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Troubles du sommeil (Stress, sommeil)

Conseils santé

 

Le trouble du sommeil, de loin le plus fréquent, est bien entendu l'insomnie qui augmente quand on avance avec l'âge. Elle toucherait près d'un quart de la population adulte et deux fois plus de femmes. 


L'insomnie se caractérise par la plainte de l'impossibilité de s'endormir ou de rester endormi pendant une durée raisonnable la nuit : elle est vécue comme un défaut du sommeil, ce qui exclut les "petits dormeurs" qui se contentent de quatre ou cinq heures de sommeil sans souffrir ni s'en plaindre. 


Les troubles du rythme du sommeil, qu'ils soient à l'endormissement tôt le matin ou sous forme d'un réveil au milieu de la nuit, perturbent les capacités de récupérations cérébrales et physiques. 


Le traitement homéopathique consiste à prendre 5 granules le soit et dans la nuit, des souches homéopathiques les plus évocatrices. En cas d'insomnie d'endormissement par excitation cérébrale : 

  • Ignatia 15 CH : à utiliser si l'insomnie fait suite à une contrariété, une vexation, un chagrin. 
  • Argentum nitricum 15 CH : indiqué en cas d'insomnie par anxiété d'anticipation lors d'événements importants ou par peut de la journée du lendemain (veille d'examen, etc). 
  • Coffea Cruda 9 CH : préconisé en cas d'insomnie par surexcitation de l'esprit après de bonnes nouvelles ou d'insomnie après un excès de café. 
  • Stramonium 9 CH : indiqué en cas d'insomnie par peur du noir et d'être seul, chez un sujet qui ne s'endort qu'avec la lumière. 
  • Arsenicum Album 9 CH : conseillé en cas d'insomnie d'anxiété à l'endormissement ou de réveil en pleine nuit par anxiété ou stress chez un sujet qui pense à son problème pendant la nuit.

Les traitements homéopathies de l'insomnie suite à un excès ou à un événement particulier : 

  • Arnica 9 CH : à utiliser si l'insomnie survient suite à de gros efforts sportifs ou suite à un traumatisme
  • Antimonium crudum 15 CH : indiqué en cas d'insomnie due aux excès alimentaires
  • Nux vomica 9 CH : indiqué en cas d'insomnie due aux excès de boisson, de tabac, de café ou de stress. 
  • Thuya 9 CH : préconisé en cas d'insomnie survenant suite à une vaccination, avec réveil accompagné d'une idée fixe qui revient sans cesse.
  • Zincum metallicum 9 CH : indiqué en cas d'insomnie par épuisement nerveux avec impatiences dans les jambes.

Le traitements homéopathique peut être associé avec 50 gouttes à prendre le soir des souches suivantes : Tilia tomentosa 1 DH, quercus robus 1 DH, citrus medica 1 DH. 


Si vous êtes adeptes des médecines alternatives, il est également possible de traiter l'insomnie par oligothérapie en prenant le soir du lithium et le matin du manganèse cobalt.


Le saviez vous ? Essayez de vous lever à la même heure chaque matin, sans tenir compte de l'heure à laquelle vous vous êtes couché la veille. Cela vous aidera à établir un cycle veille-sommeil régulier. Faites de l'exercice physique chaque jour, de préférence en fin d'après midi, ou tôt le soir. Assurez-vous que votre chambre est silencieuse. Les grands bruits occasionnels (le passage d'un avion par exemple) perturbent le sommeil. Maintenez une température agréable dans la chambre. Une température de 18°C semble optimale. Evitez les longues siestes car elles risquent de faire plus de mal que de bien en décalant votre rythme veille-sommeil.
 

Troubles du sommeil

Voici les nombreux bienfaits de l'homéopathie !

Consulter un expert en homéopathie vous donnera les moyens de profiter des divers avantages de cette technique de façon optimum. Les produits prescrits peuvent s'étaler du lever au coucher, surtout dans le cas où votre ordonnance comporterait de multiples produits.

 

Des traitements à court terme ou à long terme

Affection saisonnière ou chronique, sachez qu'un médicament homéopathique peut la guérir. Une diarrhée ou une grippe, entre autres, n'ont besoin que d'un court traitement. En cas de maladie chronique, il s'agit d'un traitement étendu sur une longue période qui a pour objectif de diminuer l'intensité et la fréquence des crises.

Avec une prescription pluraliste, l'homéopathe associe les caractéristiques de diverses substances actives. Une substance unique au sein de dizaines de produits peut soigner divers maux chez le même malade : il s'agit du postulat d'un type d'homéopathie dit « uniciste ».



L'homéopathie ? Le principe n'est pas compliqué !

Dans la plupart des cas, le corps est capable d'enclencher lui-même le processus de guérison. L'objectif d'un produit homéopathique, c'est de soutenir notre corps dans ce processus. Avant de rédiger une ordonnance, le spécialiste effectue un examen complet non seulement sur la maladie dont il est question, mais également sur les antécédents ou les réactions de son patient. La similitude est à un autre pilier des traitements homéopathiques. En fonction des doses utilisées, une même substance pourrait contribuer à soigner une personne, ou au contraire être à l'origine de troubles. L'homéopathie se sert de plantes, mais également de substances d'origine animale, comme le calcaire d'huîtres, le venin de serpent ou l'encre de seiche. Pour d'autres médicaments homéopathiques, ce sont des produits de type minéral ou chimique qui les composent. Afin d'obtenir les effets attendus sur le corps des patients, il est primordial d'effectuer une série de dilutions du principe actif présent dans le remède. Ce principe actif peut être dilué dans de la teinture mère ou de l'eau, par exemple. Connaissez-vous l'expression « à doses homéopathiques » ? Ce n'est pas du tout un hasard si elle fait partie du langage courant, c'est parce que la dilution permet d'obtenir des effets impressionnants !

 

L'homéopathie : un domaine qui plaît aux Français

Le médecin Samuel Hahnemann invente le nom « homéopathie » au début du XIXe siècle. L'homéopathie est largement reconnue dans l'Hexagone par le CNOM, et cela depuis la fin des années 90. Il y a aujourd'hui environ 55% des Français qui ont recours à cette médecine douce et un cinquième des généralistes prescrivent de manière régulière des médicaments homéopathiques. En demandant conseil à votre pharmacien, vous pourrez acheter des tubes homéopathiques.

 

Quels dysfonctionnements peuvent être soignés par l'homéopathie ?

On conseille l'homéopathie dans le traitement des pathologies communes telles que l'anxiété ou les problèmes digestifs, par exemple. Pour lutter contre les problèmes récurrents tels que les rhumatismes ou les allergies, l'efficacité de cette médecine douce est également reconnue. L'un des rôles de la pratique homéopathique est de soutenir le corps dans son combat contre la maladie, tout en réduisant les divers symptômes qui se manifestent. Dans certaines circonstances, l'homéopathie viendra pour soutenir des traitements plus classiques. Entre autres, cela peut être le cas dans le cadre de soins contre le cancer, ou après une opération.