L’insomnie est devenue un véritable problème de nos jours. Diverses raisons peuvent expliquer la difficulté à s’endormir. La peur, l’anxiété et le stress sont des facteurs majeurs des troubles de sommeil. On ne parvient plus à avoir un sommeil normal à cause de nombreux événements dans notre vie : la perte d’un être cher, une séparation, les échecs personnels ou professionnels, ou encore un changement de travail.
Ce sont autant de situations qui peuvent favoriser les réveils nocturnes répétés. Pour certaines personnes, la prise d’un somnifère devient presque une habitude pour trouver le sommeil. Or, ce genre de médicament présente un certain nombre de risques pour la santé sur le long terme. Fort heureusement, il existe une alternative naturelle pour pallier la difficulté à s’endormir : l’homéopathie. En quoi l’homéopathie peut nous aider à mieux dormir ?
Pourquoi se tourner vers l’homéopathie pour résoudre les problèmes d’insomnie ?
L’homéopathie est une médecine douce qui peut aider à trouver le sommeil lorsqu’on souffre d’insomnie. C’est une solution naturelle et efficace pour contrer la difficulté à l’endormissement. Elle est basée sur l’utilisation des plantes et des oligo-éléments pour faciliter l’endormissement. Contrairement aux somnifères, les remèdes homéopathiques ne présentent aucun danger, à condition, bien sûr, de prendre la dose adéquate. Il faut ainsi s’informer sur le remède qui correspond le plus à votre problème d’insomnie et la posologie correspondante.
Les remèdes homéopathiques contiennent des ingrédients naturels aux propriétés multiples. Certains peuvent soulager des maux courants comme les troubles d’estomac, la migraine et certaines douleurs. Les médicaments homéopathiques pour résoudre les réveils nocturnes sont très variés. Vous pouvez consulter un thérapeute pour trouver le remède le plus approprié.
Insomnie : qui est concerné par les remèdes homéopathiques ?
Tout le monde, y compris les enfants, peut prendre des remèdes homéopathiques pour lutter contre les difficultés à s’endormir. Il faut tout simplement tenir compte de la posologie et de respecter la durée du traitement pour que les soins se déroulent bien.
Le dosage varie en fonction de l’âge du patient, mais aussi de la gravité de la situation. Il en est de même pour la durée du traitement. N’hésitez pas à demander conseil aux pharmaciens pour choisir le bon remède homéopathique contre l’insomnie.
Quels remèdes homéopathiques en cas d’insomnie causée par des événements ponctuels ?
Plusieurs événements marquants dans notre vie peuvent troubler notre sommeil, au point de nous empêcher de dormir. Choisissez parmi les traitements suivants pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un véritable sommeil réparateur.
L’Arnica se présente comme le remède homéopathique le plus approprié pour lutter contre des problèmes d’insomnie induits par un traumatisme ou encore d’un effort trop intense lors de la pratique d’un sport. Toute activité physique ou mentale nécessitant des efforts considérables peut mener à l’insomnie. Pour y remédier, prenez 5 granules de 9 CH le soir ou lorsque l’insomnie s’installe.
Suite à une frayeur ou à un drame, optez pour l’Aconitum napellus. La posologie est de 3 granules de 5 CH juste au moment de vous coucher et pendant la nuit, si nécessaire.
Les problèmes personnels et le travail peuvent aussi être responsables de la difficulté à s’endormir et causer les réveils intempestifs durant la nuit. Pour remédier à ce problème, vous devez prendre 5 granules de 9 CH de Zincum Metallicum.
Les médicaments homéopathiques pour les insomniaques qui pensent
Lorsqu’on a un esprit qui cogite trop, on devient facilement insomniaque. Les pensées et les idées qui s’enchaînent nous empêchent de trouver aisément le sommeil. Lorsque les idées viennent d’une excitation dans un contexte de joie, vous devez prendre du Coffea tosta. L’opium est aussi une bonne alternative pour améliorer votre sommeil.
Si l’insomnie est due à un cauchemar ou un souci, l’Hyoscyamus Niger est le remède le plus adapté.
Les solutions homéopathiques en cas d’insomnie due à un excès
La prise d’un excitant comme le café et l’alcool peut aussi amener à l’insomnie. La consommation alimentaire excessive participe aussi à la difficulté à trouver le sommeil. Choisissez parmi les traitements suivant pour résoudre ce problème.
Lorsque l’insomnie vient d’une consommation excessive d’alcool ou de café, mais aussi d’un stress ponctuel, le Nux Vomica est le remède qui convient le mieux. Il suffit de prendre 5 granules de 9 CH la nuit ou au moment de vous coucher, pour bien dormir.
Si vous avez du mal à vous endormir parce que vous trop mangez le soir, pensez à prendre de l’Antimonium Crudum. La posologie est de 5 granules de 9 CH le soir.
En finir avec l’insomnie grâce aux remèdes homéopathiques
D’autres remèdes homéopathiques viennent en aide aux insomniaques. Si vous êtes agité ou légèrement paranoïaque, vous devez opter pour l’Arsenicum album. En cas de stress ou d’anxiété, privilégiez plutôt le Gelsemium sempervirens. Si vous avez des cauchemars, la solution est le Stramonium. Cette liste est non-exhaustive. Vous trouverez donc aisément le remède à votre problème. En effet, il existe bien d’autres remèdes homéopathiques pour un sommeil réparateur.
Quelques astuces pour mieux dormir
Une grande relaxation facilite l’étape de l’endormissement. Dans ce cas, il faut se vider l’esprit et commencer à se détendre avant de vous coucher. L’important est que votre corps et votre esprit soient tous les deux apaisés.
Si vous n’arrivez pas à vous détendre, vous pouvez regarder la télévision ou lire un livre que vous aimez bien. Ces activités contribuent à l’endormissement, car votre corps et votre esprit vont commencer à se relaxer.
Il est important de ne pas manger trop tard le soir et de privilégier des plats légers. Au-delà de 17 heures, ne buvez plus d’alcool ou de café, car ces excitants retarderont sensiblement le moment du coucher. Notez que le coca-cola est aussi une boisson excitante qui peut entraver le sommeil la nuit. La pratique du sport permet aussi de mieux dormir la nuit. Arrêtez de boire beaucoup d’eau la nuit et améliorez l’ambiance dans votre chambre pour faciliter l’endormissement. Pour avoir une bonne nuit de sommeil, certains compléments alimentaires comme le magnésium, sont aussi intéressants.
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