles dont les jambes lourdes. Si vous ressentez une lourdeur dans vos jambes et aux mollets, ou que vos jambes gonflent et que les signes s’intensifient à la chaleur ou après une longue station debout, sachez que vous n’êtes pas seul.

 

Près d’une femme sur deux en souffre contre un homme sur quatre. Cette lourdeur se rencontre souvent durant la grossesse.

  • Comment y remédier ?

Voici quelques astuces pour alléger vos jambes et favoriser ainsi le retour veineux.

 

Évitez la chaleur : l’eau fraîche est miraculeuse. Versez-en matin et soir, sous forme de jet partant de vos chevilles en remontant sur le long de vos jambes pendant une dizaine de minutes.

Pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez aussi appliquer Ginkor spray fraîcheur intense pour les jambes pour soulager les sensations de lourdeur et assurer une fraîcheur intense dès son application.

 

Privilégiez les vêtements qui ne serrent pas surtout au niveau du ventre et de la taille. Mettez donc des habits amples et confortables. Portez des bas de contention ou des collants et des chaussettes de compression qui exercent un véritable massage pour vous soulager.

 

Si vous êtes enceinte, il existe des collants pour soutenir le poids de votre vente et votre dos. Procurez-vous un Collant de maternité opaque Sigvaris qui est une ceinture évolutive suivant l’évolution de la morphologie du ventre, que vous pourrez enfiler tout au long de votre grossesse.

 

Mettez de côté vos talons hauts et vos paires trop plates. L’idéal est de porter des chaussures de 2 à 3 cm de talon.


Changez souvent de position, de posture. Ne restez pas debout ni assis trop longtemps pour favoriser la circulation du sang.
Marchez régulièrement et d’une manière soutenue, faites du vélo ou nagez pour faciliter la circulation sanguine. Le sport peut aider à activer les pompes de l’organisme qui permettra au sang de remonter jusqu’au cœur.


Surélevez vos jambes le soir. La meilleure façon consiste à vous allonger et à mettre des coussins au-dessous de vos talons pour faciliter le retour veineux.

 

Il existe également des compléments nutritionnels ou des veinotoniques pour améliorer la circulation. Vous passerez l’été en toute quiétude et sérénité avec le complément alimentaire Arkofluides jambes légères Arkopharma. C’est un remède entièrement naturel.

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Pendant la grossesse, certains changements s’opèrent sur le corps de la femme. Parmi ces changements, il y a, entre autres, les maux de jambes plus connu sous l’appellation de jambes lourdes quand on est enceinte.

 

Pourquoi une femme enceinte a-t-elle les jambes qui enflent ?

Au cours du troisième trimestre de grossesse, les femmes ont souvent la sensation que leurs jambes deviennent lourdes. Cela se produit lorsque l’utérus devient assez volumineux, ce qui a tendance à comprimer la veine cave inférieure.

 

Cette dernière est censée faire remonter le sang des jambes et du bassin vers le cœur. À cause de la compression, le sang met plus de temps à remonter. Il a même tendance à stagner, ce qui accentue la pression sanguine dans les jambes.

 

Cette pression provoque alors cette sensation de jambes lourdes, surtout lorsque la femme est allongée sur le dos.

 

Comment éviter d’avoir les jambes lourdes pendant la grossesse ?

 

Il est important de s’hydrater, et même de boire plus d’eau que d’habitude. Aussi, il faut éviter de fumer et de boire de l’alcool tout en ayant une alimentation saine et équilibrée.

 

Cela est d’ailleurs interdit aux femmes enceintes. En outre, la prise de poids doit, elle aussi, être limitée autant que possible.

 

Ensuite, il faut éviter la chaleur, les bains trop chauds et les saunas. Puis, il faut faire du sport et mettre des vêtements adaptés à la grossesse.

 

Que faire pour soulager les jambes lourdes ?

 

Si la sensation s’aggrave, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. Cependant, il est possible de soulager les jambes lourdes d’une femme enceinte avec un massage, allant des jambes à la cuisse, ou en plongeant les jambes dans de l’eau froide.

 

Il est également recommandé de faire un peu de sport comme des mouvements de pédalage pendant quelques minutes ou des flexions et extensions des pieds.

 

Les origines des jambes lourdes

Les jambes lourdes sont dues à une difficulté pour le sang de remonter vers le cœur. En effet, pour que le sang puisse remonter des pieds vers le haut du corps, des valvules le retiennent. Cependant, il y a une insuffisance veineuse qui se manifeste par une détérioration de ces petites valvules.

 

Le sang stagne et les jambes deviennent lourdes. L’insuffisance veineuse est quant à elle, caractérisée par des parois veineuses qui se fragilisent avec l’âge et les troubles hormonaux. Ces veines peuvent gonfler ou se dilater et à la longue, former des varices.

 

Ces veines se dilatent à cause de la chaleur, raison pour laquelle la sensation de jambe lourde s’aggrave en période estivale.

 

Les jambes lourdes sont aussi liées à l’obésité et au surpoids, car l’hypercholestérolémie fragilise les vaisseaux sanguins. Il y a aussi d’autres facteurs de risque comme l’hérédité, le tabagisme, la sédentarité et le sexe.

 

Notons que les femmes sont plus touchées que les hommes.

 

Lutter contre les jambes lourdes

Il y a plusieurs méthodes pour prévenir et soigner les jambes lourdes. Tout part de soi en adoptant certaines initiatives de vie saine comme le fait de faire un peu de sport, être à l’aise dans ses vêtements et ses chaussures ou autres. Ensuite, essayer de vous soulager avec de l’eau froide, des massages, ou des produits adaptés pour apaiser les jambes lourdes.

 

Ces produits sont généralement composés d’actifs apaisants, drainants, améliorant la circulation du sang. Ils ont aussi pour effet de rétablir le fonctionnement du système veineux comme le cyprès, la vigne rouge ou autre. Vous les trouverez sous forme de crème, gel, spray, stick ou comprimés pour satisfaire tous les goûts ainsi que les besoins d’utilisation.

 

Puisque la femme enceinte est un cas particulier, elle peut profiter de l’aide de la ceinture de soutien pour le dos et le ventre. C’est un produit sans danger qui peut l’accompagner tout au long de sa grossesse.

 

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Vous pouvez trouver divers produits et soins pour les futures mamans en ligne pour vous aider à passer une grossesse plus confortable et en meilleure santé. Voici quelques types de soins pour la maman pendant la grossesse que vous pouvez acheter sur Pharmashopi :

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  8. Bas de contention pour la grossesse : Ces bas aident à prévenir les problèmes circulatoires et les gonflements des jambes pendant la grossesse.

Lors de l'achat de ces produits en ligne, assurez-vous de les choisir en fonction de vos besoins spécifiques et, si nécessaire, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées en fonction de votre grossesse.